Uygun Fiyatlı Terapi Nasıl Bulunur?

Uygun fiyatlı bir Psikolog veya Psikiyatristi nasıl bulabilirim?

Birisi doğru terapisti aramaya başladığında, seans başına maliyetle hızla bunalabilir. Cepten terapi genellikle kentsel alanlarda daha yüksek maliyetlerle 100 ila 200 dolar arasında bir maliyete sahiptir. Tüm bu işler, sizi erkenden avı bitirmeye ve hayatla başa çıkmanın başka yollarını bulmaya teşvik edebilir. Ancak bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmek paha biçilmez bir kaynak olabilir, bu nedenle topluluğunuzda nelerin mevcut olduğuna daha yakından bakmadan avı iptal etmeyin. Mahallenizde uygun fiyatlı ve hatta ücretsiz terapi hizmetleri olduğunu görebilirsiniz.

Doğru terapistle uygun fiyatlı terapi bulmak için birkaç stratejiye bakalım. İlk randevunuzda doğru terapisti bulamazsanız cesaretiniz kırılmasın, çünkü doğru kişiyi bulmak genellikle birkaç denemeyi gerektirir.

Sigortanızı Kontrol Edin

Terapi için cebinizden ödeme yapmadan önce, sigortanızı alabilecek yerel terapistler için her zaman sigorta sağlayıcınıza danışın. Çok küçük bir ortak ödemeniz olabilir ve bunu bilmiyor olabilirsiniz, bu nedenle sağlayıcınızla teyit etmekten asla zarar gelmez. Ağ dışı avantajlarınız varsa, birçok terapist size geri ödeme için sağlayıcınıza gönderebileceğiniz evraklar da sağlayabilir. Sadece geri ödeme oranının cebinizden ödemeye değer olduğundan emin olun.

Yerel Üniversitenizi Arayın

Bir şehirde veya kolej kasabasında yaşıyorsanız, üniversiteler genellikle düşük maliyetli (hatta ücretsiz) terapi almak için en iyi yerdir. Öğrenciyseniz, genellikle bir kampüs psikoloğu veya danışmanıyla en az birkaç seansa katılma hakkınız vardır. Ancak hemen hemen her üniversitenin, öğrencilerin terapist veya psikolog olmayı öğrendiği bir lisansüstü eğitim kliniği olacaktır. Bu klinikler genellikle halka açıktır ve 1 dolara kadar düşük olabilen kayan ölçek ücretleri sunarlar.

İpleri öğrenen bir yüksek lisans öğrencisiyle tanışmaktan çekinmeyin. Deneyimli profesyonellerin gözetimi altında çalışıyorlar ve size nasıl yardımcı olabileceklerini düşünmeye, tam bir vaka yüküne sahip deneyimli bir profesyonelden daha fazla zaman ayırmaları muhtemeldir. Belirli bir cinsiyet veya ırktan bir danışmanla çalışmaktan daha rahat hissediyorsanız, çoğu üniversite kliniği sizi tercihinize uydurmak için çaba gösterecektir.

Pro-Bono Hizmetlerini Sorun

Birkaç pahalı terapiste e-posta göndererek ve onlara gelire dayalı kayan bir ölçek ücreti teklif edip etmediklerini veya ücretsiz bir iş yapıp yapmadıklarını sorarak kaybedecek hiçbir şeyiniz yok. Çoğu ruh sağlığı uzmanının etik kuralları, halka hizmet etmek için en az bir veya iki ücretsiz müşteri kabul etmelerini şiddetle tavsiye eder. Ve hayır deseler bile, toplum klinikleri ve topluluğunuzdaki diğer düşük maliyetli seçenekler hakkında iyi sevk bilgilerine sahip olmaları muhtemeldir.

koronavirüs hakkında panik yapmalı mıyız

Çalışan Yardım Programınıza (EAP) danışın

İşinizin bir çalışan yardım programı olup olmadığını biliyor musunuz? Eğer öyleyse, sınırlı sayıda ücretsiz danışma seansına hak kazanabilirsiniz. Birçok kişi iş yerinde danışmanlık hakkında soru sormaktan çekinir, ancak terapistiniz bilgilerinizi gizli tutacaktır. İşverenler, çalışanlarının hizmetlere erişmesini ve iyi bir kişisel bakım uygulamasını ister, bu nedenle insan kaynakları temsilcinizle EAP hizmetleri hakkında konuşmaktan asla çekinmeyin. Bu hizmetler, terapiye ek olarak ek sağlık sınıfları veya diğer kaynakları da içerebilir. Danışmanlık randevularınızın personel dosyanıza kaydedilebileceğinden endişe ediyorsanız, İK temsilcinize EAP programlarına ilişkin gizlilik politikalarını sorun.

Topluluk Kaynaklarınızı Kullanın

Küçük bir toplulukta yaşıyor olsanız bile, sizin için hangi zihinsel sağlık kaynaklarının mevcut olduğuna şaşırabilirsiniz. Toplum merkezleri, hastaneler, okullar ve ibadet yerleri bazen ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık sunar. Birçok sivil toplum kuruluşu da ev sahipliği yapıyor. akran destek grupları (aynı sorunlarla karşılaşan kişiler tarafından yürütülen gruplar) ve ek bakım sağlayabilen kurtarma grupları. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, 211'i arayabilirsin (insanları topluluğa veya devlet kurumlarına bağlayan devlet tarafından kurulmuş bir yardım hattı) veya yerel bir klinik.

Muhtemelen birisi sizi doğru kaynaklara bağlayabilir. Ayrıca, size bir akıl hastalığı teşhisi konduysa, eyaletinizden psikiyatrik ve davranışsal sağlık hizmetleri almaya hak kazanabilirsiniz. Bu hizmetlere hak kazanıp kazanmadığınızı öğrenmek için eyaletinizin sağlık departmanına başvurun.

Çevrimiçi Hizmetlere Göz Atın

Topluluğunuzda çok fazla kaynak yoksa, çevrimiçi bir telesağlık hizmetini denemekten çekinmeyin. Bu hizmetler, terapiye başvurmadan önce sahip olabileceğiniz düşünce ve endişelerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir ve birçok site, size uygun danışmanlarla sizi eşleştirecektir.

Burada, araştırmak için bazı çevrimiçi seçenekler:

OpenPath Psikoterapi Kolektifi ,İhtiyacı olan bireylere, çiftlere, çocuklara ve ailelere ofis içi ve çevrimiçi ruh sağlığı bakımı sağlamaya adanmış, kar amacı gütmeyen, ülke çapında bir ruh sağlığı uzmanları ağı. OpenPath, bir kerelik 59,00 $ üyelik ücreti ile çalışır.
Daha İyi Yardım Şirketin web sitesine göre misyon,profesyonel danışmanlığı erişilebilir, uygun maliyetli ve kullanışlı hale getirin; böylece hayatın zorluklarıyla mücadele eden herkes, her zaman, her yerde yardım alabilir. Hizmet, bireyleri, çiftleri ve mücadele eden gençlerin ebeveynlerini ülkenin her yerindeki terapistlerle buluşturuyor.
Genç Danışmanlığı gençlerin gelişmesine yardımcı olan 6.000 lisanslı terapistten oluşan bir ağ aracılığıyla metin, telefon veya video yoluyla danışmanlık sunar. Web sitesinde SSS'ler, anketler ve onam formları (gençler için) ve terapistlerin incelemeleri dahil olmak üzere hem gençler hem de ebeveynler için içerik bulunmaktadır.

Bir kriz yaşıyorsanız, bir yardım hattını aramaktan ve neler olup bittiğini sizinle paylaşmaktan asla çekinmeyin. Hangi yardım hattını arayacağınızdan emin değilseniz, her zaman 211'i arayabilirsiniz.

Bir terapist aramaya gelince, ilk günden cesaretiniz kırılmasın. Yerel kaynaklarla, işvereninizle, sigorta şirketinizle ve çevrimiçi kaynaklarla görüşmeniz, sizi sizin için doğru terapiste yönlendirmeye yardımcı olabilir. Akıl sağlığınıza ve geleceğinize öncelik vermek için banka hesabınızı tehlikeye atmanıza gerek yok.

Son Güncelleme: 23 Şub 2021