Gıda Bağımlılığı Yardımı: Uygun Tedavi Almak

Sadece bir tane dahabirazbu çörek parçası. Pekala, bir çöreğin çeyreğini bırakamam, kimse onu yemek istemez. [Çörek çöreği ağzına at.] Ah, kutuda bir de çikolata var. Bu iyi görünüyor. belki sadece birbirazadet.

Bazen kutudaki çörek veya dondurucudaki vanilyalı çikolata parçalı dondurmanın aslında sizi çağırdığını hissediyorsunuz. Odaklanamayana kadar çağırma sesi daha yüksek ve daha vurgulu hale gelir.Muhteşem Bayan Maisel.Duraklat tuşuna basmanız, ayağa kalkmanız ve son bir kepçe, son bir parça, bir küçük şerit daha almanız gerekiyor. Tanıdık geliyor mu?

Gıda Bağımlılığına Sahip Olmak Ne Demektir?

Bir yemek bağımlısı, teknik olarak yemek, yemek yeme ve vücut imajı ile aşırı derecede meşgul olan kişidir. Bu, iyi bir yemeği takdir eden veya akşam yemeğine çıkmayı seven biri anlamına gelmez. Yiyecek bağımlılığı ile kişi, rahatlık için yiyeceklere de güvenir. Bir yemek bağımlısı, aşk veya güçlü arkadaşlıklar gibi hayatlarında eksik olan bir şeyi doldurmak için yiyecekleri kullanabilir. Bir kişinin yiyecek bağımlılığı geliştirmesinin biyolojik, psikolojik veya sosyal nedenleri olabilir. Yiyecek bağımlıları yiyecekleri, özellikle şekerli yiyecekleri kullanırlar, tıpkı diğer bağımlıların bağımlılık yapan bir madde kullanması gibi. Aslında, laboratuvar çalışmalarında şeker bağımlıları, diğer bağımlılara benzer şekilde beyin kalıplarında ve aktivitelerinde değişiklikler göstermektedir.

Herkesin yemekle hem biyolojik hem de psikolojik bir ilişkisi vardır. Biyolojik olan açıktır: gelişmek ve hayatta kalmak için yemek yemelisiniz. Gıda ile sağlıklı bir ilişkiniz varsa, bu, enerji seviyenizi korumak ve kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmak için düzenli olarak yeterli miktarda gıdadan oluşan besleyici ve dengeli öğünler ve atıştırmalıklar yemek anlamına gelir.

Gıda Bağımlılığının Psikolojisi

Yemekle olan psikolojik ilişkiniz, yemek hakkında nasıl düşündüğünüze ve nasıl davrandığınıza bağlıdır. Yiyecek bağımlılığınız olduğunda, yediğiniz yiyeceklerin türleri ve miktarları üzerindeki kontrolünüzü kaybedersiniz. İyi hisler uzun sürmese de, belirli yiyeceklerin üzerinizdeki iyi hissetme etkisine bağımlı hale gelirsiniz.

İşte bir yiyecek bağımlısı olmanın anlamı şudur: Bu, yeme bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Yiyecek bağımlılığı hiçbir zaman gerçek bir yeme bozukluğu olarak sınıflandırılmamıştır. iştahsızlık veya bulimia. Ancak gıda bağımlıları teşhis edilmiş bir yeme bozukluğuna sahip olmasalar da, kesinlikle gıda ile sağlıksız bir ilişkiye sahip olduklarına dair işaretler gösterirler.

Amerikan Bağımlılık Tıbbı Derneği, bağımlılığı, beyin ödülü, motivasyon, hafıza ve ilgili devrelerin birincil, kronik bir hastalığı olarak tanımlar. Ek olarak, bu devrelerdeki işlev bozukluğu, bireyin madde kullanımı ve diğer davranışlarla ödül ve/veya rahatlama arayışında olduğu patolojik bir durumla sonuçlanan karakteristik biyolojik, psikolojik, sosyal ve ruhsal belirtilere yol açar. Yiyecek bağımlılığı ve yiyecek bağımlısı terimleri, bir yiyecek bağımlısının davranışı bir alkolik, uyuşturucu bağımlısı veya kumarbaz davranışına benzediği için, tüm bilinen bağımlılıklar olarak ortaya çıktı.

The Haven at Pismo'nun Baş Tıbbi Sorumlusu ve kitabının yazarı Michael D. McGee, M.D., yiyecek bağımlılığı bir yeme bozukluğu olarak sınıflandırılmayabilir, ancak öyle olmalıdır, diyor.İyileşme Sevinci: Bağımlılıktan Kurtulmak için Yeni 12 Adımlı Kılavuz. Şeker ve işlenmiş hızlı yiyecekler gibi belirli yiyecekler ve içerikler, beyinde diğer bağımlılık yapan maddelerle aynı dürtü-ödül devresini tetikler.

Gıda Bağımlılığını Tanımak

Yiyecek bağımlılığı birçok şekilde olabilir. Bir yemek bağımlısı zayıf veya fazla kilolu, bütün gün atıştırmalıklarla beslenen veya düzenli olarak planlanmış öğünlerde fazla yemek yiyen biri olabilir.

Birçok fiziksel ve psikolojik bozuklukta olduğu gibi, yiyecek bağımlılığının belirti ve semptomları geniş bir yelpazeyi kapsar ve yeme bozukluğununkilerle örtüşebilir. Şunları içerebilirler:

Belirli yiyecekler için güçlü istekler
Gizlice yemek yemek, böylece kimse seni görmez
Özellikle duygusal rahatlama için yiyecekler satın almak veya aşırı yemek
Aç değilken yemek yemek
Açlığı gidermek için ihtiyacınız olandan fazlasını yemek
Fiziksel rahatsızlığa ve hatta sindirim bozukluklarına neden olan aşırı yeme
Yediğiniz yiyecek miktarını, özellikle şekerli ve diğer abur cuburları kontrol edemediğinizi hissetmek
Hem iyi hem de kötü duygularla başa çıkmak için yemek yemek
Yeme alışkanlıklarınız veya kilonuz hakkında olumsuz duygulara sahip olmak
Kalıcı sonuçları olmayan farklı diyetler ve/veya kilo verme programları denemek
Yiyecek veya beden imajı ile ilgili nedenlerden dolayı sosyal olaylardan kaçınmak
Yorgunluk veya baş ağrısı gibi sindirim rahatsızlığına ek olarak fiziksel semptomlar hissetmek

Kaçınılması Gereken Bağımlılık Yapan Yiyecekler

Yiyecek bağımlıları genellikle duygusal açlıklarını gidermek için belirli yiyeceklere yönelirler. Sizi bağımlı hale getirebilecek yiyecekler şunları içerir:

dondurma
çikolata
çörek
kurabiye
Kek
Şeker
şekerli içecekler
beyaz ekmek ve rulolar
makarna ve pirinç
hamburger ve patates kızartması
Pizza

Gıda Bağımlılığını Tedavi Etmek

Tıpkı yiyecek tükettiğiniz gibi, yiyecek bağımlılığı da her şeyi tüketebilir ve hayatınızın birçok farklı yönünü etkileyebilir. Yeme alışkanlıklarınız diyabet, kalp hastalığı, mide ekşimesi veya reflü veya yetersiz beslenme gibi tıbbi sorunlara neden olabilir veya bunları kötüleştirebilir. Aşırı kiloya veya obeziteye yol açan gıda bağımlılığı, artrit, osteoporoz, kronik ağrı, uyku bozuklukları ve kronik yorgunluk gibi durumları şiddetlendirebilir. Yiyecek bağımlılığının psikolojik etkileri arasında kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısı sayılabilir. Ayrıca bağımlılık yapan yeme alışkanlıklarınız sosyal hayatınıza, kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi etkileyebilir.

Dr. McGee'ye göre, sorunlarınız hakkında konuşmak ve yardım istemek gibi olumlu başa çıkma stratejileri öğrenmek, kendinizi bağımlılık yapan maddelerle yatıştırmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak uzun bir yol kat ediyor. Bağımlılık, acıyı zevkle uyuşturma girişimlerinde ortaya çıkar ve stres, düşük benlik saygısı ve yalnızlık gibi durumların duygusal acısını azaltmak, yiyecek bağımlılığından kurtulmaya yardımcı olabilir.

Bu stratejilerin genel olarak bağımlılık semptomlarını önlemek ve tedavi etmek için işe yarayabileceğini biliyoruz, diyor. Yiyecek bağımlılığı bilinen bir tanı olmayabilir, ancak benzer yollarla tedavi edilebilecek gerçek ve büyüyen bir durum olduğunu biliyoruz.

Yiyecek bağımlılığı tedavi merkezlerine ek olarak, özel muayenehanede işlevsiz yeme konusunda uzmanlaşmış davranışsal psikoterapistler ve diğer bağımlılık iyileştirme programlarına benzer tarzda genellikle 12 adımlı ve yoksunluk programlarına odaklanan destek grupları bulabilirsiniz. Tüm bunlar, ihtiyacınız olan desteği alırken durumunuzla başa çıkmak için ipuçları ve stratejiler alırken, yiyecek bağımlılığı ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.

Yiyecek bağımlılığı ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bölgenizde destek bulmak için bu bağlantıya tıklayın. Gıda Bağımlıları Anonim web sitesi .

Makale Kaynakları

Gıda bağımlılığı ve tedavisi: Klinik Kimya (2018) Yüksek Glisemik İndeksli Karbonhidrat ve Obezite. 4 Eylül 2019'da erişildi.

Bağımlılık tanımı: Amerikan Bağımlılık Tıbbı Derneği .Bağımlılığın Tanımı/Bağımlılığın Kısa Tanımı. 4 Eylül 2019'da erişildi.

Son Güncelleme: 2 Haz 2021