Çift Terapisi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

20 Ekim 2020'de güncellendi.

Hepimiz romantik ilişkilerin zor bir iş olduğunu biliyoruz. Arabalar gibi, iyi çalışmasını sağlamak için düzenli bakıma ihtiyaç duyarlar. Bir sorun varsa, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için en iyisi hemen tamir ettirmektir.

Genellikle temel bakım ve onarımların bir kısmını kendimiz yapabiliriz. Diğer zamanlarda, en iyi çabalarımıza rağmen, lisanslı bir uzmanın ilişkimize bakıp bize yardım edebileceği çift terapisini düşünmek en iyisi olabilir.

Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisi, klinik deneyime sahip çiftlerle çalışan, çoğunlukla Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti (LMFT) olan bir terapistin, romantik bir ilişkiye dahil olan iki kişinin ilişkileri hakkında içgörü kazanmasına, çatışmayı çözmesine ve ilişki memnuniyetini artırmasına yardımcı olduğu bir psikoterapi türüdür. çeşitli terapötik müdahaleler kullanmak. Çift terapisi uygulaması terapistin teorik yönelimine bağlı olarak değişebilse de, tüm çift terapisi aşağıdaki genel unsurları içerir:

1. Belirli bir soruna odaklanma (ör. Cinsel zorluklar, İnternet bağımlılığı, kıskançlık)
2. Terapistin, her bireyi ayrı ayrı tedavi etmek yerine ilişkinin kendisini tedavi etmeye aktif katılımı.
3. Tedavinin başlangıcında çözüm odaklı, değişim odaklı müdahaleler.
4. Tedavi hedeflerinin net bir şekilde belirlenmesi.

Tarafından yapılan araştırmada Amerikan Evlilik ve Aile Derneği Ankete katılan çiftlerin% 97'sinden fazlası ihtiyaçları olan yardımı çift terapisinden aldıklarını söyledi. Ek olarak, çiftlerin% 93'ü, terapinin onlara çatışmalarla başa çıkmak için daha etkili araçlar sağladığını söyledi.

Çift Terapisinde Neler Beklenmeli

Çift terapisi genellikle ilişkinin geçmişiyle ilgili bazı standart mülakat sorularının yanı sıra her bir eşin köken ailesine, değerlerine ve kültürel geçmişine dair bazı keşiflerle başlayacaktır. Terapist gerekirse kriz müdahalesi için ilk seansları kullanabilir.

Çift terapisti daha sonra çifte tedavinin odak noktası olacak konuyu belirlemede, tedavi hedeflerini belirlemede ve tedavi için bir yapı planlamada yardımcı olacaktır.

Tedavi aşamasında, terapist çiftin sorunu sürdüren ilişkisel dinamikler hakkında fikir edinmesine yardımcı olurken, her iki eşin de işlevsiz etkileşimlerdeki rollerinin her birini anlamasına yardımcı olacaktır. Bu, ilişkiyi ve birbirlerini algılama biçimlerini değiştirmelerine yardımcı olacaktır.

İçgörü kazanmak önemli olsa da, çift terapisinin bir diğer önemli yönü de davranışları ve birbirleriyle etkileşim yollarını değiştirmektir. Çift terapistleri, terapide öğrendikleri becerileri günlük etkileşimlerine uygulamak için sıklıkla partnerlere ev ödevi verirler.

Çoğu çift, ilişkisel kalıplar hakkında içgörü kazanmış, duygusal ifadeyi artırmış ve partnerleriyle daha etkili bir şekilde iletişim kurmak ve problem çözmek için gerekli becerileri geliştirerek çift terapisinden uzaklaşabilir.

Çift Terapisini Kimler Düşünmelidir?

Çift terapisi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere her türlü ilişki için faydalıdır:

• Düz veya eşcinsel ilişkiler
• Irklararası ilişkiler
• Genç genç veya üniversite ilişkileri
• Yaş farkı büyük olan ilişkiler
• Çıkma, nişanlanma veya evli dahil olmak üzere herhangi bir aşamadaki ilişkiler

Örneğin, yakın zamanda nişanlanan bir çift, evlilik öncesi danışmanlığı, evlenmeden önce ilişki beklentilerini ele almak için paha biçilmez bir fırsat bulabilir. Birlikte 25 yaşındaki başka bir çift, ilişkilerinde heyecan ve romantizm duygusunu yeniden kazanmanın etkili bir yolu olduğunu keşfedebilir.
Çift terapisi, mevcut bir sorunu çözebilir, sorunların şiddetlenmesini önleyebilir veya sadece bir geçiş dönemi veya artan stres yaşayan mutlu bir çift için bir 'check-up' sağlayabilir. Çift terapisinde ele alınan yaygın endişe alanları arasında para, ebeveynlik, seks, sadakatsizlik, kayınpeder, kronik sağlık sorunları, kısırlık, kumar, madde kullanımı, duygusal mesafe ve sık sık çatışmalar yer alır.

Danışmanlığa gitmeli miyim yoksa boşanmalı mıyım?

Eğer mevcut ilişki titriyor, boşanmak tek seçenek değil: çiftler danışmanlığı bir mücadeleyi kurtarabilir evlilik - veya hatta iyi olanı iyileştirmek.Eşinizle evli kalma arzunuz varsa, çiftler danışmanlığına gitmelisiniz. Evlilik danışmanlığı olarak da bilinen çift danışmanlığı, eski yaraları iyileştirmek ve yeniden başlamak için ilişkinizin ihtiyacı olan şey olabilir. Evlilik danışmanlığına eşlik eden çok sayıda fayda vardır, özellikle boşanmadan önce yapıldığında. Danışmanlık, evliliğin temelini yeniden kurmanın ve boşanmanın uygun karar olup olmadığını netleştirmenin anlamlı bir yolu olabilir.

Çiftler Terapi Almayı Neden Geciktirir?

Ne yazık ki, birçok çift, önemli miktarda hasar oluştuğunda çift terapisini dener. Uyumsuz ilişki kalıpları zaten sağlamlaştı, eşler arasındaki duygusal bağ ciddi şekilde zayıfladı ve çözülmemiş geçmiş çatışmalar nedeniyle yüksek düzeyde kızgınlık var. Liste devam edebilir.

Araştırmalar, ortalama bir çiftin şu an için mutsuz olduğunu gösteriyoraltı yılçiftler için danışmanlık aramadan önce.

Bu, çift terapisinin bu tür uzun süredir devam eden sorunların çözümünde etkili olamayacağı anlamına gelmez. Yine de, her iki tarafın da büyük bir bağlılık ve çaba göstermesini gerektiren çok daha zorlu ve zaman alıcı bir çaba olacaktır.

google 5 yıl sonraki durumunuz hakkında ne diyor?

Çift terapisinin ne olduğu ve amacına ilişkin yanılgılar, çiftlerin erkenden yardım aramasını da engelleyebilir. Bazıları çift terapisinin sadakatsizlik veya bağımlılık dahil olmak üzere bir ilişkiyi etkileyen çok ciddi sorunlar için olduğunu düşünebilir. Diğerleri, ilişkiyi sonlandırma kararını vermeden önce bunu son çare olarak görebilir.
Bazıları bunu partnerlerini değişmeye zorlamanın bir yolu olarak düşünüyor çünkü 'sorun' onlar. Pek çok insan, çok çeşitli ilişkisel sorunların tedavisinde çift terapisinin faydalarının farkında değildir. Bireysel ruh sağlığını etkileyen genel ilişki memnuniyetini iyileştirmede ne kadar yararlı olabileceğini bilmiyorlar.

Çevrimiçi Çift Terapisinin Geleneksel Çift Terapisinden Farkı Nedir?

Talkspace olarak biz sadece terapistlerin çift terapisini uygulama biçiminde devrim yaratmıyoruz. Ayrıca, çiftlere danışmanlık hizmeti alma konusundaki damgalanmayı azaltmaya ve çift terapisini daha erişilebilir ve uygun maliyetli hale getirmeye çalışıyoruz.

Çevrimiçi çift terapisinin, geleneksel yüz yüze çift terapisinde sağlanmayan birçok avantajı vardır. Birincisi, herhangi bir kesinti olmaksızın, istediği kadar paylaşım yapabilme yeteneği verildiğinde, çok daha fazla iletişim fırsatı var. Kişinin kendi düşüncelerini mesajlaşmadan ve bunları terapi odasında paylaşmadan önce işleme yeteneği, partnerlerin daha uygun ve daha verimli iletişim kurmasını sağlar.

Format aynı zamanda her bir ortağa, yalnızca söyleyeceklerine odaklanmak yerine, eşlerinin yanıtını işlemek ve 'duyduklarını' yansıtmak için zaman ve alan sağlar. Bazı kişiler de kendilerini yazarak daha iyi açıklayabileceklerini fark ederler. Bu, daha sonra daha açık ve dürüst duygusal ifadeye izin vererek partnerler arasındaki yakınlığı artırabilir.

Bu çift terapisi yöntemi, eşlerden birinin veya her ikisinin de sık sık seyahat ettiği veya çok farklı programlara sahip olduğu ve birlikte çift terapisi seanslarına katılmak için bir zamanı koordine edemediği çiftler için de idealdir. Ayrıca, çocuk bakımı bulmakta zorluk çeken çocuklu çiftler, Talkspace'in erişilebilirliğinden büyük ölçüde yararlanabilir.
Çift terapisi de genellikle birçok sağlık sigortası planı kapsamında değildir ve yalnızca birkaç seanstan sonra birçok aile için oldukça maliyetli olabilir. Talkspace'in çevrimiçi çift terapisi, çok daha uygun fiyatlı bir alternatif olabilir. Talkspace çift terapistleri, bu formatın çok daha verimli konuşmalara izin verdiğini ve bunun da tedavide çok daha hızlı ilerleme sağladığını keşfetti.