Değişim Korkusu: Yaşam Düzenlemeleri Sizin İçin Neden Zor?

Değişim korkusu, insanların karşılaştığı en yaygın korkulardan biridir. Bunu terapi hastalarım arasında ve arkadaşlarım arasında da sıklıkla görüyorum.

Değişim herkes için zordur; Hayatlarında büyük bir karışıklık olması ihtimaline karşı biraz endişeli hissetmeyen çok az insan var. Sorun, değişim korkusu insanları sağlıklı olmayan veya tatmin edici olmayan durumlarda felç ettiğinde veya değişim korkusu önemli değişikliklerle sınırlı olmadığında, ancak rutinde görece küçük, günlük değişiklikleri kapsadığında ortaya çıkar.

bir ilişkide depresyonda olan biriyle nasıl baş edilir

Değişim Korkusu Örnekleri

Değişim korkusunun yaygın bir örneği, bir kişinin bekar olmaktan ya da farklı bir eş bulmaya çalışmanın getirdiği çaba ve riskten korktuğu için tatmin edici olmayan bir romantik ilişkide kalmasıdır. İnsanlar genellikle tatmin edici olmayan ilişkiler içinde yol alırlar , hatta ayrılma ihtimalinden çok korktukları için hakkında kararsız hissettikleri biriyle evleniyorlar. Çoğu zaman, bu evlilikler, eşlerden biri veya her ikisi de nihayetinde yeterince yaşadığında boşanmayla sonuçlanır, ancak boşanma dahil olan herkes için çok zordur, bunlardan en önemlisi çocuklar değildir.

Sıklıkla gözlemlenen bir başka değişim korkusu örneği de kalan kişidir. Tutku duymadıkları sıkıcı bir iş veya kariyer , çünkü akıllarını tamamen yeni ve farklı bir kariyer yoluna giremedikleri için. Emekliliğe kalan ayları geri saymak, özellikle bu 30'lu veya 40'lı yaşlarda başlıyorsa, korkunç bir hayat kaybıdır; yine de birçok insan, yeni bir yöne kayma riskine tercih edildiğine kendilerini ikna ediyor.

Pek çok insanda yankı uyandırabilecek bir durum, kimliğinizle ilgili artık özdeşleşmediğiniz bir şeyi değiştirme korkusudur. Bu bir dövme yaptırmak (ya da çıkarmak), partiyi bu kadar çok durdurmak ya da yemek yapmayı öğrenmek kadar 'küçük' bir değişiklik olsa bile, birçok insan başkalarının kendi kimliğinin anahtarı olarak algıladığı bir şeyi değiştirerek felç hissediyor. Kendine karşı dürüst değilmişsin gibi hissetmenin yolu budur, bu son derece rahatsız edici bir duygudur.

Değişimle İlgili Korkunun Kökleri

Değişim korkusu genellikle olumsuz bir dünya görüşüyle ​​ve aynı sıklıkla anksiyete eğilimiyle ilişkilidir (ve tabii ki, bu iki değişken de genellikle birbiriyle ilişkilidir). Ebeveynlerin hayatı külfetli bulduğu, çok olumsuz bir evde büyüyen insanlar, yetişkinler olarak çoğu zaman değişim korkusu sergilerler.

yükseklikten nasıl korkmaz

Hangi yolu seçerseniz seçin, hayatın o kadar da harika olmadığı fikrine maruz kaldılar, bu yüzden gittiğiniz yola sadık kalabilirsiniz. Bu alaycı düşünce tarzı, hayattaki her şeyi sarabilir ve zehirleyebilir, insanları çok genç yetişkinler gibi yorgun ve negatif hale getirebilir.

Endişeli ebeveynler genellikle hayatın tehlike ve riskle dolu olduğu dünya görüşünü gözden kaçırır. ve en iyi hareket tarzı, güvenli ve bilinen şeylere bağlı kalmaktır. Çoğunlukla, travma, aşırı yoksulluk veya istismarcı yetiştirilme deneyimi yaşayan ebeveynler, kendi çocuklarına hayatın tehlikeli ve öngörülemez olduğunu dolaylı olarak öğretebilirler.

Bu, nesnel olarak önlerinde pek çok heyecan verici fırsata sahip olan genç yetişkinler, herhangi bir şeyi değiştirmekten korkarak felçli kalabilirler, çünkü değişiklik güvensiz bir şeye yol açabilir (örneğin, kariyer değişikliği iş kaybına ve evsizliğe veya ayrılığa yol açabilir önemli bir başkası tek başına ölmeye yol açar)

Değişim Korkusuyla Nasıl Yaşanır?

Değişim korkusuyla mücadele ediyorsanız, bunun sizi istemediğiniz bir hayata hapsetmesine izin vermeyin. Değişim korkunç görünse de gerçek trajedi, size neşe getirmeyen bir hayat yaşamaktır.

iğne korkusu nasıl yenilir

Terapi, gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olmak için son derece yararlı olabilir. hayatta korkmak ve bilinçaltınızın size fırlattığı bir engel. Değişim korkunuzun üstesinden gelmek için kendinize meydan okuyun ve hayatınızın ne kadar daha tatmin edici, ilginç ve anlamlı olabileceğini izleyin!