Diyabet ve Depresyon

Atlamak: Depresyon Belirtileri Risk faktörleri Tedavi seçenekleri

Tip 1 veya tip 2 diyabet, kronik otoimmün hastalıkları yönetmek, yol boyunca yaşanan aksilikler ve birçok zorluk nedeniyle oldukça zor olabilir. Kan şekerini yönetmek, sağlık hizmetlerinde gezinmek, ilaç yan etkileri ve diğer ilgili sağlık koşulları için gereken sürekli uyanıklık, depresyon riskinin artmasına neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde depresyon, fiziksel sağlığı kötüleştiren kötü yaşam tarzı seçimlerine neden olabilir.

Diyabetiniz varsa veya sevdiğiniz birinin diyabeti varsa, diyabet geliştirme riskinin farkında olmanız önemlidir. depresyon . Araştırmacılar, iki durumun şansa dayalı olarak tahmin edebileceğinizden iki kat daha sık meydana geldiğini, yani diyabet ve depresyonun bazı şekillerde birbirlerini etkilediğini buldular.¹Tip 2 diyabet ve depresyon arasındaki ilişki çift yönlüdür, yani her biri bir kişiyi diğeri için riske atabilir.²Bir kişinin depresyonu varsa, yerleşik bir yaşam tarzı sürdürme ve tip 2 diyabete yol açabilecek şekerli veya yağlı yiyecekler yeme riski daha yüksektir. Halihazırda tip 2 diyabetleri varsa, hastalığın yönetilmesiyle ortaya çıkabilecek tükenmişlik depresyona yol açabilir. Bu arada, diyet veya yaşam tarzı faktörlerinden değil, daha çok insülin üretemeyen pankreasın bir sonucu olan tip 1 diyabetli kişiler de inanılmaz derecede zor olabilir ve bu da kişiyi depresif semptomlar geliştirme riskine sokar.³Depresif belirtiler bir kez geliştiğinde, diyabeti yönetmek giderek zorlaşabilir ve fiziksel komplikasyonlara ve yaşam beklentisinin azalmasına neden olabilir.

Depresyondan muzdarip olup olmadığınızdan emin değilseniz, şu işaretleri arayabilirsiniz:⁴

Aktivitelere ilgi eksikliği
Depresif ruh hali veya sinirlilik
Uyku düzenindeki değişiklikler
İştahtaki değişiklikler
Suçluluk veya umutsuzluk duyguları
Enerji eksikliği
Odaklanmada zorluk
İntihar düşünceleri

Diyabet ve Depresyonla İlişkili Risk Faktörleri

Her iki koşulun da gelişme riskini etkileyebilecek birçok çevresel faktör vardır.⁵Bunlar şunları içerebilir:

Yoksulluk
çocukluk sıkıntısı
Kötü sosyal ortamlar
Daha düşük fiziksel aktivite
Doğum öncesi anne stresi

Antidepresan ilaç almanın bir kişiyi diyabet riski altına sokup koymadığı bilinmiyor, ancak ikisi arasında ilişkiler gözlemlendi. Antidepresan alıyorsanız veya almayı düşünüyorsanız, sizi tip 2 diyabet geliştirme riskine sokabilecek kilo değişiklikleri ve hiperglisemik ve hipoglisemik etkilerin riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.⁶

Araştırmacılar ayrıca, insülin kullanan tip 2 diyabetli kişilerin, insülin olmayan ilaçlar alan veya sadece diyet veya yaşam tarzı alışkanlıklarını ayarlayan kişilere kıyasla depresyon geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Bunun nedeni, bu kişilerin diyabet yönetiminde ve sağlık hizmetlerine erişimde ek stres yaşayabilmeleridir.⁷

Şeker hastalığınız varsa, bir zamanlar zevkli bulduğunuz şeylere olan ilginizi kaybettiğinizi veya umutsuzluk duyguları ya da daha düşük bir ruh hali yaşadığınızı fark etmeye başlarsanız bunu doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. Ailenizde depresyon geçmişi varsa veya diyabetinizi yönetmenin zorluklarını yorucu buluyorsanız onlarla konuşun.

depresyonda olan biri nasıl sevilir

Tedavi seçenekleri

Depresyon için yaygın müdahaleler, insanların depresif belirtileri artırabilecek zararlı düşünce kalıplarını ve davranışlarını düzeltmelerine yardımcı olan bilişsel davranışçı terapinin yanı sıra yapılandırılmış problem çözme, motivasyonel görüşme ve kişilerarası ve psikodinamik yaklaşımlar gibi müdahaleleri içerir.⁸İlaç ayrıca ruh halini yükseltmeye ve semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.

Standart tıbbi bakıma ek olarak diyabet için tedavi seçenekleri, insanların sağlıklı alışkanlıklarını geliştirmelerine ve kan şekeri üzerindeki kontrollerini geliştirmelerine yardımcı olan davranışsal öz-yönetim programlarını içerebilir. Hem diyabet hem de depresyon, diyeti iyileştirmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişikliklerine odaklanarak iyileşebilir.

Birçok hasta, tedavi ekiplerinin birbirleriyle iletişim kurmasını ve işbirliği yapmasını (yani pratisyen hemşire, diyabet eğitimcisi, doktor, psikolog, danışman vb.) her iki koşula sahip kişilere özgü zorlukların ele alınmasında yardımcı olabilir.⁹

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, ailenizin tıbbi ve psikiyatrik sorunlarının yanı sıra kendi endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Depresyon riskini azaltan sağlıklı alışkanlıklar hakkında diyabet eğitimcileriyle görüşün ve bölgenizdeki bir danışmana veya psikoloğa sevk talebinde bulunmaktan çekinmeyin. Depresyonunuz varsa ve diyabet geliştirme konusunda endişeleriniz varsa, risk faktörlerini ve antidepresan ilaçların kilo veya kan şekeri seviyeleri gibi fiziksel sağlığı potansiyel olarak nasıl etkileyebileceğini ele almak için işbirlikçi bir ekip oluşturma konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.

Doğru araçlar ve doğru ekiple, tip 1 veya tip 2 diyabet hastaları, depresyon hastaları gibi duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilirler. Bugün zihniniz ve bedeniniz için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olması için kimi işe alabileceğinizi düşünün.

Makale Kaynakları

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375373

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2584200/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476048/

4. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/mental-health/depression.html

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476048/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781547/

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15717877