Seks Ruh Sağlığınız İçin Ne Zaman Kötüdür? (+ Bu Konuda Ne Yapmalı)

Aşağıdakiler 18 yaşından büyük okuyuculara yöneliktir

anksiyete için psikiyatrist vs psikolog

Seks, doğru koşullar altında harikadır, ancak bir eyleme geçmenin bir yolu ya da diğer, daha derin meseleler için bir baş etme mekanizmasına dönüştüğünde o kadar da büyük olmayan ve sağlıksız bir şeye dönüşebilir.

Özellikle zihinsel sağlığınız bir oyunda olmadığında, seks hayatınız çalkantıdan çıkabilir.

İşte cinsellikle ilgili verilebilecek ideal kararlardan daha azı… ve bunlardan nasıl kaçınılacağı.

Sağlıksız Karar # 1: Benlik Saygısı İçin Seks

Sahip olduğunuz seks miktarını belirlememelisiniz senin kendine değerin ! Benlik saygısı içten gelmeli, seks yapmaktan değil! Bazı insanlar seksi birçok şey için doğrulama olarak kullanır. Örneğin, seksi olduğunuzu kendinize kanıtlamak için ya da sevgiye layık olmak gibi daha derin bir şeyi kanıtlamak için samimiyete dönebilirsiniz. Belki hiç seks yapmak istemiyorsunuz bile - sadece insanların sizinle yakın olmak istediklerini bilmek istiyorsunuz çünkü onay istiyorsunuz.

Nasıl Önlenir: Öz Değerinizi Geliştirin

Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum! Ancak, kendine güven ve vücut imajını artırmanın seks içermeyen pek çok yolu vardır, örneğin mükemmel öz bakım uygulamak ve kaçınma gibi sosyal medya ile meşgul olma . Yeni bir partnerle seks yapmak istediğinizde, bir adım geri atın ve kendinize neden onunla yakınlaşmak istediğinizi sorun. Onlardan çok etkilendiğiniz için mi yoksa ego desteğine ihtiyacınız olduğu için mi? Her şeyin büyük planında, kendinizi iyi hissetmek için seksten çok daha fazlasına ihtiyacınız olacak.

Sağlıksız Karar # 2: Boşluğu Doldurmak İçin Seks

Herkes hayatında boşluk hissi ile sonuçlanabilecek zorlu dönemlerden geçer. Hepimizin farklı başa çıkma yolları var ve ne yazık ki, bunlar çoğu zaman uyuşturucu kullanmak, aşırı alkol almak, kumar oynamak gibi oldukça sağlıksız davranışlar içeriyor ya da - tahmin ettiniz - bir sürü gündelik seks! Seks geçici olarak bir boşluğu doldurup biraz mutluluk hissetmenize neden olsa da, sizi terk edebilir. daha da yalnız ve boş hissetmek eskisinden daha

Nasıl Önlenir: Başa Çıkmanın Daha Sağlıklı Bir Yolunu Bulun

Öz bakım, öz bakım, öz bakım! Sizin için en yararlı olanı bulmak biraz deneme gerektirebilir, ancak sihirli çözümü bulduğunuzda, ona bağlı kalın. Arkadaşlarınız veya ailenizle daha fazla zaman geçirmek için fazladan inisiyatif almakta teselli bulabilirsiniz. Bir hayvan barınağında gönüllü olmak gibi iyilikler yapmaya da yönelebilirsiniz. Bunlar size neşe getirebilecek ve kendinizi daha dolu hissettirebilecek şeylerdir. Ayrıca, içine çok fazla enerji harcayabileceğiniz yeni bir hobi de bulabilirsiniz. Kick boks gibi aktif veya boyama gibi yaratıcı bir şey deneyin!

Sağlıksız Karar # 3: İnsanları Manipüle Etmek İçin Seks

Cinsiyete bakılmaksızın, insanlar onları daha çok sevmelerini sağlamak umuduyla partnerleriyle seks yapmaya çalışabilirler. Belki seks, birini bir ilişkiye girmeye ikna etmek veya suçlamak için kullanılır. Pek çok sağlıklı ilişki önce cinsiyet yaklaşımıyla başlarken (2018, insanlar!) Cinsiyetin amacı asla birini herhangi bir şekilde manipüle etmek olmamalıdır. Acı gerçek şu ki, biriyle seks yaptığın için, seninle bir ilişki isteyecekleri anlamına gelmez. Seks ilişkilerin büyük bir parçası olsa da, kişinin çiçek açıp açmayacağının belirleyici faktörü değildir. Seks özel ve samimi olmasına rağmen, her zaman güçlü bir duygusal bağla sonuçlanmaz.

Nasıl Önlenir: Önce Sağlıklı İlişkiler Arayın

İster bir flört uygulamasında ister şahsen potansiyel bir arkadaşınızla tanışıyor olun seks bir yana, sağlıklı bir ilişki geliştirmenin birçok yolu vardır. Her zaman olduğu gibi, iletişim çok önemlidir. Kararsız hissediyorsanız, nereden geldiğinizi anlamalarına yardımcı olması için partnerinize bildirin. Bu onları korkutuyorsa, sizin için doğru kişi olmadıklarını ve ilerlemenin zamanının geldiğini bilirsiniz. Sağlıklı ilişkilerin zor bir iş olduğunu ve bir ilişkiye gerçekten bağlanmak için zaman ve çaba harcamanız gerektiğini unutmayın.

Sağlıksız Karar # 4: Korumaya 'Hayır' Demek

… Birine daha yakın hissetmeye çalışmak.

Hadi, çaylak hareket! Fiziksel olarak bu, gruptaki en riskli karardır. Koruma kullanılmaması cinsel yolla bulaşan hastalıklara ve / veya istenmeyen gebeliklere neden olabilir. Anlıyorum - birisiyle 'sevişirken' prezervatif kullanmama düşüncesi kulağa oldukça samimi geliyor, değil mi? Ancak, her ikiniz de ayrıntılı olarak konuşmadıysanız, yakın zamanda cinsel yolla bulaşan hastalıklar test edilmediyse, bu konuda% 1000 aynı sayfada iseniz, sakının! Bunun harika bir fikir olduğunu düşünseniz de sonucun ne olacağına dair hiçbir fikriniz yok ve yine bu, birisini manipüle etmek için seksi kullanmaktır.

Nasıl Önlenir: Diğer Yollarla Yaklaşın

Kendinizi daha yakın hissetmenin ve partnerinizle daha güçlü bir bağ kurmanın yanı sıra onu korumadan almanın birçok yolu var. Ortak bir ilgi bulun ve onunla birlikte kendinizi şımartın. Gelecek için en derin karanlık sırlarınız, korkularınız ve hayalleriniz hakkında konuşun. Yalnız bir gece geçirin, sadece ikiniz, telefona izin yok! Sağlıklı romantizme bağlı kalın ve güven geliştirin (sağlıklı ilişkilerde çok önemlidir). Prezervatifleri her zaman çantanızda, cüzdanınızda veya başucu masanızda bulundurarak 'ham halletme' isteğinden kaçının. Bu şekilde daha sorumlu olacaksınız. Eldiven yok, aşk yok - değil mi?

Sağlıksız Karar # 5: Akıl Hastalıklarından Kurtulmak

Biraz Bipolar Bozukluk ile yaşayan insanlar bölümleri sırasında aşırı cinsellik yaşarlar. Genel olarak manik ataklar genellikle çok fazla enerjiye ve daha yüksek aktivite seviyelerine sahip “yüksek” dönemlerle karakterize edilir - ve bu, cinsel enerjilerini de içerebilir. Manik bir dönem sırasında, kişinin çatıdan bir libidoya sahip olma olasılığı daha yüksektir ve ayrıca güvensiz sekse girme olasılığı daha yüksektir. Sınır kişilik bozukluğu riskli seksin bir başka suçlusu. BPD'li insanlar genellikle hayatlarının birçok yönüyle dürtüseldir - cinsiyet dahil. Bahsetmiyorum bile, sınır çizgisi, bir kişinin önemsediği insanlara ve yattığı insanlara aşırı bağlılık hissetmesine neden olabilir.

Nasıl Önlenir: Enerjinizi Başka Yerlere Yönlendirin

Ve iletişim konusunda proaktif olun.

Bir ilişkiniz varsa, partnerinizle bölümler sırasında libidonuzdaki değişiklikler hakkında açık bir tartışma yapın, böylece ne bekleyeceklerini bilirler ve size yardım etmeye ve rahatlatmaya hazır olurlar. Normalden daha fazla enerjiniz olduğuna göre, neden onu daha olumlu ve sağlıklı bir şeye kanalize etmiyorsunuz? Biraz kardiyo egzersizi yapın. Koşuya çıkın veya bir sınıfa gidin. Enerjiniz hala sakinleşmiyorsa, biraz mastürbasyon asla kimseyi incitmez! Sınırda iseniz, genellikle çok yanlış anlaşıldığı için BPD'yi anlamalarına yardımcı olmak için partneriniz veya partnerlerinizle iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. Hem bipolar bozukluğun hem de borderline kişilik bozukluğunun bu özellikleri, terapistinizle birlikte çalışmak için harika bir konudur. Bir psikiyatristle çalışıyor ve ilaç kullanıyorsanız, bu kesinlikle onlarla da konuşmanız gereken bir konudur.

Cinsel bir varlık olarak dünyayı dolaşmak yeterince zor. Oraya bazı sağlıksız ve riskli davranışlar attığınızda, genel sağlığınız gerçekten riske girer. Anın sıcağında rasyonel düşünmek zor olsa da, sorumlu olmanın tüm faydalarını ve kaçındığınız tüm tuzakları düşünmeye çalışın. Kendinizi arkaya verin! Pratik gerektirir, ancak oraya varacaksınız ve yaptığınız için mutlu olacaksınız. Sonuçta, sağlıklı seksten daha seksi ne olabilir?