Gençler Başarılı Olma Baskısıyla Nasıl Başa Çıkabilir?
Bir genç olarak hayat hiç bu kadar kolay olmamıştı, ancak bugün, notları, sınavları ve üniversiteye giriş için stresli bir düdüklü tencere. Göre ders çalışma 2015'te New York Üniversitesi'nden, 'gençler yüksek düzeyde kronik stres yaşıyorlar', bunların çoğu başarılı olma baskısıyla ilgili. Daha da kötüsü, bu stres ve endişe aslında başka zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ortak Stresörler
Bir ergen , dünya size açılmaya başlar. Biraz daha özgürsünüz, araba sürebilir, yeni aktiviteler deneyebilir ve yeni insanlarla tanışabilirsiniz. Hayatınızda neler yapmaktan hoşlanabileceğinizi düşünmeye başlıyorsunuz. Olasılıklar sonsuz görünüyor, ancak bazen tüm bu seçimler bir yük haline geliyor. Bu kadar çok seçenek varken, hangisini keşfedeceğinizi nasıl seçersiniz?
Bununla birlikte, tüm bu seçenekler aynı zamanda aşağıdakiler gibi stres faktörleri:
- Bir kariyer yoluna karar vermek
- 'En iyi' okulu seçmek
- Ebeveynlerin beklentileriyle başa çıkmak
- İleri düzey yerleştirme veya üniversiteye giriş sınavları için çalışmak
- Ders dışı etkinlikleri seçme
Hayatınızda yeni deneyimlerle dolu heyecan verici bir aşama olarak başlayan şey ezici bir hal alır. Uygulamamda, birçok gencin bilmek için çok büyük bir baskı hissettiğini görüyorum.kesinliklehayattan ne istediklerini ve tam olarak oraya nasıl gideceklerini.
Gerçek şu ki, çoğu çocuk henüz cevabı bilmiyor. Net bir planımız yoksa sık sık yanlış bir şeyler olduğunu hissederiz. Tam olarak ne istediğinizi bilmenizi sağlayan doğru bakış açısı zaman alır.
serotonin ruh halini nasıl etkiler
Şimdi bu stres faktörlerine daha gerçekçi bir göz atalım ve üniversiteye yaklaşırken ruh sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz veya bir kariyer.
Kariyer Yolu Seçmek
Pek çok insan çocuklara mezun olduktan sonra ne yapmak istediklerini soruyor - halalar, amcalar, mutlak yabancılar - ama bu yaşta tam olarak kim olduğunuzu bilmemeniz gerekiyor. Bunun için zamanı. Beyniniz hala büyüyor ve karar vermenize yardımcı olmak için kullanacağınız tüm gerçek dünya deneyimlerine sahip değilsiniz.
Kendi başınıza yaşamadan önce ömür boyu sürecek bir seçim yapmaya kilitlenmiş hissetmek yerine, gerçekten ilgilendiğiniz şeyleri yapan insanları bulun ve beyinlerini seçin. İlgi çekici bulduğunuz işlerin günlük görevleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bölüme özel açık hava etkinliklerine giderek standart üniversite turlarının ötesine geçin. Profesörler ve öğrencilerle belirli bir alandaki kariyer seçenekleri hakkında konuşabilirsiniz. Kimyada veya yabancı dilde kariyerler hakkında işi yapan insanlardan daha iyi kim söyleyebilir? Bölüm sunumları, belirli bir ana dalın sizin için uygun olup olmadığını anlamanın harika bir yoludur.
Ayrıca, kariyer hizmeti personeli ve rehberlik danışmanlarıyla konuşun. Hala lisede olsanız bile, bazı üniversite kariyeri hizmet merkezleri, başvuru sahiplerinin ilgi alanlarını değerlendirmelerine ve belirli ana dallar hakkında daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olabilir. Ek olarak, lise rehberlik danışmanınız yerel iş fırsatları veya toplum kolej programları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmalıdır.
En İyi Okulu Seçmek
Popüler inanışın aksine, oldukça uzmanlaşmış, rekabetçi bir alanda değilseniz, çoğu okul çoğu insan için yeterince iyidir. 'En iyi okula' girmek, eğitimden çok ego ile ilgili çok zaman alır.
Ve okul seçiminin de uyumla ilgili olduğunu unutmayın. Nerede rahatsın Büyümenizi destekleyen bir yaşam tarzına nerede sahip olabilirsiniz? İhtiyaçlarınıza en çok cevap veren personel nerede?
Çoğu işveren, hangi okula gittiğinizden, orada ne kadar iyi performans gösterdiğinizden ve ne tür bir deneyim kazandığınızdan daha az etkilenir. 'En iyi okulu' bulmak, 'en iyi okulu' bulmakla ilgili değildir. Bunun yerine, ilgi alanlarınıza uygun ve alanınızda çok yönlü bir kişi olarak büyümenizi destekleyen okulları arayın.
Ebeveyn Beklentileri
Çoğu genç, ebeveynlerinin ne istediği konusunda varsayımlarda bulunur. Ama bir terapist olarakvebir ebeveyn, sana söyleyebilirim, yanılıyorsun. Ebeveynler her zaman istediklerini düşünmezler.
Aslında, pek çok ebeveyn çocuklarını sadece özel okullara veya kariyerlere itiyor çünkü çocuklarının istediğinin bu olduğunu düşünüyorlar. Öte yandan, gençler bazen bu okulları yalnızca ebeveynlerinin istediğinin bu olduğunu düşündükleri için ararlar. Tüm aile, iletişim eksikliğinden dolayı yanlış hedefi hedefler.
Ailenle sohbet etmeyi dene . Onların gerçekten tek istediklerinin senin mutluluğun olduğunu öğrenebilirsin.
Test yapmak
Test puanlarıyla mücadele ediyorsanız, kesinlikle hazırlık kurslarına girebilir veya sınavlara yeniden girebilirsiniz, ancak buna ihtiyacınız olmayabilir. Pek çok okul 'süper puan', yani aynı testin birden fazla oturumundan en yüksek puanları aldıkları anlamına gelir. Diğer okullar, hangi sınav puanlarını göndereceğinize ve hangilerini göndermeyeceğinize karar vermenize olanak tanıyan puan seçeneği sunar.
Potansiyel kolejinize test puanlarına nasıl baktıklarını sorun. Test sizin için iyi sonuç vermiyorsa, öğrenci başarısı hakkında daha geniş bir görüşe sahip olan ve teste çok fazla odaklanmayan okullara başvurmayı düşünün.
Müfredat dışı
Okul etkinlikleri sizi yeni şeylere maruz bırakmalı, size liderlik veya ekip çalışmasını öğretmeli ve sorumlulukları nasıl dengeleyeceğinizi göstermelidir. Aynı zamanda büyümek ve eğlenmek için de bir zaman olmalı. Kabul görevlilerinin aradığını düşündüğünüz 'doğru' faaliyetleri seçmeye çalışmak yerine, bunların gerçek bir büyüme fırsatı sunup sunmadığını düşünün. Daha sonra, üniversite makaleleri yazma zamanı geldiğinde, yalnızca okul ruhu veya kişisel zorluklarla ilgili yorgun klişeler değil, öğrendiklerinizle ilgili gerçek örnekler verebilirsiniz.
yetişkinler için ücretsiz çevrimiçi DEHB testi
Kültürümüzün gençleri o kadar zorlaması talihsiz bir durum ki hayatta tükenmek başlamadan önce. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, bir adım geri atın ve hatırlayın: Bu, kim olduğunuzu öğrendiğiniz zamandır - asla ayrılmayacağınız bir kutuyu seçme zamanı değil.
