Yeni Bir Cinsel Partnerle COVID-19 Riski Hakkında Nasıl Konuşulur?

Kalbin hızlı atıyor. Avuçlarınız terliyor. Partnerinizin nefesinin hızlandığını duyabilirsiniz ve bunun olacağını biliyorsunuz: ilk defa, siz ve o özel biri yüz maskelerinizi çıkarmak üzere olacaksınız.

adzenys xr odt vs adderall

Flört koronavirüs salgını sırasında biraz farklı , kısaca söylemek gerekirse. Ortaklarla karantinaya alınacak kadar şanslı olanlar (değil) mutlak beraberlik Sanal randevular parkta sosyal olarak mesafeli yürüyüşlere ve belki de gerçek yakınlığa yol açtığı için aramızdaki bekarlar telefonlarımız ve yüz maskelerimizle yakınlaştı.

Şimdi, aralıklı kilitlenmelerin ve kısıtlı sosyal etkileşimlerin yeni normaline uyum sağladığımız için, çoğumuz flört ederken kendimizi nasıl güvende tutacağımızdan emin değiliz. Bazıları, özellikle virüse karşı özellikle savunmasız olanlarımız, şu an için IRL tarihlemesinden bir adım geri atmış olabiliriz. Ancak çoğumuz, ek virüs tehdidi ile gerçek hayattaki yakınlığın zaten dalgalı sularında gezinmeyi seçiyoruz.

Fiziksel ve duygusal sınırlarımızı nasıl belirleriz ve yeni bir partnerle bu önemli sohbetleri nasıl yaparız? Henüz tanımadığımız biriyle pandemik güvenlikle ilgili olası ölüm kalım kararlarını nasıl verebiliriz?

Talkspace terapisti Cynthia Catchings, LCSW-S ile yeni ortaklarla bu zorlu koronavirüs görüşmelerini nasıl yapacağımı konuştum. Pandemi sırasında flört etmek kesinlikle sağlıklı iletişimin risklerini artırıyor, ancak bu benzersiz koşullar aynı zamanda kendi hedeflerimiz ve sınırlarımız hakkında daha net olmamız için bizi zorlayabilir. Nihayetinde, bu zor zamanlar, arzuladığımız aşk yolculuğumuzda daha cesur ve kendinden emin olmamıza yardımcı olabilir.

Risk Hakkında Bilgi Edinin

Catchings, 'Bu zamanlar kafa karıştırıcı olabilir, ancak güvende kalmalı ve proaktif olmalıyız' dedi. Bu, bölgemizdeki koronavirüs riski ve fiziksel yakınlık ile koronavirüs bulaşması arasındaki bağlantı hakkında kendimizi eğitmekle başlar.

Bilgi sahibi olmak kendimizi aşırı olumsuz haberlere maruz bırakmak anlamına gelmez. Catchings, 'Toplumumuzda neler olup bittiğini öğrenmek ve riskleri buna göre tartmakla ilgili daha çok şey var' dedi.

Şu anda topluluk yayılımının arttığı bir bölgedeyseniz, buluşmayı şimdilik görüntülü sohbetle sınırlamak mantıklı olabilir. Öte yandan, bölgenizde vakalar aşağıdaysa, IRL ile tanışmak, pikniğe gitmek ve hatta - her ikiniz de test edildiyse - biraz tükürmek güvenli olabilir.

Seksten COVID-19 alabilir misin?

COVID-19, dışkı ve menide bulunmasına rağmen, esas olarak tükürük yoluyla yayılır. Koronavirüsü vajinal sıvıdan kapıp kapamayacağınız belli değil. NYC Sağlık Bakanlığı, bu nedenle COVID-19'un muhtemelen doğrudan seks yoluyla yayılmadığını söyledi, ancakyaparÖpüşme sırasında veya hatta yakın konuşma sırasında değiş tokuş edilen tükürük yoluyla yayılır, bu nedenle seks yüksek riskli bir aktivite olarak kalır.

Hasar azaltmaya odaklanın

Pandemi sırasında fiziksel yakınlıkla ilgili seçiminiz ne olursa olsun, kendinizi COVID-19 bulaşması ile seks arasındaki ilişki konusunda eğitmeniz önemlidir. New York City Sağlık Bakanlığı teklifleri faydalı, seks-pozitif tavsiye Pandemi sırasında samimiyet üzerine.

Bakanlığın yönergeleri, 'Cinsiyet ve cinsellik hakkındaki kararlar, kişisel sağlık ve halk sağlığı ile dengelenmelidir' diye yazıyor. 'Bu genişletilmiş halk sağlığı acil durumu sırasında, insanlar seks yapacak ve yapmalıdır.'

Bakanlık, yalnızca yoksun bırakma yaklaşımından ziyade, kendi sınırlarınızı ve isteklerinizi göz önünde bulundurmanızı ve aynı zamanda kendinizi HIV gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korumak için yapacağınız gibi, riski azaltmak için bazı adımlar atmanızı tavsiye eder. Buna 'hasar azaltma' yaklaşımı denir.

Bulaşma olasılığını azaltın

COVID-19'a yakalanma olasılığını azaltmanın en kesin yolu, pandemi süresince tek başına mastürbasyona bağlı kalmaktır. Bir sonraki en güvenli cinsel partner, zaten yakın temas halinde olduğunuz için birlikte yaşadığınız kişidir.

Evin dışında biriyle seks yapıyorsanız, temas çevrenizi ve diğer cinsel partnerlerinizi mümkün olduğunca sınırlandırmak iyi bir fikirdir. İkiniz de ne kadar çok insanla etkileşime girerseniz, virüsle o kadar çok temasa geçersiniz.

Siz veya partneriniz yaptıysa, seks yapmaktan kaçınmalısınız. koronavirüs belirtileri son iki hafta içinde veya son on gün içinde pozitif bir koronavirüs testi varsa veya virüsü taşıyan herhangi biriyle temas halindeyseniz.

Koronavirüs sırasında öpüşmekten veya tükürük alışverişi yapan başka herhangi bir şeyden kaçınarak virüsü geçme veya kapma riskinizi de azaltabilirsiniz. Ek bir koruma katmanı için seks sırasında maske takabilirsiniz. Ayrıca, cinsel ilişkiden önce ve sonra ellerinizi en az yirmi saniye yıkadığınızdan emin olabilirsiniz.

Son olarak, düzenli olarak COVID-19 testi yaptırabilir ve sonuçlarınız olumluysa, doktorunuz kendi kendine izolasyondan ayrılmanın uygun olduğunu söyleyene kadar seksten kaçınabilirsiniz.

Sınırlarınızı Tanımlayın

Cinsiyet ve COVID-19 ile ilgili riskleri anladıktan sonra, sizin için neyin önemli olduğuna karar verebilirsiniz. Hangi düzeyde riskle rahatsınız? Sizi virüse karşı özellikle savunmasız kılan herhangi bir koşulunuz var mı veya özellikle savunmasız olan başkalarıyla mı yaşıyorsunuz? Sağlığınızı ve çevrenizdekilerin sağlığını korumak için hangi adımları atmak istersiniz?

İlişki hedeflerinizi düşünün

Sınırlarınızı belirlemek, sadece koronavirüs riskinizle ilgili değil, genel olarak ilişkilerden ne istediğinizi de biraz araştırmayı gerektirir.

Tek gecelik bir ilişki mi yoksa uzun vadeli bir ilişki mi arıyorsunuz? Bir flört ilişkisinin hangi noktasında normalde biriyle fiziksel olarak yakın olurdunuz? Pandemi bu zaman dilimini sizin için değiştiriyor mu? Bu soruları değerlendirmek için bir terapistle sohbet edebilir, bir arkadaşınızla notları karşılaştırabilir veya günlük tutabilirsiniz.

Ardından, yanıtlarınızı aldığınızda, ilişki hedeflerinizin ve COVID-19 güvenlik hususlarınızın nerede sıralandığını görebilirsiniz. Belki de uzun süreli bir ilişkiyle ilgileniyorsunuz ve bu nedenle bir kişiyle seks yapmak için biraz daha uzun süre beklemek rahat. Ya da bir bağlantı istiyorsunuz, ancak şu an için birlikte olduğunuz kişi sayısını sınırlayacak veya maskeleri seks hayatı .

Tetikleyicilerinize dikkat edin

Bu kararları vermek zor olabilir çünkü çok fazla çelişkili mesajlar virüs etrafında. Kendi sınırlarımızı anlamak da zor olabilir; Birçoğumuz başlangıçta ilişkiler etrafında epey travma taşıyoruz.

Geçmişte sınırlar koymakta zorlandıysanız ya da geçmiş partnerleriniz sınırlarınızı kötüye kullanma veya toksik ilişkiler Yavaş ilerlemek ve sizin için neyin iyi hissettirdiğiyle ilgili içgüdülerinizi dinlemek önemlidir.

Catchings, 'Sizi neyin tetiklediğini öğrenin veya anlayın,' dedi. 'Tetikleyicilerimize aşina olduğumuzda, sınırlar ve öncelikler belirlemek daha kolaydır.' Catchings, yeni bir partnerle sınırlarınız hakkında bir konuşma yaptığınızı hayal ederek kendinizi hazırlamanızı önerir. Cevap verebilecekleri farklı yollar nelerdir? Sırayla nasıl yanıt verirsiniz? Hangi tepkiler sizin için özellikle zor olurdu? “İyi hazırlanmış değilsek, üzerinde düşünemeyiz ve sınırlar koyamayız” diyor.

Sağlıklı İletişim Uygulayın

Bir pandemi sırasında bırakın, genel olarak yakınlık hakkında yeni bir partnerle konuşmak sinir bozucu olabilir. Catchings, seks hakkında konuşmanın zorluğu hakkında, 'Cinsiyet ve ilgili konular hakkında yaratılan damgalama bu durumda önemli bir rol oynuyor' dedi.

Ancak sınırlarımızı iletmek sadece virüsten korunmamıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda ilişkilerimizi daha genel olarak büyütmenin de harika bir yoludur.

Bu bir diyalog

Bunun büyük, dramatik bir konuşma olmaktan ziyade, virüsü bir partnerle sürekli bir diyalog olarak tartışmayı düşünebilirsiniz. Yeni bir tarihin sizinle nasıl iletişim kurduğunu ve size saygı duyduğunu keşfetmenin ve değerlerinizin uyumlu olup olmadığını keşfetmenin harika bir yoludur.

Eğer çıkıyorsun Uygulamalarda veya çevrimiçi ortamda, buzları kırmanın harika bir yolu, ister romantik bir ilişki, ister bir arkadaşlık veya arada bir şey olsun, profilinizde aradığınızı açıkça söylemektir. Bu şekilde, o yeni kişiyle bir konuşma başlattığınızda, aradığınız şeye zaten saygı duymaları gerekir.

Saygıyı iletin

Catchings, 'Saygılı olun ve başkalarına size davranılmasını istediğiniz gibi davranın' dedi. Randevunuz aynı şeyi yapmıyorsa, sizin için uygun olmadığını bilirsiniz.

Güvenlik hakkında iletişim, flört etmenin en temelleri ile başlar: tanışmak mı yoksa buluşmamak mı? IRL ile tanışmak konusunda rahat değilseniz ve sadece IRL ile tanışmak istiyorlarsa, bu onların sizin için uygun kişi olmadıklarının açık bir işaretidir. Aynı şekilde, maske takmak sizin için önemliyse, ancak birlikte olduğunuzda onlarınkini çıkarırlarsa, onların tek olmadığını bilirsiniz.

İddialı olun

Catchings, 'İddialı olmak her zaman hayır demek değil, şu anda sizin için en iyi olanı seçmekle ilgilidir' diyor. Anın sıcağında kendimizi savunmak zor olabilir, ancak biraz pratikle sınırlarımızı daha iyi ifade etmeyi öğrenebiliriz.

Gergin durumlarda iletişim kurmanız zorsa, Catchings, 'VER' ve 'DEĞERLİ ADAM' yöntemlerini kullanmanızı önerir. diyalektik davranışçı terapi . VER Başkalarıyla saygılı bir şekilde iletişim kurmaya yönelik işaretçileri temsil eder.

olmakGyaklaşımına dahil olmak
davranmakbendiğer kişiyle ilgilenmek
Vdiğer kişinin deneyimini anlatmak
kullanDIR-DİRiletişim kurarken nazik bir şekilde.

Sevgili adam Aşağıdakiler dahil olmak üzere sınırları öne sürmek için işaretçileri temsil eder:

borderline kişilik bozukluğunun dokuz belirtisi nelerdir?

Dtepki verdiğin durumu anlatmak
DIR-DİR'Ben' ifadesini kullanarak nasıl hissettiğinizi bastırmak
KİMEkendini ve ne istiyorsan
Ristediğini pekiştirmek
olmakMhedefine bağlı
KİMEkendine güvenen
Nsizi güvende tutmaya yardımcı olacak bir sonuç için egotaj yapmak

İçgüdülerine güven

Bağırsaklarınız güçlü bir kaynaktır. Şu anda işler çok garip ve hangi faaliyetlerin güvenli veya güvenli olmadığına dair çelişkili mesajlar aracılığıyla sıralamak zor olabilir, özellikle de tek bir eyalette bar ve restoran açılışları gibi farklı düzenlemeler olduğunda. Ancak işlerin havada bu kadar yükselmesi de güçlendirici olabilir: Bu, sizin için doğru olanın en iyi yargıcı ve otoritesi olduğunuz anlamına gelir.

Catchings, 'Haberdar olun, ancak içgüdülerinize de güvenin' diyor. 'Doğru olmadığını hissediyorsan ya da kötü bir his duyuyorsan, gerçek mesafe yaratarak kendini koru.' Bölgenizdeki kapalı mekanda restoranlar açıksa ve randevunuz gitmek istiyorsa, ancak bu sizi rahatsız ediyorsa, hayır deyin. Randevunuz öpüşmek istiyorsa, ancak henüz hazır olmadığınızı fark ederseniz, kendiniz için konuşun. Sizin için neyin iyi olmadığını veya neyin iyi hissettirdiğini söyleyen içgüdüsel içgüdüyü dinleyin.

Son olarak, bazı davranışlar her zaman sakıncalıdır. Bir randevu sizi dinlemiyorsa, sınırlarınızı görmezden geliyorsa, sizi rahat hissetmediğiniz bir şey yapmanız için baskı yapıyor veya size hakaret ediyor ya da küçümsüyorsa, bu sizin ayrılma işaretinizdir. Saygısız davranış asla kabul edilemez, salgın veya salgın değildir.

Yaratıcı Olun (Ve Biraz Kinky)

Yeni insanlarla yakınlaşarak kalplerimizi ve bazen de cinsel sağlığımızı riske attığımız için flört etme her zaman savunmasızdır. Bu kadar belirsizliğin olduğu bir zamanda, riskler daha da yükselebilir ve bu neşe ışınlarını bulmak zor olabilir.

Ama samimiyetdır-dirneşe dolu ve bu sıkıntılı zamanlarda flörtün kıyamet ve kasvet olması gerekmiyor. Bu sohbetler aldatıcı olsa bile, Catchings bize 'Gerçek arkadaşlar ve sizi seven insanlar anlayacaktır' diye hatırlatıyor.

Zorlukta umut ışığı da bulabiliriz. New York Şehri Sağlık Bakanlığı, sosyal mesafenin zamanındaki seks olan tuhaf dansta mizahı kesinlikle buldu: 'Biraz müstehcen olsun,' tavsiye ediyorlar . Yakınlaştırma tarihlerinden maskeli sekse kadar, şimdi hayal gücünüzü çılgına çevirmenin tam zamanı olabilir.