Mükemmeliyetçilik İlişkilerinize Nasıl Zarar Verir?
İnsanlar genellikle mükemmeliyetçiliği olumlu olarak düşünür. Sonuçta kim mükemmel olmak istemez ki? Yine de mükemmellik elde edilemez. Bunun arayışı, ilişkileri mahvedebilir ve aşırı seviyelere katkıda bulunabilir. kaygı ve sertlik. Mükemmeliyetçiliğin iki çocuk annesi için yakın bir ilişkiyi nasıl sabote edebileceğinin bir örneğini inceleyelim.
Anna (gerçek adı değil, muayenehanemde edindiğim birkaç müşteriye dayanan bir bileşim) 35 yaşında, üç ve beş yaşında iki çocuklu bir annedir. Her zaman yüksek bir başarıya sahip olmuştur ve şu anda yüksek performanslı bir emlakçı olmanın yanı sıra bir eş, anne, kız kardeş, kız, ev sahibi ve evcil hayvan sahibidir. Anna görünüşüyle övünüyor ve evini düzenli ve düzenli tutmayı seviyor. Ayrıca zayıf ve fit olarak algılanmak istiyor, bu da iş başında satış yapmasına yardımcı olduğu konusunda ısrar ediyor.
topluluk önünde konuşma korkusu aslında bir
Anna’nın programı cezalandırıyor. Her sabah 4: 45'te spor salonundaki bir 'temel eğitim kampı' sınıfına gitmek için uyanır, duş alır ve çocuklarını 7'de beslemek için geri döner ve onları okula götürür, bu noktada evi temizler ve 9: 30'da işe başlar.
Bu oldukça iyi görünüyor, ancak 9'da işte olması bekleniyor. Patronu sürekli geç kalmasından memnun değil ve kocasının davranışları karşısında kafası karışıyor. Ona her gün geç gelerek neden işini ve patronunun onayını riske attığını sorar.
Anna, sabahları spor salonuna gitmemeyi düşünmenin imkansız olduğunu ve çocuklar gittikten sonra her sabah en az 45 dakika evi temizlememenin de aynı derecede imkansız olduğunu düşünüyor. Bir gün için ayrılmadan önce sırayla evi terk etmesi gerektiğinde ısrar ediyor, yoksa konsantre olamıyor.
Anna, kocasına her gün geç kalmasının kendi hatası olduğunu söyler. Evi her akşam onunla temizleseydi, sabahları bu kadar çok temizlemesi gerekmeyecekti. Orta yaşlarında şişmanlamak ve tembelleşmekle iyi olabileceğini söylüyor, ancak fiziksel uygunluk onun için önemli. Spor salonuna gitmenin yolu yok.
Anna’nın kocası aşırı derecede sinirli ve sinirli hissediyor. Anna sadece görünüşüne hakaret etmekle kalmıyor (ki bunu küskünlüğünden ve bilinçaltında konuyu egzersiz yapmaktan uzaklaştırmak için yapıyor), aynı zamanda her akşam yemekten sonra onunla temizlik yapıyor. Sık sık ona 'Hiçbir şey senin için yeterince iyi olamaz' diyor. Ne yazık ki haklı.
İnsanlar genellikle müşterim Anna gibi kadın ve erkeklerin 'mükemmel yaşamları' olduğunu düşünüyor. Ancak hiç kimse endişe düzeyini ve hayatlarını bu kadar 'mükemmel' göstermeye yönelik fedakarlıkları görmez.
Anna patronu tarafından azarlandı ve bir panik atak çünkü zamanında işe nasıl gidebileceğini ve yapmak istediği her şeyi nasıl başarabileceğini bilmiyordu. Önyükleme kampına gitmeden önce evi temizlemek için sabah 3: 30'da kalkmaya başladı, bu da kendisini son derece kontrolden çıkmış ve bitkin hissetmesine ve arayışa girmesine neden oldu. terapi .
Birlikte çalışmamızda, Anna ve ben onun mükemmeliyetçiliğinin kökenlerini araştırdık. Anksiyetesi agorafobi noktasına kadar ilerleyen mükemmeliyetçi ve endişeli bir anne içeriyordu. Anna, çocukken lekesiz bir eve sahip olmanın ve fiziksel olarak mükemmel görünmenin çok önemli olduğunu öğrendi.
Daha genç bir kadın olan Anna, bir ailesi olmadan önce tüm topları havada tutabiliyordu ve diğerlerinden her şeyi ne kadar 'zahmetsizce' bir arada tuttuğu konusunda birçok olumlu geri bildirim aldı. Ama çocuk sahibi olduktan sonra bazı toplar düşmeye başladı. Terapisi, kendini kabul etmeye güçlü bir odaklanma içeriyordu. farkındalık ve nezaket ve şefkati (kendisi, kocası ve çocukları için) 'mükemmel' bir hayata göre önceliklendirmeyi öğrenmek.
evlilik danışmanlığı gerçekten işe yarıyor mu
Anna’nın hikayesi sizinle yankılanıyorsa,. Anna’nın hikayesinin işaret ettiği gibi, kimse mükemmel olamaz. Mükemmeliyetçilik genellikle kaygının bir sonucudur. İlişkiler, kariyer ve mutluluk dahil yolundaki her şeyi alt üst edebilir.
