Neyse Mutluluk Nedir?

Google'da 'nasıl mutlu olunur' ifadesini kullanırsanız, yaklaşık 207 milyon yanıtla karşılaşacaksınız.

Son çalışma var bir kişinin mümkün olan en mutlu ve en tatmin edici yaşamı sürdürmek için ne kadar para kazanması gerektiğini inceleyen araştırma raporu (genel memnuniyet için yıllık 95.000 dolar ve günlük mutluluk için 60-75.000 dolar). Var olabilir işte nasıl daha mutlu olunacağı üzerine, bir anne olarak kişisel mutluluğu nasıl bulacağınızı ayrıntılarıyla anlatan sonsuz anne blogları, mutluluğu artırmak için alışılmadık yollar sunan sağlık yayınları, bir Hristiyan olarak mutluluğun neye benzediğini araştıran dini içerik… asıl noktayı anladınız. Mutlu olmanın ne anlama geldiğiyle ilgili herkesin söyleyecek bir şeyi vardır. Sonuç olarak, mutluluk neredeyse bir efsane gibi geliyor.

akıl hastalığını işverene açıklamak zorunda mısın

Pek çoğuyla kutsal kase gibi mutluluk arayan insanlar bir soru ortaya çıkıyor. Mutluluk nedir? Bu sorunun tek bir cevabı var mı?

Mutluluk Tarihi

Seküler, Batılı mutluluk kavramı ve nasıl geliştiği hakkında küçük bir tarih dersiyle başlayalım.

Mutluluk kelimesinin kökü, 'hap' Eski İskandinav ve Eski İngilizceden gelir ve 'şans' veya 'şans' olarak çevrilir. Çağdaş Almanca'da 'yapışkan' kelimesi aynı anda hem 'şans' hem de 'mutluluk' anlamına gelir. Bu şekilde, mutluluğun kadim kökenleri, bir varoluş hali olarak tamamen insanların kontrolü dışında yatıyordu - sadece kader mutluluk bahşedebilirdi.

Klasik felsefi çağa gelindiğinde, özellikle MÖ 350 dolaylarında Aristoteles zamanında, fikir değişti. Aristoteles ve çağdaşları, mutluluğun geliştirilebileceğine inanıyordu, çünkü Darrin McMahon,Mutluluk: Bir Tarih, öneriyor Greater Good Dergisi :yani mutluluk 'duygusal bir durum olarak değil, ahlaki rahatlığın bir sonucu olarak' dır. Veya Aristoteles'in dediği gibi, 'Mutluluk, erdeme göre yaşanmış bir yaşamdır.'

Bu klasik düşünce geleneğinden şu kavram doğdu:eudaimonia -sürekli kişisel meydan okuma ve büyüme yoluyla hayatta bir amaca sahip olmak yoluyla mutluluğun geliştirilmesi. Öte yandan, hedonik mutluluk daha çok haz hissetmeye ve olumlu duygulara odaklandı. Aristoteles, bu her iki refah dalının da bir mutluluk duygusu getirebileceğini kabul etti, ancak sadece zevkin ötesinde bir şey olan eudaimonia arayışının egemen olduğunu kabul etti.

yıkıcı duygudurum düzensizliği bozukluğu belirtileri

Modern Mutluluk

Bu gelenek, 17. ve 18. yüzyıllarda Aydınlanma çağına kadar devam etti, Thomas Jefferson şu anda aşina olabileceğiniz bir şey yazdığında: 'Bu gerçeklerin apaçık olduğunu, tüm insanların eşit yaratıldığını, Yaratıcısına, aralarında Yaşam, Özgürlük ve Mutluluk arayışı gibi bazı vazgeçilmez Haklar bahşedilmiştir. '

Evet, mutluluk bir hak haline geldi, Aristoteles'in zamanındaki gibi 'iyi yaşanmış bir yaşam' boyunca değil, kendimizin ötesinde bir şey arayarak hepimizin uğraşmaya hakkı olduğu bir şey oldu. Mutluluk birtakip.

Bugüne ileri sarıldığında, mutluluğun aslında 'doğal halimiz' olduğu yanlış bir fikre sahibiz. Çoğu zaman bizim zararımıza olacak şekilde, ne pahasına olursa olsun 'mutlu bir surat takmamız' söylenir. Kapitalizm, o kalıcı mutluluk durumuna - yaşlanmayı geciktirici kremler, en lezzetli kahve, en havalı kot pantolonlar - elde etme arayışımızda bize sayısız ürün sunuyor, ama yine de boşa çıkıyoruz. Çocukken bile 'kötü' duygulardan uzak durulması gerektiğini öğreniyoruz.

Kaybolan fikir, mutluluğun belirli bir emek gerektiren, mücadele ve acı verici duyguların eşlik edebileceği bir şey olduğu fikridir. Hızlı zevk patlamaları biriktirmenin tek başına sonsuz mutluluğu açamayacağı bilgisini unuttuk. Neyse ki, modern bilim bakış açımızı biraz daha dengeli bir şeye kaydırıyor, bu da beni bir sonraki noktama götürüyor ...

Öznel İyi Oluş

Bugün bilim adamları, çeşitli mutluluk geleneklerini bir araya getiriyorlar. 'öznel refah (ÖİO)' olarak adlandırdılar 'Mutluluk nedir?' sorusunun şu anki kesin yanıtı

ÖİO, olumlu duygu, hayata katılım, anlam, olumlu ilişkiler ve başarı dahil olmak üzere bazı olumlu psikoloji kavramlarının yanı sıra bu eski zevk (hedonia) ve anlam fikirlerini (eudaimonia) hesaba katar ve mutluluğu üç işarete indirir. : olumlu duygular, düşük seviyelerde olumsuz ruh halleri ve yüksek yaşam doyumu yaşamak. İşte orada var.

En ilginç olanı, araştırma çoğu insana mutluluk getiren şeyin daha da spesifik bir formülünü buldu. Per Tosin Thompson’ın SWB araştırması NewStatesman'a göre, refahımızın yüzde 50'si genlerimiz, yüzde 10'u yaşam koşullarımız ve yüzde 40'ı günlük yaşamlarımızda yapmayı seçtiğimiz şey tarafından belirleniyor. O zamanı minnettarlıkla harcamak başkalarına vermek, arkadaşlarla ve partnerlerle anlamlı bağlantılar kurmak ve gün batımını izlemek, doğayı keşfetmek, örgü örmeyi öğrenmek gibi zevkli şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırmak, tüm ölçekleri mutluluğa doğru yönlendirecektir.

Diğer Duygulara Karşı Mutluluk

Daha ileri gitmeden önce, odadaki fil ile ilgilenelim. Ayrıca hitap etmeden mutluluktan bahsetmek zormutsuzluk. 'Endişelenme, mutlu ol' ifadesini (veya şarkıyı) duydunuz. Sanki korkularımızı diliyormuş gibi kaygı , depresyon , acı, hayal kırıklığı, öfke veya keder bu kadar basit, hatta açıkçası iyi bir fikir. Bununla birlikte, SWB'nin hiçbir zaman 'sıfır' olumsuz duyguları değil, 'düşük' olumsuz etki seviyeleri gerektirdiğini fark edeceksiniz. Denge ile ilgili.

Gerçek şu ki, olumsuz duygular mutlulukla çelişmez. Aslında mutluluğun zıttı mutsuzluk değil, ilgisizliktir, hiçbir duygunun olmamasıdır.

Terapist Janet Zinn, '[Mutluluk], ister mutlu, ister üzgün, hüsrana uğramış veya başka duygusal durumlar olsun, ruh halimizi kapsıyor' dedi Konuşma alanı . 'Mutluluk, nasıl büyüyüp öğrenebileceğimizi görmeye çalışırken, teslim olmamakla birlikte kendimizi ve yaşamımızı kabul etmekle ilgilidir.'

alzheimer testi nasıl yapılır

SİZİN Mutluluğunuzu Bulmak

Peki tüm bunlar ne anlama geliyorsizinmutluluk?

Los Angeles merkezli terapist Sarah Schewitz, “Mutluluk gerçekten içeriden gelen bir iştir” diye ekliyor. 'Düşünme şeklinizi değiştirebilir, hissetme şeklinizi değiştirebilir ve daha mutlu olabilirsiniz.'

ÖİO'nun da ima ettiği gibi, gerçekten, bu biraz size kalmış ve en zor koşullarda veya ne zaman olsa bile yüzde 40'ınızı nasıl harcayacağınız akıl sağlığı sorunu ile uğraşmak - en azından esenlik duygularınızı artırabilirsiniz (belki de vererek terapi bir deneme (kesirli bir miktar olsa bile.