Kaçınma Terapisi Nasıl Çalışır?
Her yaştan birçok insan, diğerlerinin yanı sıra sigara, tırnak yeme, alkol bağımlılığı ve madde bağımlılığı gibi, kurtulmak istedikleri ortak bağımlılık alışkanlıklarına sahiptir. Bazı insanlar bu alışkanlıkları sadece güçlü bir kararlılıkla durdurabilir, ancak diğerleri için bağımlılık yaratan bir davranışı bırakmak bir mücadele olabilir.
İnsanlar bağımlılıklarından kurtulmaya çalışırken sayısız önlem aldılar. Daha yaygın yaklaşımların çoğunu denediyseniz ve bunların etkisiz olduğunu fark ettiyseniz, dikkate almaya değer başka güvenilir seçenekler de vardır. Bu seçeneklerden biri kaçınma terapisidir.
Kaçınma Terapisi Nedir?
Kaçınma terapisi, istenmeyen davranışları, kötü alışkanlıkları veya kendine zarar veren özellikleri, bu davranışları hoş olmayan bir uyaranla eşleştirerek ortadan kaldırmak için kullanılan bir tür davranışsal tedavi müdahalesidir. Bu terapötik yaklaşım, istenmeyen davranışın öğrenildiği fikrine dayanmaktadır ve bu nedenle, uygun 'şartlandırma' ile de öğrenilemeyebilir. bu davranıştan tiksinme.
Uykusuzluk depresyona neden oluyor
Kaçınma terapisi, bir kişinin istenmeyen bir davranış için güçlü bir hoşnutsuzluk veya tiksinti geliştirmesini sağlayarak, onu hoş olmayan bir uyaranla ilişkilendirerek çalışır. Bu bağlantının yapılabilmesi için uyaranın etkisi, istenmeyen davranıştan hemen sonra veya hemen sonra gerçekleşmelidir.
Kaçınma Terapisi Kimler İçin?
Tiksinti terapisi istenmeyen alışkanlıkları ortadan kaldırmak için kullanıldığından, diğer psikoterapi türlerinden daha sınırlı kullanımlara sahiptir. En sık aşağıdakilerle uğraşan kişilere önerilir:
- Alkol bağımlılığı veya madde bağımlılığı
- Zorlayıcı tırnak yeme
- Sigara içmek
- Kumar
- Öfke sorunları
- Şiddet içeren davranış
Tiksinti terapisi hemen hemen her tür istenmeyen davranışın ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için kullanılabilse de, bu tedavi yöntemi daha çok uyuşturucu ve alkol rehabilitasyon programlarında uygulanmaktadır.
Eşcinselliğin ahlaka aykırı veya kabul edilemez olarak görüldüğü bazı kültürlerde, dinlerde ve diğer gruplarda, bu arzulara karşı bir isteksizlik oluşturmak ve müşteriyi heteroseksüelliğe 'dönüştürmek' için sık sık nefret terapisi kullanılmıştır. Bununla birlikte, eşcinselliği 'tedavi etmek' amacıyla tiksinti terapisinin kullanılması etik olmayan ve hem Amerikan Psikiyatri Birliği hem de Amerikan Psikoloji Derneği tarafından ihlal olarak etiketlendi.
Kaçınma Terapisi Nasıl Çalışır?
Kaçınma terapisi sırasında danışandan, aynı anda kötü bir tat, kötü bir koku ve hatta hafif elektrik şokları gibi hoş olmayan bir uyarana maruz kalırken istenmeyen davranışa girmesi istenebilir. Bazı durumlarda, davranışın uyaran uygulanmadan önce gerçekleşmesi gerekmez. Terapist, danışanın uyaran uygulanırken kendisinin davranışla meşgul olduğunu düşünmesini sağlayabilir.
Örneğin, alkol bağımlılığıyla uğraşmak isteyen danışanlar için tiksinti tedavisi, bir doktor gözetiminde özel triptofan metabolitlerinin reçetesini içerir. Düzenli olarak alındığında, metabolitler vücutta alkolün düzenli olarak işlenmesini engelleyerek, sindirim sorunlarına ve diğer yan etkilere neden olur. Benzer şekilde, sürekli olarak tırnaklarını ısıran bireyler, tırnaklarına uygulanan topikal bir formülden kötü bir tat alırlarsa, sonunda bu alışkanlığı bırakabilirler.
nevrotik olmayı nasıl durdurabilirim
Müşteri sonunda istenmeyen davranışla hazzı ilişkilendirmeyi bırakana ve onu uyaranın neden olduğu hoş olmayan deneyimle ilişkilendirmeye başlayana kadar tüm süreç birkaç seans boyunca tekrar tekrar yapılır.
Kaçınma Terapisi Etkili mi?
Kaçınma terapisi etkili olabilir, ancak başarı oranı birkaç faktöre ve özellikle bir takip programına erişime bağlıdır. Bir takip programı, hastaya nüks önleme konusunda yardımcı olabilir ve uzun vadeli faydalar sağlayarak iyileşmenin ömrünü uzatabilir.
Düzeltilecek davranış türü, bazı davranışlarda diğerlerinden daha etkili olma eğiliminde olduğundan, tiksinti terapisinin etkinliğinde de rol oynar. Tedavide kullanılan uyaran bir başka faktördür, çünkü elektrik şoku kullanımı daha az etkili olma eğilimindedir bulantıya neden olan kimyasalların kullanımından daha fazla.
Kaçınma Terapisi Eleştirileri ve Tartışmalar
Kaçınma terapisi, kendi adil payı olmadan gitmedi eleştiri ve tartışma yıllar sonra. Bu tedaviye karşı yapılan sık tartışmalardan biri, istenmeyen davranışın arkasındaki psikolojik faktörleri göz ardı ederek yalnızca davranışa odaklanmasıdır. Tiksinti terapisini eleştirenler, bunun genellikle tedaviyi kısa ömürlü hale getirdiğini savunuyorlar.
Tiksinti terapisi, tedavi sırasında hoş olmayan uyaranların kullanılması nedeniyle de eleştirilmiştir. Bazıları bu uygulamanın sadece etik olmadığını, aynı zamanda düpedüz acımasız olduğunu ve travmatik olabileceğini savunuyor.
Ayrıca, tiksinti terapisinin etkinliğini destekleyen kapsamlı bir araştırma materyali eksikliği vardır. Yıllar boyunca yapılan araştırmaların çoğu karışık sonuçlar gösteriyor ve ne kadar başarılı olduğu konusunda geçerli eleştiriyi caydırmak için yeterli değil.
Tiksinti terapisi eleştirmenleri tarafından yapılan geçerli noktalara rağmen, hala çeşitli istenmeyen alışkanlıkları düzeltmek için yaygın olarak kullanılmaktadır ve özellikle bağımlılık tedavisi için kullanılmaktadır. Birçok insan için etkili bir şekilde çalışıyor.
Kaçınma Terapisine Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Kaçınma terapisini denemeye karar verdikten sonra, bir sonraki adım, tedavi başlamadan önce tedavi sürecinde kendinizi rahat hissettiğiniz bazı şeylerden emin olmak için sağlayıcınıza danışmaktır - tedavide kullanılan uyarandan birkaç hoş olmayan yan etki olabilir. Tedavi seyri.
Kullanılan uyaranın sizin için güvenli olduğundan emin olmak için tıbbi bir muayeneden geçmeniz tavsiye edilir. Örneğin, bir kalp rahatsızlığınız varsa, tedavinize elektrik şoku kullanılması tavsiye edilmeyebilir. Mide-bağırsak hastalığı olan bir kişi de mide bulantısına neden olan kimyasallara olumlu yanıt vermeyebilir.
esrar çekimleri ne kadar sürer
Terapistinizin sizi tiksinti terapisinin nasıl çalıştığı konusunda eğitmesi ve tedavide kullanılacak yöntemler hakkında sizi bilgilendirmesi gerektiğini unutmayın, böylece tam olarak ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. En önemlisi, tedaviye başlamadan önce rızanız çok önemlidir. İlgili prosedürden haberdar olduğunuzu ve tedaviye tamamen katılmayı kabul ettiğinizi belirten bir onay formu imzalamanız gerekecektir.
İstenmeyen bir alışkanlıktan kaçınma terapisi yoluyla kurtulmakla ilgileniyorsanız, yalnızca bu alanda gerekli eğitim ve deneyime sahip lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak önemlidir. Nitelikli bir uzman bulduğunuzda, tedavi planınızda aradığınız şey hakkında onlarla konuşabilir ve sahip olabileceğiniz tüm şüpheleri dile getirebilirsiniz. Bu, sizin için en iyi seçenek olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
