Emetofobi: Kusma Korkusu

Atlamak: Belirtiler Tedavi Eylem adımları

Emetofobi, kusma korkusudur ve milyonlarca Amerikalıyı etkiler.¹Bu fobisi olan insanlar, hasta olmanın çeşitli yönlerinden korkarlar. Zamanında tuvalete gidememekten, kusmayı durduramamaktan veya hasta oldukları için kendilerine fiziksel olarak zarar vermekten korkarlar. Bir diğer güçlü korku ise hastalandıklarında kendilerini utandıracak olmalarıdır. Bu endişeler, bir kişinin kusma ile travmatik veya rahatsız edici bir deneyim yaşamasından sonra ortaya çıkabilir. Ne zaman veya nerede hasta olabileceklerinin belirsizliği, tüm düşünce ve planlamalarını tüketmeye başlayabilir.

patolojik yalancılarla nasıl başa çıkılır

Bu korku sınırlayıcıdır çünkü emetofobisi olan kişiler bu korkuların güçlü olduğu bazı durumlardan kaçınmaya başlayabilir. Örneğin, bir uçakta uçamazlar veya diğer kapalı veya kalabalık alanlardan kaçınabilirler. Arkadaşlarıyla akşam yemeğine çıkmaktan, uzun araba yolculuklarından veya yeni yiyecekler denemekten kaçınabilirler. Hastalanmaktan kaçınma çabalarında, insanlar korkunun güçlendiğini ve yaşamlarının daha da kısıtlandığını görebilirler.

Emetofobinin belirtileri şunları içerebilir:

Televizyonda veya filmlerde kusma görmekten kaçınmak
Banyoların yerini saplantı haline getirmek
Tüm kötü kokulu şeylerden kaçınmak
Hastanelerden veya hasta insanlardan kaçınmak
Kusma gibi kelimeleri tanımlayamama veya duyamama
Antasitlerin aşırı önleyici kullanımı
Kendinizi hasta hissettiğiniz yerlerden kaçınmak
Evden uzakta yemek yemekten kaçınmak²

Hiç kimse hasta olmaktan hoşlanmaz, ancak emetofobiyi karakterize eden aşırı kaçınma ve korkudur. Bir kişinin günlük hayatı bu korku tarafından ciddi şekilde kesintiye uğradığında, belirli bir fobi olarak teşhis edilebilir. Kusma konusunda aşırı endişe, kişinin mide bulantısı gibi kaçınmaya çalıştığı belirtilere de yol açabilir. İnsanlar bir mide böceği ya da kötü bir yemek yerine kaygının iş başında olduğunu anlamaya başladıklarında, öyle hissedebilseler bile kusma ihtimallerinin düşük olduğunu öğrenebilirler.

Emetofobi Tedavisi

Terapi, ilaç tedavisi ve ikisinin bir kombinasyonu yoluyla bu kaygı üzerinde çalışmak, bir kişinin kusmaya karşı panik tepkisini azaltmasına ve beynine kaygı ve hastalık arasındaki farkı anlatmasını öğretmesine yardımcı olabilir. Anti-anksiyete ilaçları paniğin fiziksel semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Maruz kalma terapisi, bireyin hasta olma endişesini artıran durumlara kademeli olarak daha fazla uyum sağlamasına izin vererek, emetofobiyi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Bilişsel davranışçı terapi, bir kişinin kusma hakkında sahip olduğu irrasyonel düşünce kalıplarını test etmesine de yardımcı olabilir, onlara bunun nadir bir olay olduğunu ve utançtan kurtulabileceklerini hatırlatır.³Emetofobi tedavi edilebilir, bu nedenle bir danışmana veya doktorunuza ulaşmaktan çekinmeyin.

Eylem adımları

Tarafsız ol -Kusma korkunuzu yenmek için gerçeklere odaklanmak faydalı olabilir. Kendinize sorun, Hayatımda gerçekten kaç kez kustum? O zaman sor, Kaç gün hayatımı bu korkuyla ayarladım? Emofobiniz varsa, çok nadiren gerçekleşen bir şey için önemli yaşam değişiklikleri yaptığınızı görebilirsiniz. Anksiyetenin gerçek hastalıktan ziyade korku ve mide bulantısını tetiklediğini görebilmek, mantıksız korkularınıza meydan okumanıza ve onları çürütmenize yardımcı olabilir. Bunu tek başına yapmak zor olabileceğinden, bir danışman objektif olmanıza yardımcı olmak için harika bir kaynak olabilir.

Dürüst ol -Utanç duygusu, insanları emetofobileri hakkında konuşmaktan alıkoyabilir. Korkuları hakkında gerçeği konuşmak yerine arkadaşlarıyla bir akşam yemeğini kaçırmak için bahaneler üretebilirler. Sevdiklerinize emetofobi ile mücadeleniz konusunda dürüst olabildiğinizde, yeni yiyecekler denemeye, seyahat etmeye veya fobiniz için meydan okuyan aktivitelerden herhangi birini yapmaya başladığınızda daha fazla desteğiniz olacaktır. Birçoğu, fobileri hakkında başkalarına karşı dürüst olabildiklerinde, üstesinden gelmek için yardıma ve desteğe ihtiyaç duydukları konusunda kendilerine karşı dürüst olmaya başlayabileceklerini de görüyorlar.

İddialı olmak -Yardım isterken spesifik olmaktan ve iddialı olmaktan korkmayın. Konu etrafında dans etmeyin - sadece doktorunuza veya danışmanınıza hayatınızı kontrol eden bir kusma korkunuz olduğunu söyleyin. Hiçbir profesyonel bu korkuya şaşırmayacak veya kafası karışmayacak, bu yüzden utanma konusunda endişelenmenize gerek yok. Emetofobi, tedavi edilebilir yaygın bir fobidir, bu nedenle bir profesyonele ne kadar fazla bilgi verirseniz, size o kadar iyi davranabilirler. Bir profesyonelin size yardım etmek için yeterli donanıma sahip olmadığını düşünüyorsanız, iddialı olun ve yardım edebilecek birine havale edilmesini isteyin.

Hiçbir korku hayatınızı nasıl yaşayacağınızı dikte etmek zorunda değildir ve kusma korkusu da bir istisna değildir. Sizi en iyi yaşamınızdan alıkoyan bir korkuya meydan okumak ve onu aşmak için bugün nasıl yardım alabileceğinizi düşünün.

Kendinizin veya değer verdiğiniz birinin bir rahatsızlıktan muzdarip olabileceğini düşünüyorsanız, özel fobi, PsyCom, anksiyete veya diğer herhangi bir akıl sağlığı durumu için, uygun bir teşhis ve destek almak için bir akıl sağlığı uzmanından yardım almanızı şiddetle tavsiye eder. adresinde ek yardım bulabileceğiniz bir kaynak listesi hazırladık (bazıları ücretsiz veya düşük maliyetli destek bile sunuyor). https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Makale Kaynakları

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/special-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Bilişsel_davranış_terapi_for_a_spesifik_fobi_of_kusma

Son Güncelleme: 8 Eki 2020