Depresyon Neden İşleyişi Zorlaştırır?

Şık bir adam gözleri kapalı olarak başını eline yaslıyor

Bazen depresyon, zor haftalar, aylar ve hatta yıllar sonra vurana kadar fark edilmeden hayatımıza sızarak üzerimize sızabilir. Bazen de üstümüze atılan ağır, ıslak bir battaniye gibi aniden ortaya çıkıyor.

Her iki durumda da, depresyonun ayırt edici özelliklerinden biri, görünüşteherşey, ister en sevdiğiniz eğlence ister size en yakın insanlar - yataktan kalkmayı neredeyse imkansız hale getirebilir. Bir zamanlar yuvarlak görünen dünya düzleşir. Artık hiç eğlenmiyoruz ve bazen işlemek düpedüz zor oluyor.

bipolar 1 vs bipolar 2

Suçlu? Klinik depresyon durumunda, genellikle şu şekilde anılan bir semptomdurAnhedonia.

Anhedonia'yı Tanımlamak

Anhedonia, ilgi veya zevk kaybı olarak tanımlanır. Arkadaşlarla takılmak, iyi bir yemek yemek, masa oyunları oynamak, en sevdiğimiz TV şovunu izlemek ve hatta seks yapmak gibi zevk aldığımız aktiviteler artık zevkli değil. 'Düz veya boş' hissedebiliriz ve sonuç olarak sıfır motivasyon hiçbir şey yapmamak.

“Anhedonia, sonsuz bir kirli bulaşık suyu damlaması gibi hissediyor. Sürekli gri bir sis gibi hissediyor. Natasha Tracy, 'Bleh' kelimesinin deneyimidir. Blog . “Sanırım hâlâ hislerim var, ama zevkten vazgeçtikleri için o kadar farklı değiller ki hepsi aynı hissediyor. Hepsi 'hissetmiyor'. '

Bizi griden kurtarmaya yardımcı olmak için, hayatımızdaki insanlar bizi genellikle daha iyi hissetmek için dışarı çıkmaya ve egzersiz yapmaya veya sosyalleşmeye davet ediyor. Anhedoninin bizim üzerindeki etkisinden dolayı iç ödül sistemleri Bu iyi niyetli tekliflere göre hareket etmek her zaman mümkün değildir. Sadece ilgi kaybımız üzerinde kontrole sahip değiliz ve maalesef zevkli faaliyetlerde bulunamamak bir geri bildirim döngüsü yaratır.

Klinik yardımcı profesörü Dr. Jean Kim, 'Ruh halinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz herhangi bir şey artık yardımcı olmuyor gibi göründüğünden ve hatta bazen farkı ve fayda eksikliğini fark ettiğiniz için durumu daha da kötüleştirebileceğinden, bir kısır döngü haline gelebilir' diyor. George Washington Üniversitesi'nde psikiyatri. 'Anhedonia, depresyonun en ciddi belirtilerinden biri olabilir.'

Klinik Depresyonun Teşhisi

Anhedonia, aşağıdakiler dahil çeşitli akıl hastalıkları ve nöropsikiyatrik bozuklukların bir belirtisidir: şizofreni , madde kullanım bozuklukları, bazı yeme / beslenme bozuklukları ve hatta Parkinson hastalığı.

En yaygın olarak depresyonla ilişkilidir. GöreRuhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El KitabıAkıl hastalığını teşhis etmek için kullanılan anhedoni, klinik depresyonu belirlemek için gerçekten de 'sahip olunması gereken' iki semptomdan biridir.

Montefiore Tıp Merkezi'nde baş psikolog ve Albert'ta psikiyatri ve davranış bilimleri doçenti olan Dr. New York'taki Einstein Tıp Fakültesi. 'Sosyal hayatınızda, iş veya okul hayatınızda ya da evinizde, aile hayatınızda faaliyet göstermeyi çok zorlaştırıyor.'

Andheonia Neden İşleyişini Zorlaştırıyor?

Anhedoninin neden işlev görmesini zorlaştırdığına gelince, beynin ödül sistemine bakmamız gerekir. Yine de, anhedoninin tam olarak nasıl çalıştığı veya sürecin nerede ters gittiği hala araştırmacıların cevabını tam olarak bulamadığı karmaşık bir sorudur.

Kısaca Bilim Uyarısı 'zevk, bizi uyaran aramaya iten duygudur.' Zevk bulduğumuzda, beynimizin nörokimyası bizi iyi hissettiren şeyi tekrar etmeye iten karmaşık bir sistemi harekete geçirir. Örneğin, kurabiyelerin tadının harika olduğunu keşfediyoruz, bu yüzden kurabiye kavanozuna defalarca geri dönüyoruz. '

'Bu süreç, beynin iki ana alanı tarafından kontrol ediliyor, biri nörokimyamızı düzenleyen - kortiko-ventral bazal gangli - ve beynin' medial prefrontal korteks (mPFC) adı verilen '[bu], çok iyi dopamin seviyelerinin yükselmesine izin veren ve hoş bir his uyandıran zevkli eylemler. '

Faaliyetlere olan ilgimizi kaybettiğimizde, bu sürecin birkaç yönü bozulabilir. Biraz Güncel araştırma mPFC 'trafik polisimizin' esasen tatile çıktığını ve faaliyet seviyesini düşürdüğünü gösteriyor. Diğer teoriler, nörotransmiterlerdeki, özellikle beynimizdeki 'iyi hissetme' kimyasallarından biri olan dopamindeki bir dengesizliğe işaret ediyor. Ek Araştırma 'GABA (bir inhibitör nörotransmiter), glutamat (bir uyarıcı nörotransmiter), serotonin ve opioidlerin de bu süreçte rollerini oynayabileceğini' tespit eder.

Uzun lafın kısası, MedikalHaberlerBugün belki de anhedonia'yı daha çok konuşma dilinde özetliyor: “Motivasyon, beklenti ve ödül söz konusu olduğunda bir şeyler yanlıştır. Anhedoni hastaları için ödül süreci aksatmadan geldi. '

Faiz Kaybı İçin Yardım Alma

Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa ve daha önce keyif aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmişseniz, yardım isteyin. Klinik depresyon Anhedoni ile tedavi edilmezse, sosyal, iş ve okul yaşamlarımızda işlev görmemizi zorlaştıran ciddi sonuçları olabilir. Bunun senin hatan olmadığını bil - depresyon bir hastalıktır.

Kanınızı alamazsınız ve diyorlar ki, 'Bu işaret menzil dışında. İşte bu yüzden depresyonunuz var. ”O halde onu göz ardı etmek ya da kafanızın içinde küçültmek ya da damgalamak kolaydır…. Tüm bunlar doğru değil,” diyor Simon Rego. 'Bunun gerçek bir tıbbi durum olduğunun farkına varmak önemli ve ... özellikle en az birkaç hafta sürüyorsa, uzanmak ve bir profesyonelden yardım almak gerçekten önemli.'

KİME akıl sağlığı uzmanı - ya da daha rahatsa aile doktorunuz - depresyon belirtilerinizi ele alabilir. Desteğe ulaşmada sorun yaşıyorsanız, sevdiğiniz birine bir servis sağlayıcı aramanıza, aramayı yapmanıza veya hatta sizi ilk randevunuza götürmenize yardımcı olup olmayacağını sorun. Depresyona neyin sebep olduğu hakkında her şeyi bilmiyor olsak da, kesinlikle tedavi edilebilir.

Dr. Jean Kim, 'Depresyon bir kez teşhis edildiğinde, yaşam stres faktörlerini, kalıplarını ve davranışlarını ele almak için psikoterapi ile ve bazen de beyninizde depresif semptomları tetikleyen altta yatan nörobiyolojiyi ele almak için ilaçla tedavi edilebilir' diyor. 'Depresif ruh hallerini yönetmenin diğer yararlı yolları (genellikle daha hafif aşamalarında), destek ağınıza ulaşmak, egzersiz yapmak ve mümkün olduğunda yaşam stresini azaltmak. '

Rego ayrıca temel konulara dikkat etmemizi tavsiye ediyor. 'Kendinizi en iyi şekilde sürdürmeye çalıştığınız günlük bir ritimde tutun, sabit bir uyanma zamanı, iyi bir yatma zamanı ve zevkli görünmese bile kendinizi bir şeylerle meşgul etmeye çalışın,' diyor.

Krizdeyseniz

Biraz kanıt anhedoni ile artan intihar riski arasında güçlü bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Kendinizi öldürme veya kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa bu acil bir durumdur. Sevdiklerinize ulaşın, 911'i arayın, acil servise gidin veya Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı acil yardım için. Hayatın önemli, daha iyi olabilir ve burada sana canlı olarak ihtiyaç var.

Ümit var

Anhedonia, tanımı gereği, yaşamı yaşamaya değer kılan, hatta günlük olarak işleyiş yeteneğimizi bile bozabilecek faaliyetleri ortadan kaldırır. Sevdiklerinizin ve gerektiğinde bir terapistin veya psikiyatrın desteğiyle ve mümkün olan her yerde öz bakım ve öz sevgiyle bu ilgi kaybına karşı savaşmanın yanı sıra, kesinlikle umut vardır. Sonsuza kadar böyle hissetmeyeceksin.