#StopStigma: Bir Blogger Depresyonu Hakkında Açılıyor

Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı için bazılarımıza sorduk. favori blogcular #StopStigma'ya yardımcı olmak için kişisel akıl sağlığı hikayelerini paylaşmak. Akıl hastalığı hakkında ne kadar çok insan konuşursa, mücadelelerinde yalnız olmadıklarını o kadar çok anlar. Amacımız, Talkspace topluluğumuzu ve daha geniş zihinsel sağlık topluluğunu hikayelerini kartopu etkisiyle paylaşmaya, damgalanmaya ve sessizliği bozmaya teşvik etmektir.

selena gomez ne için rehabilitasyona gitti

Bu Nasıl Mücadele Ediyorum, yazan Kelly Bishop

Kendi yolunda duruyormuş gibi hissediyorsun. Hayatınızdaki pek çok şey sizi mutlu etmeli, ancak yine de bu mutlu duyguları hissetmek için mücadele ediyorsunuz. Kendinizden nefret etmenizi sağlar çünkü önünüzdekinin mutluluk getirmesine izin veremezsiniz. Hiçbir şeyi hafife almıyormuşsun gibi değil ama öyle hissediyorsun, çünkü olmaman gereken her zamanki kadar üzgünsün.

Bir şey ne kadar harika olursa olsun, içinizdeki o kara bulutu hala hissediyorsunuz. Ve kendinize ağlamaya izin verdiğinizde, her şey için ve sizi inciten herkes için ağlarsınız. Yaşadığın tüm acılar için ağlıyorsun. Sürekli memnuniyetsizliğiniz için ağlıyorsunuz; sürekli kendinden nefret etmen; senin sürekli ve açıklanamaz umutsuzluğun.

'Bundan kaçamazsınız.' 'Unutamazsın'.

Her zaman etrafta kara kara düşünerek, kaşlarını çatarak ve ağlayarak dolaşmıyorsun. Hiç gülmüyorsun, gülmüyorsun ya da eğlenmiyorsun. Sadece o şeyler olduğunda% 110 inanıp hissetmenizi dilersiniz. Daha sonra aşağıya doğru giden spirali beklemeden mutluluğunuzun tadını çıkarmak istersiniz. Olumsuz duygular mutluluğunuzu bozar.

Her zaman ruh sağlığınızı ve iç huzurunuzu neyin tehdit edebileceğinden korkarsınız. Büyük değişiklikler, yeni ilişkiler - unutun gitsin. Duygularınızın tüm dengesini bozar.

Bir milyon pozitif arasındaki birkaç negatife odaklanmamak fiziksel olarak imkansız geliyor.

Her zaman hayal kırıklığını, kalp kırıklığını ve harika bir şeyin kaçınılmaz sonunu tahmin edersiniz. Uzun süre kalacak hiçbir şeye güvenmiyorsun. Hiçbir şeyin seni gerçekten mutlu edeceğine inanmıyorsun. Tüm hayatınız mutluluk aramakla, sizi mutlu ve tatmin eden şeyleri aramakla geçti, ancak bunlar her zaman ulaşamayacağınız gibi görünüyor.

Mutluluğun ulaşılamaz olması değil. Çünkü çarpık zihniyetiniz önünüzde duruyor. Bunu bilseniz bile, kesinlikle yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur, bu da sizi öldürür.

antidepresanlar ve genç beyin

Gömleğinizin kolunu çekiştirmek için küçük, karanlık bir yük. Unutmana izin vermeyecek. Gözlerinizde mutlu gözyaşlarıyla güldüğünüzde bile, onu orada hissedersiniz, gizlenirsiniz, size var olduğunu hatırlatır, size hiçbir yere gitmediğini hatırlatır.

Kendi kafandan çıkamazsın. Aşırı düşünür, aşırı analiz eder ve toplayabileceğiniz en olumsuz düşüncelerle kendinizi delirtirsiniz; bunların doğru olmadığını bilseniz bile; Onlara inanmaman gerektiğini bilsen bile. Onları göz ardı edemez veya bir kenara atamazsınız. Anksiyete ve depresyon, yalnızca sizin duyabileceğiniz sesler tarafından sonsuza kadar eziyet edilmiş hissetmenize neden olur. Seni çaresizce yalnız hissettiriyorlar.

Ama yalnız değilsin. Şahsen bu şekilde mücadele ediyorum ve aynı şekilde hisseden insanları tanıyorum.

bir narsistle nasıl yaşanır

Bununla başa çıkma biçimim, onu çıkarmak için elimden geldiğince sık yazmaktır.

Bu sadece kendim için değil. Mücadelem konusunda ne kadar açık ve bilinçli olursam, diğer insanlar kendi başlarına o kadar bilinçlenebilirler. Hikayelerini paylaşmaları için onlara güven verebilir, gerçeklerin içlerinden dökülmesine izin verebilir.

Bu nedenle akıl sağlığı hakkında yazmak önemlidir. Başkalarını da aynısını yapmaya teşvik edebiliriz. Sözlerimiz, bilgilerimiz ve hikayelerimizle birbirimizi bağlayabilir, ilişkilendirebilir ve rahatlatabiliriz.

Kelly Bishop için bir blog yazarıdır Düşünce Kataloğu , Elit Günlük ve The Huffington Post . Sık sık akıl sağlığı ve hastalıkları hakkında yazıyor.