Neden Bu Kadar Duygusalım?

Kendinizi, çevrenizdekilerden daha derin ve yoğun bir şekilde duyguları yaşarken buluyor musunuz? Belki de size 'çok hassas' veya 'çok duygusal' olduğunuz söylendi. İçin duyguları diğerlerinden daha yoğun hissedenler beyinleri bilgiyi farklı şekilde işliyor ve daha derin bir düzeyde yansıtıyor, hatta son derece algısal olarak tezahür ediyor bile olabilir. Yine de bu bireyler, sürekli duygu dalgası ve aşırı uyarılma ile kolayca bunaltılabilir.

İçin Nüfusun 'çok hassas kişi' olarak sınıflandırılan yüzde 15 ila 20'si , ”Rol oynayan başka katkıda bulunan faktörler de var.

Duygu Yapan Nedir

Duygularınızı neyin daha güçlü hissettirdiğini daha iyi anlamak için, psikologların onları nasıl tanımladığını bilmek önemlidir. Temel düzeyde, duygular sizi çevreleyen çevresel faktörlere karşı gelişen tepkilerdir - öfke, tiksinti, korku, mutluluk, üzüntü ve şaşkınlık, alandaki bazı kişiler tarafından temel duygular bir insan deneyimi. Bunlar bize bağlıdır ve yanıtlarımız tetiklendiğinde genellikle otomatiktir.

Öte yandan, hayal kırıklığı, tevazu ve nostalji gibi daha karmaşık duygular, temel duyguların ve bazı ek düşüncelerin bir kombinasyonu olarak görülür. Örneğin, hayal kırıklığı, bir umut ya da durumdan çıkış yolu olmadığını düşünmekle birleştiğinde öfke anlamına gelebilir. Bu örneklerde anahtar, dış deneyimlere verdiğimiz tepkiler üzerinde düşüncemizin sahip olabileceği gücü anlamaktır. duygularımızın kontrol edilemez olduğunu hissettiğimizde bile .

ders çalışmak için ne kadar ek almalı

Etrafındakilerden daha derin ve yoğun hisseden insanlar için beyinleri bilgiyi işler ve güçlü bir şekilde yansıtır. Bu davranış hassas, özenli veya çok dikkatli olarak etiketlenebilirken, istisnai olarak algılayıcı, sezgisel ve aşırı gözlemci olma gibi arzu edilen yeteneklerle de birleştirilebilir. Yaşam kaotik hale geldiğinde, yüksek duygusal zekaya sahip bireyler, sürekli sosyal nüans ve enerji dalgaları tarafından aşırı uyarılabilir ve bunalabilir.

Artan Duygunun Nedenleri

Zihninizle ve bedeninizle uyum içinde kalmak, ne hissettiğinizi ve nedenini anlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, bu yaygın nedenler de dahil olmak üzere diğer katkıda bulunan faktörlerin duygusal iyiliğinizde rol oynadığını görebilirsiniz.

neden bazı kadınlar orospu

Stres

Eğer normalden daha fazla stres yaşıyorsun baş ağrısı ve vücudunuzun her yerinde gerginlik gibi fiziksel olarak ve ayrıca kaygı, üzüntü veya öfke yoluyla duygusal olarak tezahür edebilir. Stresin duygusal yönleriyle baş etmeye yardımcı olmak için, iş, aile veya ilişkiniz olsun, hayatınızdaki temel stres faktörlerini tanımlamaya zaman ayırın. Ardından, nefes egzersizleri ve düzenli fiziksel aktivite yoluyla stresi yönetmeye çalışarak işe başlayın.

Depresyon

Seksen depresyonu olan bireylerin yüzdesi hiçbir zaman tedavi aramıyor . Bunun nedeni, birçok kişinin depresyonun duygusal sağlıklarını etkilediğinin farkında olmamasıdır. Diğer yoğun duygularla birleştiğinde depresyon, bir kişinin umutsuzluğunu, özlemini ve yalnızlığını daha da kötüleştirebilir.

Uyku eksikliği

Geç saatlere kadar uyumak ve dışarıda bir gecenin tadını çıkarmak eğlenceli olabilir, ancak sık yapıldığında vücudunuzun normal çalışma yeteneğini kesintiye uğratabilir. Ne zaman uykusuzsun odaklanamama ve artan sinirlilik olarak şekillenebilir. Mümkün olduğunda, her gece yedi ila dokuz saat uyumaya çalışın ve mümkün olduğunda erken yatmaya özen gösterin.

Hormonal Değişimler

Yaşamın farklı aşamalarında ilerlerken bedenler değişir ve gelişir. Kadınlar için bu, östrojendeki bir düşüş dahil olmak üzere belirli hormonların dalgalanmasını ve hamilelik nedeniyle diğer dalgalanmaları içerir. Erkekler için, ruh halini etkileyebilecek testosteron seviyelerinde bir dalgalanma gerektirir. Ruh haliniz tutarsızsa, sorunu en iyi şekilde çözmek için doktorunuz tarafından test edin.

Beslenme alışkanlıkları

Vücudumuza koyduğumuz şeyler ruh halimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Örneğin ödüllendirici bir şey yediğimizde, vücudumuz beynin zevk merkezi yoluyla endorfin salgılar ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Ancak yedikleriniz aynı zamanda kendinizi kötü hissettirme gücüne de sahiptir ve genellikle daha sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklarla yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek ruh halinizi etkileyebilir ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Travmatik Bir Deneyim

Ne yazık ki, bir kişinin hayatındaki zor anlar, başka türlü deneyimlenemeyecek duyguları ateşleyebilir. Bu anlar, sevilen birinin zamansız ölümünü içerebilir Normalde mevcut olmayan bir duygu seline yol açan kaza, iş kaybı veya ciddi bir hastalık.

geçmiş yaşam nedir

Duyguların Gücü

Artan duygular çevresel faktörlere ve deneyimlere bir cevap olabilirse de, duygusal yoğunluk kendi başına kötü bir şey değildir. Bazen acı ve güvensizlik, duygusal olarak yoğun bireyleri 'tepeden tırnağa' olarak gören aynı kişilerden gelebilir. Duygusal bir kişiye, kendini ifade etme şekli açısından yabancı muamelesi gördüğünde, bu bir içselleştirilmiş utanç duygusu ve düşük özgüvene katkıda bulunur . Ancak duygusal tepkilerdeki farklılıklar bir güç kaynağı olarak görülmelidir.

Duygusal zekanız varsa, farkındalık düzeyiniz önemli bir farklılaştırıcı olur. Dünyayı görmenin ve deneyimlemenin benzersiz bir yoludur ve normalde mevcut olmayan bağlantılar ve ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Kendinize çok çeşitli duyguları kucaklamanıza izin verdiğinizde, daha otantik bir varoluş için kapılar açar ve gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.

Güçlü duygusal tepkinizin ardındaki nedenleri anlamak yardımcı olsa da, eğer duygular hayattan zevk alma yeteneğinizi engelliyorsa, bir profesyonele başvurmaya değer. Lisanslı bir terapist, hayatınızda olup biten her şeyi değerlendirebilir ve potansiyel olarak zarar verici duyguları yönetmenizde size destek olabilir.