Terapi Tavsiyeden Farklı mı?

Neden terapiye gitmelisiniz? Sorun yaşadığınızda neden sadece arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmuyorsunuz? Sonuçta, terapi pahalı veya sakıncalı olabilir ve açıkçası, sorunlarınız hakkında bir yabancıyla konuşmak tuhaf gelebilir.
Dahası, probleminizin terapiye ihtiyaç duyacak kadar büyük olup olmadığını nasıl anlarsınız? Her şey en iyi arkadaşınla akşam yemeği ve şarapla çözülebilir mi?
Bunlar geçerli sorular ve hepsi nasıl olduğunu bilmekle ilgili terapi ve tavsiye farklıdır.

Tavsiye Almak Ne Demektir

Hepimiz ara sıra bir arkadaşımızdan veya aile üyemizden bazı akıllı sözler kullanabiliriz, ancak tavsiyenin sınırları vardır. İşte terapiden farklı olan birkaç tavsiye özelliği.

Tavsiye size ne yapmanız gerektiğini söyler

Birinin fikrini ararsınız ve onlar size verir. Bu tavsiyeye uymayı seçip seçmemeniz size bağlıdır, ancak sonuç şu ki, tavsiye tipik olarak belirli çözümler sunar, tüm faktörlerin açık uçlu düşünceleri değildir veya bir durumu, terapinin yapabileceği gibi çerçevelemenin yeni yollarını sunar.

ptsd flashback neye benziyor

Tavsiye önyargılı

Sevdiklerinizin yalnızca sizin için neyin en iyisi olduğuna dair güçlü fikirleri değil, aynı zamanda hepimiz duymak istediklerimizi arama eğilimindeyiz. Durumdan veya sorundan kopuk olmayan birine, yani tarafsız bir üçüncü tarafa danıştığınızda, yine her faktörü hesaba katmayan önyargılı bir görüş alabilirsiniz.

Tavsiye, daha karmaşık ihtiyaçları öngörmez

Sevdikleriniz kişilik dinamikleri veya akıl sağlığı sorunları hakkında pek bir şey bilmiyor olabilir. Bu tür karmaşık konularda uzman olmayan kişilere danıştığınızda, tüm ihtiyaçlarınızı dikkate alan çözümler sunmayabilirler. Tüm tavsiyeler iyi tavsiye değildir.

Tavsiye yargılayıcı veya talepkar olabilir

Sevdiklerimiz doğal olarak bizim için en iyisini ister, ancak bazen en iyisi bir fikir meselesidir. Sizi seven pek çok insan, yaptığınız seçimler için sizi yargılayacak veya önerilerini reddederseniz incinecek.

Terapinin Tavsiyeden Farklılığı

Yanlış bir şey yok dostça tavsiye aramak ; Aslında, terapistler, terapi ofisinin dışında güçlü bir sırdaşlar ve destekler ağına sahip olmayı teşvik eder veya çevrimiçi terapi oda. Yine de terapinin tavsiyeye göre farklı faydaları vardır. Şu avantajları göz önünde bulundurun:

Terapi bilimsel temele dayanır

Bir terapist, bir problemin üstesinden gelmenize yardımcı olurken kişilik faktörlerini, akıl sağlığı ihtiyaçlarını ve ortak insan davranış kalıplarını dikkate alma eğitimine sahiptir. Her müşteri benzersiz olsa da, insan psikolojik işleyişinin ortak temaları ve modelleri vardır. Bir terapist, bu kalıpları anlamanıza yardımcı olabilir, böylece özel durumunuz için en iyi kararı verebilirsiniz.

Terapi yargılayıcı değildir

Terapistler tarafsızlığı sürdürmek ve kendi çözümlerinize gelmenize yardımcı olmak için eğitilir. Yalnızca kişisel görüşleri ve deneyimleriyle önyargılı tavsiyeler vermezler. Ayrıca seçimleriniz için sizi yargılamayacaklar, ancak bu seçimlerin hedefleriniz için en etkili olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olacaklar.

Terapi sonuçları önceden tahmin edebilir

Yine, bir terapist insan davranışını anladığı için, seçimlerinizin olası sonuçlarını daha kapsamlı bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilirler. Terapi, bir karar vermeden önce olası sonuçları nasıl idare edeceğinizi düşünmenize yardımcı olabilir.

yetişkin arkadaşlar nasıl edinilir

Terapi zaman alabilir

Güncellemeleri isteyebilecek ve neden daha hızlı davranmadığınızı merak eden arkadaşlarınızdan veya ailenizden farklı olarak, bir terapist sorunları kendi hızınızda çözmenize yardımcı olabilir. Hazır olmadan harekete geçme konusunda baskı hissetmiyorsun. Ayrıca, kararlarınızı üzerinde düşündükten sonra değiştirirseniz, kendinizi açıklamanız gerekmez.

Terapi Ne Zaman En İyi Olabilir?

Hem terapi hem de tavsiyenin yararları olduğundan, hangisinin sizin durumunuz için daha uygun olduğunu düşünün. Terapistler bile her sorunun terapi gerektirmediği konusunda hemfikirdir.
Hangi elbiseyi satın alacağınızı, bir finans planlamacısını nasıl seçeceğinizi veya bu iş teklifini alıp almayacağınızı öğrenmek istiyorsanız, ailenizin ve arkadaşlarınızın tavsiyeleri işe yarayabilir. Yine de bazı şeyler için terapi daha uygun olabilir. İşte terapiyi düşünmek isteyebileceğiniz birkaç durum.

Kronik kişilerarası sorunlar

İlişkileriniz sürekli bir stres kaynağıysa veya çatışmadan uzaklaşamıyorsanız, incelemeniz gereken kendi sorunlarınız olabilir. Bir terapist, kendi kalıplarınızın nerede devreye gireceğini belirlemenize yardımcı olabilir, böylece ilişkilerinizi genel olarak geliştirebilirsiniz.

Akıl hastalığının ciddi belirtileri

Arkadaşlardan ve aileden destek iyileşme için çok önemli olsa da, sevdiklerimiz genellikle teşhis edilebilir bir akıl sağlığı sorununa yardımcı olacak eğitime sahip değildir. Terapi, durumunuzu ve ihtiyaçlarınızı anlamanıza yardımcı olabilir ve bu da destek ağınızdan daha iyi yararlanmanızı sağlar.

kocam narsist mi

Çok kişisel konular

İstismar, travma veya bağımlılık gibi yoğun kişisel, acı verici deneyimlerden kurtulmak için tarafsız bir parti şarttır. Ek olarak, bu tür zorluklar genellikle sevdiklerinizi içerdiğinden, işlevsiz veya tehlikeli bir durumdan kaçmak için genellikle tarafsız bir alanın güvenliği gereklidir.
Genel olarak, arkadaşlardan veya aileden tavsiye ve destek almak sadece iyi değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşama biçimidir. Ancak bazen terapi, hayatınızın son derece kişisel kısımlarını değiştirmenin en hızlı ve en sağlıklı yolunun anahtarıdır.