Ya Tatil Sırasında Ev Eviniz Gibi Hissetmiyorsa?
Aile karışık. Aile üyeleri arasındaki ilişkiler genellikle karışık duygularla, sessizce incinmelerle ve hiçbir zaman olmayan destek ve kabul özlemiyle doludur. Bazen bu çatışmaların bir anda farkına varırsınız ve bazen yıllar içinde sizi yavaş yavaş vururlar.
Tüm aile üyelerinin bir araya gelmesinin beklendiği tatiller - özellikle Şükran Günü - aile ilişkileriniz tarafından tetiklenecek en iyi zamanlardır. Belki geçen Şükran Günü'nden beri bir aile üyesiyle konuşmadın, siyaset için kavga ettiğinde . Belki onlara cinselliğiniz hakkında konuştunuz veya onlarla kesinlikle aynı fikirde olmadıkları veya sizinle alay ettikleri temel bir değeri paylaştınız.
Belki de aile üyeniz son birkaç aydır ya da yıldır sizi görmezden geliyor ya da toksik ya da manipülatif davranışlar sergiliyor ve onlarla aynı odada olma fikri son derece rahatsız edici. Belki hayatınızdaki diğer koşullar, bir aile üyesinin veya genel olarak ailenizin size şu anda hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz sevgi ve kabulü sunamayacağını anlamanıza neden olmuştur.
uyuşmuş hissetmek nasıl durdurulur
Yalnız değilsin
Her ne ise, Şükran Günü için eve dönmek artık rahat hissetmiyorsa, ailenizden ayrı büyüdüyseniz veya eviniz artık 'ev' gibi hissetmiyorsa -yalnız değilsin.
Çoğumuz ailelerimizle aynı yerdeyiz ya da olmuştur. Filmler, popüler kültür ve medya, tatilleri ve aileler için neye benzemeleri gerektiğini romantikleştirir. Ancak çoğumuz tatilleri bu şekilde yaşamıyoruz. Bunun yerine, geniş ailemizle birlikte inanılmaz derecede tetikleyici, iç karartıcı veya paniğe neden olan bir yemeği paylaşmak için bir oda olma fikrini buluyoruz.
Bu duyguları yaşamak asla eğlenceli değildir, ancak onları bir kenara itmek de yardımcı olmaz. Yapabileceğiniz en iyi şey, duygularınıza sahip çıkmak, iyi kalmak için ailenizle birlikte ihtiyacınız olan sınırları uygulamak ve öz bakım ve olumlu doğrulamalar üzerine yığmaktır.
Zor Tatillerde Başa Çıkmak İçin 6 İpucu
Bazı aile üyelerini görmek kaçınılmaz olsa da, yardım etmek için buradayız. Ailenizle zor bir Şükran Günü ziyaretini atlatmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Bunu konuşmak
Etkinlikten önce ailemizle nasıl hissettiğin hakkında konuşmak faydalı olabilir. Sadece duygularınızı dürüstçe paylaşmak, 'havayı temizleyebilir' ve tekrar buluşmadan önce bazı şeyleri açıkta ortaya çıkarabilir. Çok sayıda alt metin metin veya e-posta üzerinden kaybolabileceğinden, bu mümkün olduğunda en iyi şekilde telefon üzerinden yapılır. - Ne paylaşacağınızı seçin
Hepimiz duygularımız hakkında aile üyelerimize güvenli bir şekilde açık olamayız, özellikle de daha önce onları ifade etmeye çalıştığımızda incinmişsek. Bunda da sorun yok. Başkalarıyla, hatta yakın aile üyeleriyle ne paylaşmak istediğinizi seçersiniz. - Gerekirse devre dışı bırakın
Bazılarımız için Şükran Günü veya tatiller için seyahat planlarımızı iptal etmek sağlıklı bir sınırdır. Olabilir olsa da mutlaka kalıcı olması gerekmez. Bu yıl bir molaya ihtiyacın olabilir. - Sınırları belirle
Aile üyenizle bir ilişki kurabilir ve sınırları koruyabilirsiniz. Örneğin, hakkında konuşmak istemediğiniz bir konu varsa, bunu söylemenize izin verilir veya sadece etkileşimde bulunamazsınız. Aile üyeniz buna uygun değilse, bu onlar için. Kendinizin dışında kimsenin hislerinden sorumlu değilsiniz. - Kişisel bakım uygulayın
Şükran Günü gibi büyük aile etkinliklerinde kişisel bakım uygulamak mümkündür. Gerekirse etkinlikten erken ayrılabilirsiniz. Kendinizi başka bir odaya götürebilir veya nefes almak, meditasyon yapmak, bir arkadaşınıza mesaj göndermek vb. İçin dışarıda yürüyüşe çıkabilirsiniz. Önemlisiniz, kendi duygularınızı ve esenliğinizi birinci öncelik olarak tutmayı unutmayın. - Bunun geçici olduğunu unutma
Bu tür olayları perspektif içinde tutmak önemlidir. Bu sadece bir gün, hala sensin ve çok yakında normal hayatına döneceksin.
Ne Olduğunu Kabul Etmek
Muhtemelen Şükran Günü gibi tatil toplantılarında aileden uzak veya yabancılaşmanın en zor yanı, bu gerçeği kabul etmenin acı verici olabilmesidir. Çoğumuz, ailenin ne olması gerektiği veya bizim için ne olmasını dilediğimiz konusunda idealist fikirlere tutunmaya devam ediyoruz.
neden panik atak oluyorum
Ailenizin farklı olmasını, ailenizin bir sıcaklık ve birliktelik yeri olmasını dileyerek hayatınızın çoğunu geçirmiş olabilirsiniz. Ailenizin bu beklentileri karşılamadığını fark ettiğinizde, ne olabileceği konusunda yas tutmak veya öfke duymak yaygındır.
Duygularına sahip çık. Kaybı, üzüntüyü, öfkeyi hissetmenize izin verin. Bu duyguların kendinizi içinde bulduğunuz duruma normal bir tepki olduğunu unutmayın. Ama iyi olacağını da bil. Aile sadece sizi büyüten veya sizinle akraba olan insanlardan ibaret değildir. Size sevgi ve nezaket sunan herkesle paylaşabileceğiniz bir duygu ve bunu hak ediyorsunuz.
