Bu Tatilde Hiçbir Şey Yapmamaya Çalışın: Ruh Sağlığınız İçin Harika

Herhangi bir şeyi yapmayı planlamak - tatil için eğlenceli ve rahatlatıcı bir şey bile - işi gerektirir ve bazen strese neden olur. O zaman tatilden bir tatil isteyebilirsin.

Hiçbir şey yapmadan en az bir gün geçirmek, zihninizin ve vücudunuzun gücünün kesildiği dinlendirici bir tatil geçirmek için çok önemlidir. Ancak bu, tatillerde hiçbir şey yapmadan zaman ayırmanın akıl sağlığınız için neden harika olduğunun yalnızca başlangıcıdır.

sanırım bpd'm var

Sonra, bunu nasıl yapacağınızı öğreniyor ve 'hiçbir şey' tanımıyla boğuşuyor. Hiçbir şey yapmayacağınıza dair strateji oluşturmak için zaman harcamanın ironisinin farkındayız, ancak hızlı bir okuma, ödüle değer.

'Hiçbir Şey' Ne Anlama Geliyor?

Hiçbir şey yapmadan bir gün geçirmek sadece uyumak, yemek yemek ve tuvalete gitmekle ilgilendiğiniz anlamına gelir. Bu kadar. Okumak, sosyal medyaya girmek ve en sevdiğiniz programları izlemek hiçliğin bir parçası olup olmadığı size kalmış. Bu faaliyetler stresli ise veya kendinizi kötü hissettirdiyse, boş zamanınızdan onları kesin!

Tükenmişlik Gerçektir - Hiçbir Şey Yapmamak O Yanığa Biraz Aloe Vera Koymaz

Big Bang Teorisi yandı

Hiçbir şey yapmamak, size ne kadar tükenmiş olduğunuzu anlama şansı verir. Spor salonuna gidip ağrılı uyanmak gibi. Bu acıyı hissettiğinizde, onu kucaklayabilir ve hiçliğin sizi rahatlatmasına izin verebilirsiniz.

Biraz zaman kaybetmek için biraz zaman ayırmanın fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarının kısa listesi:

daha mutlu ruh hali
azalmış kalp hızı
beyne oksijen ve glikozu yeniler
daha iyi sindirim

Daha Sonra Daha Üretken Olacaksınız

J.P. Morgan'ı biliyor muydunuz, yılın 365 günü meşgul olduğunu hayal edebileceğiniz biri, aslında her yıl iki ay tatile çıktı?

“12'de asla yapamayacağım şeyi 10 ayda bitirebilirim” dedi.

İşe dinlenmiş olarak dönmeniz, o saatlerde sizi daha verimli hale getirecektir. Her şey nicelikten çok kaliteyle ilgilidir, bu nedenle 'hiçbir şey yapmadan' işyerinde parçalamaya çalışmayın.

Şimdiye Kadarki En İyi Fikrinizi Sağlayabilir

kuluçka iyi fikir ampul

En iyi fikirlerimizi kuluçkaya yatırmak ve ortaya çıkarmak için zihnimizin zamana ihtiyacı var. Boşta olmak o evreka anı için bir şanstır.

Kendinizi Tanıma Şansı

İnsanlar etrafta oturup endişelerinin artmasına izin verdiklerinde iç gözlem başlar. Bu, sizi mutlu eden, rahatlatan, rahatlatan ve aydınlanmasını sağlayan yeni şeyler öğrenmek için bir fırsattır. Bir bahçeye bakmak, yürüyüşe çıkmak, bir podcast dinlemek veya uyumak için kişisel bir kayıt yapmak olabilir.

Rahatlamak için Zamanınız Olduğundan Nasıl Emin Olursunuz?

Boşta kalmaya zaman ayırmanın bir parçası da insanlara 'hayır' demektir. 'Hiçbir şey yapma günün' sırasında birisi ararsa, acil bir durum olmadığı sürece telefonu açmayabilirsin. Hayatta bir kez karşılaşabileceğiniz davetlere yalnızca 'evet' deyin.

Zamanınız değerlidir, bu yüzden bir kısmını kendinize tam bir hareketsizlik armağanı olarak tedavi etmek için harcayın.