Ruh Sağlığını Annemizden Nasıl Farklı Görüyoruz

Başladığımda ergenlik çağımın sonlarında panik bozukluğu geliştirmek , yardım almam birkaç yılımı aldı. Birincisi, neler olduğunu anlamak bile zordu. Panik atak duymuştum, ama birinin hızla hiperventilasyon yaparak bir kese kağıdına girdiğini ve gergin ve seğirmiş gibi davrandığını hayal ettim.

bir şey yapamayacak kadar depresif

Benim Panik ataklar bundan çok daha özeldi: Kesinlikle korkmuştum, kalbim çarpacak ve içgüdülerim kendi kendine dönecekti. Ama tüm dış görünüşlere göre, panik atak sırasında kendi küçük dünyamda hayal kuruyordum ya da kayboldum.

Kendi Ruh Sağlığımızı Anlamak

Evimde duygular oldukça açık bir şekilde tartışıldı ve bekar annem utanmadan duygularımızı ifade etmemize izin verme konusunda iyiydi. Ancak panik atakları nasıl sınıflandıracağımı veya seslendireceğimi gerçekten bilmiyordum ve genel kaygı Hissediyordum. O zamanlar - 20 yılı aşkın bir süre önce - zihinsel sağlık konusunda açıklık şu an olduğu kadar yaygın değildi. Ünlülerin, kendileriyle ilgili Instagram gönderileri yazdığını görmediniz. depresyon , kaygı veya başka bir şey. StigmaçokDaha güçlü .

Anneme neler olduğunu anlattıktan sonra bir terapist bulmama yardım etmekten çekinmedi. Sonunda bir sorun yaşadığımı seslendirebildiğimde, bir psikoterapiste görünmek konusunda da pek çekince duymadım. Annemin büyürken terapiye gitmenin kesinlikle utanç verici olduğunu söylediğini hatırlıyorum. 'Sadece 'deli' ya da onun gibi bir şeysen terapiye gittin,' dedi.

O Zaman ve Şimdi Yardım Alma

50'lerde ve 60'larda çocukluğundan bu yana ne kadar zamanın değiştiğini fark etti. Sonra - o zamanlar 1990'ların sonlarıydı - herkesin bir terapisti var gibiydi. Belirli bir Amerikalı nüfus arasında (biz NYC bölgesi Yahudileriydik), bu sadece yaptığınız bir şeydi. Hoşunuza giden bir kuru temizlemeciniz, güvendiğiniz bir kasap ve kendi psikanalistiniz vardı. Oh, ve çoğu sigorta şirketi o zamanlar tedaviyi kolayca karşıladı, bu yüzden erişilebilir ve kolaydı.

O zamandan bu yana geçen yaklaşık 20 yılda, akıl sağlığını çevreleyen damgalanmanın daha da arttığını söylemekten mutluluk duyuyorum. Küçükken terapiye gitmek o kadar da önemli değildi, ama zihninden bahsetmek hala gizli tuttuğun bir şeydi çoğu kısım için. Sadece bu da değil, çoğumuz akıl sağlığı koşulları hakkında o kadar iyi eğitilmemiştik.

Elbette, muhtemelen sağlık sınıfında bu üstünkörü zihinsel sağlık dersini aldık, burada en iyi bilinen akıl sağlığı durumlarından birkaçının nasıl adlandırıldığını öğrendiniz, ancak bunların 'bozukluk' olduğunu ve muhtemelen ' diğer insanlar. '

Ve intihar - gençler için önemli bir risk faktörü idi ve hala da öyle - pek de az konuşulan ya da tamamen geçiştirilen intihar. Belki, şanslıysanız, intihar önleme yardım hattının numarası size verilmiştir.

Bugün Ruh Sağlığı

Bugünlerde, dalga büyük bir yöne dönmüş görünüyor. Biri gençlik yıllarına hızla yaklaşan iki erkek çocuk annesi olarak , İnsanların ruh sağlığı konusunda ne kadar açık ve dürüst olmaya başladığını görmekten mutlu olduğumu ve rahatladığımı söylemeliyim.

Örneğin, göre Aklın Meseleleri Amerikan Üniversitesi gazetecilik öğrencileri tarafından Y kuşağının akıl sağlığını nasıl gördüklerine dair çevrimiçi bir ankete göre, ankete katılan 10 kişiden 7'si danışmanlık almak için rahat hissedeceklerini söyledi,% 85'i akıl sağlığı sorunu olan bir arkadaşına veya meslektaşına sahip olmanın bir büyük bir mesele ve 10 kişiden 6'sı akıl sağlığı sorunuyla mücadele eden biriyle çıkma veya yaşama konusunda kendilerini rahat hissedeceklerini söyledi.

emdr ne anlama geliyor

Tarafından yapılan bir anket Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) ve diğer iki ortak kuruluş da benzer sonuçlar verdi. Üniversite çağındaki yetişkinler, yaşlı yetişkinlere göre daha kabul edilebilir bir zihinsel sağlık anlayışına sahipti. Sadece bu da değil, aynı zamanda akıl sağlığı bozuklukları için yardım aramayı bir güç göstergesi olarak gördüler - gerçekten harika ve önemli bir gelişme.

Bakıma Erişim Hala Bir Engel

Bununla birlikte, her iki anket de, Y kuşağının ruh sağlığı hizmetlerine erişimin son derece eksik olduğunu, en hafif tabiriyle hayal kırıklığı yarattığını buldu.

“Gelişmekte olan yetişkinlerde ruh sağlığının damgalanmasında bir değişiklik görüyoruz, ancak akıl sağlığı hizmetlerine erişimi iyileştirene kadar, bu neslin zihinsel sağlıkta uzun vadeli bir değişiklik için destek ve bakımı alması pek olası değil. Columbia Üniversitesi'nde profesör olan psikolog Anne Marie Albano ve ADAA üyesi, ”dedi. “Sağlık sistemimizdeki değişiklikler, onların hizmet almalarını ve gelecek nesillerin ruh sağlığı hizmetlerine nasıl baktıklarına dair yeni bir tenor oluşturmalarını mümkün kıldı. Bu bakımın sunulduğundan emin olmak için harekete geçmeliyiz. '

Evet, bu ciddi bir şekilde iç karartıcı, endişe üretmekten bahsetmiyorum bile. Sağlık hizmetlerinin durumu ciddi bir reforma ihtiyaç duyuyor ve gecelerimi çocuklarımın yuvayı terk ettiklerinde temel sağlık ve akıl sağlığı hizmetlerini nasıl karşılayacakları konusunda endişelenmek zorunda kalmasaydım.

uyku pozisyonlarınız ne anlama geliyor

Damgayı Kırmak Her Nesile Fayda Sağlar

Yine de, çocukların zihinsel sağlık hakkında konuşurken kendilerini daha rahat hissetmelerinin gerçekten iyi bir şey olduğunu ve hem annemin hem de benim neslimden gelen pek çok yaftalamanın çözülüyor gibi göründüğünü düşünüyorum. Bu gelecek neslin kesinlikle üzerinde durulması gereken bazı önemli şeyler var (merhaba, küresel ısınma, ırksal eşitsizlik ve yaygın okul saldırıları).

Ama bunun hakkında konuşurken rahat hissederlerse ve her şey boyunca birbirimizi sevip kabul ederlerse, bence hepimiz çok daha iyi durumda olacağız.