Karmaşık Yas: Neden Hiç Tanışmadığımız İnsanların Yasını Tutuyoruz

Kamuya açık bir trajedi meydana geldiğinde, etkisi çeşitli şekillerde hissedilebilir. Genellikle bu etkiler bizi duraklatır ve tanımadığımız insanlar için neden bu kadar üzüldüğümüzü veya - her gün olmasına rağmen - kazaların neden bu kadar üzücü olduğunu merak etmemize neden olur. 3 çocuk ve 6 yetişkinin (Kobe Bryant dahil) trajik bir şekilde hayatını kaybettiği son helikopter kazası göz önüne alındığında, çoğumuz son birkaç gün içinde bu karmaşık duygularla - bir şekilde ya da başka şekilde - yüzleştik.

Yasın İlişkilendirilebilirliği

Bir ebeveyn olarak, bu özel olay, ilişkilendirilebilirliği nedeniyle zor duygular uyandırır. Çoğumuz helikopterle gidip gelmezken - aileler çocuklarının çeşitli etkinliklerine bisikletle gidiyor, yürüyor veya toplu taşıma araçlarıyla gidiyor. Çoğumuz, çocuklarını bir spor etkinliğine götüren bir ebeveyn olmakla ve bir anda hayat sonsuza kadar değişebilir son derece rahatsız edici. Bu korkunç kaza, ün düzeyimiz ne olursa olsun, her birimizin başına gelebileceğini hatırlattı.

Bir helikopterde uçmakla ilgili olmasak da, etkilenen kurbanlar ve sevdiklerimizle ilişki kurar ve empati kurarız.

Kederli Halk Trajedileri

Çoğumuz ölenlerle kişisel olarak tanışmadığımızda neden üzüldüğümüzü merak ederiz. Bu durumda - durumun ebeveynleri, çocuklarını ve yüksek profilli bir sporcuyu içerdiği durumlarda - böyle hissetmek için birden fazla neden vardır. keder .

aseksüel miyim yoksa depresyonda mıyım

Birincisi, kaza yürek parçalayıcıdır ve ebeveynlerini, kardeşlerini, partnerlerini ve arkadaşlarını kaybeden kurbanların sevdikleriyle empati kurmak insancıldır. İkincisi, bir spor etkinliğine seyahat eden ebeveynlerin ve çocukların ilişkilendirilebilirliğinin ötesinde, Kobe Bryant halkın gözünde yaşıyordu. Halk bizmişiz gibi eşsiz bir duygu deneyimine sahiptir.yapmakYıllardır hayatımızın bir parçası olduğu için onu belli bir şekilde tanıyoruz.

Şahsen tanımadığınız birinin üzülmesinde sorun yok

Ölümler, birçok insan için üzüntü ve keder duygusu uyandırabilir - bu aslında normaldir ve beklenmelidir. Tanımadığınız birinin ölümüyle ilgili kederi hissetmek ilk bakışta kafa karıştırıcı görünse de, ortaya çıkan duyguları hissetmek ve üzüntü ve kederi kabul etmek için kendinize izin vermek önemlidir. Utanılacak bir şey değil. Bu duygular genellikle dalgalar gibidir; onlar gelir, onları dışarı atarsınız ve sonra geçer.

kaygı ile nasıl uyunur

Kamuya mal olmuş bir kişinin veya tanımadığınız bir kişinin ölümü, yakın zamanda kişisel bir kayıp yaşamış birini özellikle tetikleyebilir. Keder pek çok şekilde ve pek çok şekilde ortaya çıkar. Tanımadığın birine yas tutmak, yakın olduğun birinden daha kolay olabilir.

Keder Herkese Farklı Görünüyor

Yas, çeşitli şekillerde ele alınan çok kişisel bir süreçtir. Bazılarının kederliyken kendi kendine zamana ihtiyacı var. Diğerleri, arkadaşlarıyla ve sevdikleriyle çevrelerinde ve ölen kişi hakkında konuşurken rahatlar. Ek olarak, birçok kişi manevi bir uygulamada, yas gruplarında veya bir terapistle konuşurken destek bulur.

Kederin yönetilemez hale geldiği durumlar da vardır. Tavsiye edilmemekle birlikte, bazıları sevdiklerini özlemenin acısıyla kendilerini uyuşturmak için zararlı olabilecek baş etme mekanizmalarına (alkol ve uyuşturucu gibi) başvurur.

Kederle uğraşırken profesyonel yardım almak için işaretler

Yas tutma doğrusal bir süreç değildir ve zaman alır, ancak gerektiğinde profesyonel yardım için seçenekler vardır. yas süreci daha zor veya karmaşık hale gelir mesai.

Karmaşık yasın bazı semptomları daha tipik kederle aynı olsa da, semptomlar bir yıldan fazla sürerse, lisanslı bir terapist veya yas danışmanı aramayı düşünmek önemlidir. Semptomların inatçı hale geldiği ve günlük yaşamda işlev görme becerinizi engellediği noktada, profesyonel destek almanın zamanı gelmiştir.

Karmaşık Yasın Belirtileri ve Belirtileri

Karmaşık keder herkes için farklı görünse de, tipik olarak karmaşık yasın belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:

• Kaybın üzerine yoğun üzüntü, acı ve ruminasyon
• Ölüm dışında çok az şeye odaklan
• Merhumun hatırlatıcılarına aşırı odaklanmaveyahatırlatıcılardan aşırı kaçınma
• Merhum için yoğun ve ısrarcı özlem veya acı
• Ölümü kabullenmekle ilgili sorunlar
• Uyuşma veya kopma
• Kaybetmeyle ilgili acı
• Hayatın hiçbir anlamı veya amacı olmadığını hissetmek
• Başkalarına güven eksikliği
• Hayattan zevk alamama veya sevdiklerinizle olumlu deneyimler yaşayamama

Aşağıdakileri yapmaya devam ederseniz karmaşık keder de belirtilebilir:

• Normal rutinleri yürütmekte sorun yaşayın
• Başkalarından tecrit edin ve sosyal aktivitelerden uzaklaşın
• Depresyon, derin üzüntü, suçluluk veya kendini suçlama deneyimleyin
• Yanlış bir şey yaptığına ya da ölümü engelleyebileceğine inan
• Ölmüş olmadan hayatın yaşamaya değmeyeceğini hissediyorum
• Keşke kaybettiğin kişiyle birlikte ölseydin

Keder, bir noktada herkesin hayatının normal bir parçası olsa da ve her birimiz beklenen çeşitli duyguları deneyimleyeceğiz - üzüntü, öfke, özlem, bunlardan sadece birkaçı - ihtiyacınız olursa hazır mükemmel kaynaklar olduğunu hatırlamak önemlidir. bu zor duyguları işlerken biriyle konuşmak.

sanırım bpd'm var

Bir ruh sağlığı uzmanıyla yüz yüze veya yüz yüze konuşmak için uzanmak çevrimiçi terapi yoluyla , önemli bir fark yaratabilir - sadece kederle uğraşmak zorunda değilsiniz.