Terapistler Müşterilerini Nasıl Sorumlu Tutar?

Bir terapistle çalışmak, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Oldukça kişiselleştirilmiş bir süreçtir ve kişiden kişiye farklı görünebilir. Pek çok insan için terapiyi bu kadar güvenli ve üretken yapan şey budur.

Aynı zamanda, genellikle bir zaman gelir belirli hedefler üzerinde çalışırken terapide ve ilerleme sağlamak için sorumlu tutulmalıdır. Görevde kalmak ve ilerlemenizden sorumlu olmak terapi sürecinin önemli bir parçasıdır - ancak yolda kalmak için yardıma ihtiyaç duyduğunuzda bu zor bir alan olabilir. Bazı insanlar yardım istemekten utanırken, diğerleri sorumlu tutulma düşüncesine direnç gösterebilir.

toksik bir ilişkiden nasıl çıkılır

İşte terapistlerin sizi sorumlu tutmanıza ve elinizdeki görevlere odaklanmanıza yardımcı olabileceği bazı yollar.

Her Şey İşbirliği ile Başlar

Terapiye başladığınızda, çıktığınız yolculuktan neye ulaşmak istediğinize dair bir fikirle uzaya gelmelisiniz. Bu, 'Hayatımdan daha fazla memnun hissetmek istiyorum' gibi geniş kapsamlı bir şey olabilir veya çok spesifik olabilir: 'Dikkatimi dağıtan şeyleri en aza indirmem ve aslında o büyük projeyi işte bitirmem gerekiyor.' Başından itibaren, terapistiniz muhtemelen ilişkinizde işbirliği ihtiyacını iletecektir.

İster belirli bir hedefle terapiye gelin, ister süreç içinde hedeflerinizi bilemeyi umuyor olun, terapistiniz önceliklerinizi anlamanıza yardımcı olmak için orada olacak. Kişisel gelişimdeki uzmanlıklarını ve deneyimlerini, bu hedefi sizin için daha basit ve ölçülebilir hale getirmenize yardımcı olmak için kullanacaklar, böylece ilerledikçe ilerlemeyi gözlemleyebilirsiniz. Bu geri bildirim, en iyi ihtimalle, iki yönlü bir yol olup, terapideki görev süreniz boyunca işbirliğine dayalı bir ilişkinin temelini oluşturur.

ruh sağlığı değerlendirmesi nedir

Terapistin hayatına yön vermesi gerekmiyor semptomları yönetmek ve daha sağlıklı yaşamak için gerekli seçimleri yapmanıza yardımcı olan destek sistemi olmak istiyorlar. Bununla birlikte, hedefinizi daha ulaşılabilir hale getirmenin yolları üzerinde muhtemelen sizinle işbirliği yapacaklardır. Hedefinizle ilgili faydalar ve potansiyel riskler hakkında sizinle konuşacaklar ve potansiyel tuzakları görmenize ve bunlara hazırlıklı olmanıza yardımcı olacaklar. Bu ilişkinin işbirlikçi doğası, terapi sürecindeki kaçınılmaz hız darbelerini ele alırken tonu belirleyecektir. Terapistinizle istikrarlı bir ilişkiye sahip olmak, terapideki olumlu sonuçların en büyük belirleyicilerinden biri olarak bulunmuştur.

Sizi Yönlendirebilir ve Dikkatinizin Dağılmasını Önlemenize Yardımcı Olabilirler

Hayat bize çabuk gelir. Çoğu zaman, insanlar terapide birkaç farklı konu üzerinde çalışmak isterler, bu da sizin ve terapistinizin başlangıçta üzerinde anlaşmaya vardığı kapsayıcı hedeften sapar. Bu iyi! Terapistiniz, toplantılarınızdaki bazı farklılıkları hesaba katacaktır, ancak bazen sizi merkezi hedefinize odaklanmaya yönlendirebilir, özellikle de istemeden ondan kaçtığınızı veya kendiniz için engeller oluşturduğunuzu anlarlarsa.

Periyodik Kontrol Edecekler ve Geri Bildirim Sağlayacaklar

Terapistinizin, terapi süreciniz boyunca sizi sorumlu tutmasına yardımcı olabileceği başlıca yollardan biri, ilerlemeniz hakkındaki düşüncelerinizi ve duygularınızı periyodik olarak kontrol etmektir. Bu kontroller başarılı bir terapi süreci için gereklidir ve terapistinizle sağlam bir bağ hissetmediğinizde yapılması zor olabilir. Bu nedenle, temel olarak bu güçlü ilişkiye sahip olmak çok önemlidir. birbirleriyle dürüstçe iletişim kurmak Ve ilerleme.

evlilik danışmanlığı nasıl çalışır

Terapistiniz, sürecinizle ilgili kendi niteliksel geri bildiriminizi kullanabilir, ancak ilerlemeyi izlemek için çalışmalarının bir parçası olarak Beck Anksiyete Envanteri gibi değerlendirmeleri kullanabilir. Bazı terapistler ayrıca diğer normal, resmi önlemleri de kullanabilir. Oturum Derecelendirme Ölçeği Terapinin yönünden memnun olduğunuzdan emin olmak veya terapi sürecinde değişiklik yapılması gerekip gerekmediğini anlamak için her seanstan sonra geribildirim için.

Ek olarak, terapistiniz, terapide ne yaptığınızı düşündükleri hakkında geri bildirim sağlayacaktır. Bunun okulda bir not almak gibi olmadığına dikkat edin: Terapistinizin dürüst ve özgün geribildirimi, terapi sürecinde elinizin altında bulunan en iyi araçlardan biridir. Sorumluluğunuz hakkındaki düşüncelerini sizinle paylaşacaklar ve seanslarda gözlemledikleri şeylere atıfta bulunabilecekleri gibi, alt satırınızı etkileyebilecek terapide ortaya çıkmış olabilecek örnekleri tartışacaklar. Bu geri bildirim, duygusal olarak zorlayıcı olsa da, hedefinize daha iyi ulaşmanıza yardımcı olmak için ilerlemeye devam etmek veya yön değiştirmek için gerekli bir katalizör olabilir.

Terapide hesap verebilirlik bulmak zor bir süreç olabilir ve herkes için farklı görünür. Bireysel terapistlerin, danışanlarını meşgul etmek ve hedeflerine yönelik çalışmalarını sürdürmek için kendi stratejileri ve teknikleri vardır.

Ancak genel olarak, danışan ve terapist arasındaki ilişki terapinin merkezinde yer alır. Açıkça konuşabilmek ve terapinin içindeki ve dışındaki engelleri tartışabilmek, size daha tatmin edici bir terapi süreci ve daha iyi tedavi sonuçları sağlayacaktır. Hedeflerinize ulaşmanın en iyi yolları hakkında hem bilgi hem de rahatlık sağlamak için başlangıçta ilerlemeyi nasıl belirleyebileceğiniz ve hesap verebilirliği nasıl yönetebileceğiniz hakkında terapistinizle konuşun.