Çevresel Bozulma Ruh Sağlığınıza Nasıl Zarar Verir?

Doğal afetlerden yükselen deniz seviyelerine kadar, iklim değişikliği şüphesiz gezegenimizi etkiliyor. Pek çok psikoloji uzmanına göre, aynı zamanda ruh sağlığımızı da etkiliyor. Özellikle, bir American Psychological Association'ın 2017 raporu (APA), çevresel bozulmanın bir travma kaynağı olabileceğinin hem önemli hem de ince yollarına dikkat çekti. Bazıları için semptomlar yaşarlar travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) yaralanmalar, kişisel mal kaybı ve gelir tehdidi nedeniyle. Diğerleri için, 'eko-kaygı' olarak adlandırılan, APA'nın 'kronik çevresel kıyamet korkusu' olarak adlandırdığı şeydir.

Bu duyguları yönetmek zor olabilir, ancak günlük yaşamınızı kesintiye uğratan kontrol edilemeyen panik veya sıkıntı düzeyleri (örneğin yemek yemek, uyumak, egzersiz yapmak) kimseye yardımcı olmaz - özellikle de koronavirüsün gergin döneminde. Bunun yerine, lider ruh sağlığı ve iklim değişikliği uzmanı Dr. Courtney Howard diyor Gerçek çevresel etkiyi teşvik etmeye yardımcı olan 'Yapıcı Hoş Olmayan Duygulara' (CUE) sahip olmak daha iyidir.

Dr. Howard bizden endişe verici gerçekleri ve rakamları görmezden gelmemizi istemiyor, ancak 'iklim etkilerine uyum sağlamamız için gerekli stratejik kararları verebileceğimiz, şu anda yapamayacağımız merkezi bir yere ulaşmaya çalışmamız gerektiğini' yazıyor. kaçının ve uyum sağlayamayacağımızlardan kaçının. ' Esasen, iklim değişikliğiyle ilişkili olumsuz ruh sağlığı etkilerini, daha parlak bir geleceğin yolunu açan eylemlere dönüştürebileceğimizi umuyor. Ama önce çevresel durumun ciddiyetini, hem doğrudan hem de dolaylı deneyimlerimizi anlamalıyız.

Çevrenin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisini Görmezden Geldiğimizde Ne Olur?

Topluluklar doğrudan iklim değişikliğine bağlı bir travma yaşadığında, insanların kabaca% 15'i TSSB semptomları APA raporuna göre. Bu durum genellikle artmış depresyon , kaygı , madde bağımlılığı , şiddet, saldırganlık, sosyal sorunlar ve intihar düşüncesi. Sel, orman yangınları, depremler veya diğer durumlarda yakın aile üyelerini veya mülklerini kaybedenler için etkiler daha kötüdür. doğal afetler . Bir kişi uzun süreli bir felaketle veya birden çok felaketle yaşıyorsa, akıl sağlığı sorunlarının üstesinden gelme olasılığının daha düşük olduğu bildirilir. İnsanlar olarak, geri adım atmamız zorlaşmadan önce bu kadar çok aksilikle başa çıkabiliriz.

yükseklik korkusuna ne denir

TSSB başarılı bir şekilde tedavi edilmediğinde, bu durumdan muzdarip kişi, stres veya sağlıksız başa çıkma stratejileri (örneğin, kötü beslenme, uyuşturucu ve alkol kullanımı) nedeniyle fiziksel rahatsızlıklara sahip olabilir. Ek olarak, aileleri ve arkadaş grupları, yalnızlık ve yalnızlık duygularına yol açan yıkım nedeniyle parçalanabilir. İşini kaybedenler için kimlik duygusu tehlikeye atılabilir. Etkiler görünüşte sonsuzdur ve genel bir anlamsızlık duygusu bir topluluğa yayılabilir.

Isının Psikolojik Etkileri

Şaşırtıcı olabilir, ancak APA, daha sıcak havanın artan şiddet ve saldırganlıkla ilişkili olduğunu bildirdi. Bunun nedeni, uyarılma seviyelerimizin yükselmesi ve kendi kendini düzenleme yeteneğimizin azalmasıdır. Kızgın patlamalara neden olan olumsuz ve düşmanca düşüncelere sahip olma olasılığımız daha yüksektir. Daha önce birisini yakaladıysanız ve bunun fiziksel olarak çok ateşli olmanızdan kaynaklandığını fark ettiyseniz, bu fenomenin bazı insanların aşırı şekilde tepki vermesine neden olduğunu anlamak kolaydır.

vyvanse ne zaman başlıyor

Sıcak havanın etkileri, sıcak hava dalgaları sırasında aniden yükseliyor, ancak APA, sıcak havanın norm haline gelmesinin artık genel bir endişe haline geldiğini gösteriyor. Hastaneler de daha fazlasını görüyor ısıya bağlı hastalıklar ve ölümler, soğukla ​​ilgili tıbbi sorunlar azalırken. Avustralya'da yapılan bir araştırma, sıcaklık 80 ° F'nin üzerindeyken demans, duygudurum bozuklukları, stres ve madde bağımlılığı koşulları nedeniyle hastaneye kabullerde% 7.3'lük bir artış bulmuştur. Bunun nedenlerinden birinin, ilaçların termoregülasyonu engelleyerek insanların ısıya daha duyarlı olmasına neden olabileceği öne sürülüyor.

Eko-Kaygı ile Başa Çıkmak

İklim değişikliğinin dolaylı bir etkisi, bir fobiye benzer hale gelen çevresel bozulma korkusu olan eko-kaygıdır. Sürekli öfke, güçsüzlük, bitkinlik veya üçü birden düşünceleriyle karakterizedir. Ekolojik kaygıdan muzdarip insanlar, gelecek nesillerin miras alacağı çevresel bir duruma ne kadar küçük olursa olsun katkılarından dolayı ezici bir şekilde suçlu hissedebilirler - hatta birçoğu tam da bu nedenle çocuk sahibi olmayı tartışıyor. Bir arabaya sahip olmaktan, plastik kullanmaya kadar pek çok kişi, ısınan bir gezegenin etkilerini dengelemek veya hafifletmek için yeterince kendi başlarına yapamayacaklarından endişe ediyor.

Bu düşünceler çok tükettiğinde, bu zihinsel durum başkalarıyla ilişki kurma yeteneğimizi azaltabilir ve aile, arkadaşlar ve iş arkadaşlarıyla olumsuz ilişkilere neden olabilir. Örneğin, yalnızca aynı çevre bilincine sahip başkalarıyla ilişki kurabilir ve bakış açımıza katılmayanları reddedebiliriz.

Çevre dostu değişiklikleri teşvik edin

Peki, eko-kaygı duygularını Dr. Howard’ın CUE'lerine nasıl dönüştürebiliriz? APA, bu enerjiyi kişisel dayanıklılığı (travmanın üstesinden gelme yeteneğine olan inancı) geliştirmeye, potansiyel risklere hazırlanmaya ve topluluklarımızı desteklemek için somut yollar bulmaya yönlendirebileceğimizi söylüyor. Günlük yaşamda çevre dostu değişiklikleri teşvik etmek ve bazı insanları daha savunmasız hale getiren eşitsizlikleri azaltmak için çalışabiliriz.

Bu sadece dışarıdan yapılamaz korku , ancak. İyimserlik bulmalı ve bu eylemlere hayal kırıklığı yerine empati yerine yaklaşmalıyız. Ufukta tüm dünya için bir tehdit varken kendi kendinize çalışmak mantıksız görünse de, iyi bir zihinsel sağlık oluşturmak sizi gezegen için daha güçlü bir şampiyon yapacaktır. Dünyanın en iyi durumda olmana ihtiyacı var.