Bekar Olmanın 8 Yolu Ruh Sağlığınız İçin Harika
Bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Bekar olmak sonsuza kadar yalnız kalacağınız anlamına gelmez. Hiçbir şey değilse, bekar olmak bir öğrenme deneyimidir - ister inanın ister inanmayın, zihinsel sağlığınız için iyi olan bir deneyim.
Öyleyse görünüşte sonsuz (ve klişe) olan 'EVET DEDİM!' Instagram'da herkesin paylaştığı yayınlar ve bekar yaşamın faydalarını takdir etmeye başlayın. İşte bekar olmanın aslında zihinsel sağlığınız için yararlı olduğu bazı yollar.
1. Kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.
Tek başına binmek, hayatınızın gerçek aşkını tanımanın mükemmel bir yoludur - sizi! Bir partnere sahip olmak güzeldir, ancak bazen gerçek benliğinizi gözden kaçırmanıza neden olabilir. Yalnız zaman geçirerek, iç gözlem yapma fırsatına sahip olursunuz.
erkeklerde depresyon belirtileri
Temel değerlerinizle yeniden tanışın. Sizi gülümseten her şeyi, sevdiğiniz insanları ve sabahları yataktan kalkmanızı sağlayan şeyleri düşünün. Kalbinizi neyin dolu hissettirdiğini ve kendi başınıza başardığınız, sizi gururlandıran şeyleri hatırlayın.
2. Yalnız kaldığınızda nasıl rahat olunacağını öğrenebilirsiniz.
Bence bu öğrenebileceğiniz en önemli becerilerden biri. Yalnız olmak ile aynı şey olmak zorunda değil yalnız olmak ! Bir ilişki içindeyken, her zaman etrafta birinin olmasına alışmak kolaydır ve bekar yaşama uyum sağlamak zor olabilir. Toplum, bir şeyleri tek başına yapmanın kötü ya da utanç verici olduğunu düşünmemizi programlar. Değil! Aslında güçlendiriyor. Rahatça yalnız kalma sanatında ustalaştığınızda, sizin için birçok kapı açılacak ve sonra tek başınıza akşam yemeğine çıkmak bile o kadar da büyük bir sorun gibi görünmeyecek!
3. Yeni ilgi alanları keşfedebilirsiniz.
Partnerinizle bir rutine kapılıp aynı eskiyi yapma sıkıntısına düşmek kolaydır (Netflix ve paket servisi, herkes?) ama yapmadı çünkü partneriniz sizi geride tutuyordu veya sizinle denemek istemiyordu.
Biliyor musun? Şimdi kendiniz deneyebilirsiniz! İlk başta biraz korkutucu olabilir, ancak konfor alanınızdan bir adım atmak iyi bir şey - bahsetmeye gerek yok, inanılmaz derecede tatmin edici olabilir!
egzersiz zihinsel sağlığı iyileştirebilir
4. Önce siz gelin.
Uzlaşma mı? Bu da ne? Her şey seninle ilgili bebeğim! Bir ilişkide, temelde partnerinizi ilk sıraya koymanız beklenir, ancak bekar olduğunuzda biraz bencil olursunuz çünkü önce gelirsiniz! Son olarak, duyduğunuz tüm öz bakım şeylerinin tadını çıkarabilirsiniz. Kendinizi şımartın, kendinizi şımartın ve kendinizi sevmeyi öğrenin ve güvenini artırmak . Akşam yemeğinde ne yiyeceğinizi veya TV'de izleyeceğinizi tartışmaya artık gerek yok.
5. Sahada oynayabilirsiniz.
Şimdi neleri sevip neleri sevmediğinizi görmek için farklı insan türleriyle (normalde çıkmayacağınız türlerde bile) birlikte olmayı keşfetme zamanınız. Özellikle çok uzun süreli bir ilişki içindeyseniz veya aynı türden biriyle ilişki içindeyseniz (benim gibiyseniz, hevesli müzisyenlerden oluşan bir grup) bunu denemelisiniz. Tercihleriniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz - kiminle iyi hissettiğiniz ve kimin olmadığı. Farklı insan türlerini tanımak, gelecekte sağlıklı ilişkiler geliştirmenize yardımcı olabilir.
6. Cinselliğinizi keşfedebilirsiniz.
Diyelim ki önceki partneriniz gerçekten keşfetmek istediğiniz kesin bir sapkınlığa düşmemişti. İşte sizinle aynı cinsel ilgi alanlarına sahip birini bulma ve yeni şeyler deneme şansınız. Bekar olmanın sunduğu cinsel özgürlüğün tadını çıkarın. Bir partnerle (veya partnerle) seks yapmasanız bile, cinselliğinizi tek başınıza keşfedebilirsiniz. Mastürbasyon, size neyin iyi hissettirdiğini öğrenmenin mükemmel bir yoludur, böylece bu bilgiyi daha sonra bir partnerinize aktarabilirsiniz. Hatırlamak, seks akıl sağlığınız için iyidir !
7. Daha güçlü arkadaşlıklara sahip olabilirsiniz.
Muhtemelen, kaybolan arkadaşın vakasını deneyimlemişsinizdir - bir ilişki içindeyken MIA olan, çünkü arkadaşlarını arkadaşlarını koymadan önce eşlerini yoluna koyarlar. Belki de o arkadaşlıktan suçluydun. Bekar olmak size arkadaşlıklarınıza daha fazla zaman ayırmanızı ve onlara kalbinizde daha fazla yer verir. Bonus: araştırmalar gösteriyor ki güçlü arkadaşlıklara sahip olmak bazı sağlık risklerini azaltır yüksek tansiyon gibi!
bipolar depresyon vs bipolar bozukluk
8. Fiziksel olarak aktif olma olasılığınız daha yüksektir.
Henüz kafanıza yeterince delinmediyse, egzersiz ruh sağlığı için son derece faydalıdır , öyleyse devam edin ve kendinizi bir fitness dersine götürün! Araştırmalar gösteriyor ki bekar insanların düzenli egzersiz yapma olasılığı daha yüksektir ve önerilen haftalık fiziksel aktivite miktarını karşılayın. Bunu alın, evli insanlar!
Dışarıdaki tüm bekar arkadaşlarıma, umarım şimdi ilişki durumunuz hakkında daha iyi hissediyorsunuzdur. Yalnız uçmak utanılacak bir şey değil ve bekar yaşamın getirdiği tüm faydalarla birlikte kim bir süre yalnız kalmak istemez ki?
