Dışsal Motivasyon Nedir ve Bize Nasıl Yardımcı Olur?

Bir ödül alma düşüncesiyle hareket ediyorsanız, ister övgü olsun, para veya genel beğeni, dışsal motivasyon . Dış etkenler size harekete geçmeniz için ilham verdiğinde ortaya çıkar ve somut bir şey olması gerekmez. Övgü alma beklentisi veya kamuoyunda ün kazanma düşüncesi gibi soyut bir şey, bir kişinin bir görevi yerine getirme motivasyonunu artırabilir.

bipolar bozukluk dsm 5 kriterleri

Çoğu kişi için bu, bir iş için maaş çeki alma biçimini alır. Gününüzü dışarıda yavaş veya eğlenceli bir şeyler yaparak geçirmek isteyebilirsiniz. iş , maaş çeki almak, aylık harcamalarınızı karşılamanıza ve istediğiniz deneyimleri iş dışında yaşamanıza olanak tanır. Bu nedenle, çoğumuz sonuç olarak genellikle her hafta işiniz için zaman ayırırız.

Bu tür motivasyon sizi bazı durumlarda kesinlikle harekete geçmeye sevk edebilirken, içsel motivasyon genellikle uzun vadede daha yüksek adanmışlık gerektiren davranışlar için daha güçlü bir teşviktir. Kişisel gelişim hedefiniz başarıya ulaşma motivasyonunuzu besliyorsa, daha anlamlı bir motivasyon şekli yaşarsınız.

Dış Ödül Türleri

Dışsal motivasyonu hayal ettiğinizde, muhtemelen para veya ödül gibi bilinen bir tür dış ödül tarafından motive edildiğinizi düşünürsünüz. Ancak bu ödüller, doğası gereği hem somut hem de psikolojik olabilir. Buna bir örnek psikolojik biçim şöhret, övgü ve takdiri içerir. İster bir prodüksiyon tamamlandıktan sonra izleyicilerden beğeni toplayan bir oyuncu olun, ister bir ebeveynden yatağını yaptığı için övgü bekleyen bir çocuk olun, neredeyse herkes bu algılar tarafından yönlendirildiğini hissedebilir.

Dışsal Motivasyon İşe Yarıyor mu?

Dışsal motivasyon bazı insanlar için güçlü bir araç olsa da, en iyi şekilde yalnızca belirli durumlarda uygulanır. Bir kişi, daha yüksek ücret ve sosyal haklar nedeniyle bir pozisyonu kabul edebilir, örneğin, her hafta bir başkasının başarısı için uzun saatler çalışmak hedef . Belki puanları, indirimleri ve ödülleri toplamak için bir mağaza sadakat kartıyla alışveriş yapabilir, hatta nakit ödülleri biriktirmek için belirli bir kredi kartı kullanabilirsiniz. Bunlar, harici bir ödül nedeniyle hareket ettiğiniz alanların tümü. Ancak birçok kişi, tek başına ödül ve tazminatla yönlendirilmenin uzun vadede sürdürülemez olduğu konusunda uyarıyor.

Bu tür bir ödül, belirli bir ödülün değeri olarak idareli kullanılmalıdır. davranış zamanla zayıflayabilir. 'Aşırı gerekçelendirme' olarak kabul edilen bir tür doygunluk, bir kişi bir ödülden o kadar sık ​​yararlanarak ilgisini kaybederse oluşur. Aslında, birinde ders çalışma Araştırmacılar, araştırma katılımcılarının çok fazla maddi ödül aldıklarında yardımcı davranışlarda bulunma olasılıklarının daha düşük olduğunu keşfettiler.

Dışsal ve İçsel Motivasyon

İçsel motivasyon, bir kişinin içsel bir arzu tarafından yönlendirilen davranışına atıfta bulunduğundan, mümkün olan her şekilde dış motivasyonla zıtlıktır. Araştırmacılar, dış ödüllerin aksine, insanların daha yaratıcı, üretken olduklarını ve içsel olarak motive olduklarında daha iyi iş çıkardıklarını keşfettiler. Araştırmalar ayrıca, dahili olarak ödüllendirici bir faaliyet için harici ödüller sunmanın onu içsel olarak daha az ödüllendirici hale getirebileceğini göstermektedir.

Şu anda bu parçayı okurken motivasyonunuzu düşünün. Psikolojiye gerçek bir ilginiz var ve bu konu hakkında daha iyi bir anlayış kazanmak mı istiyorsunuz? Eğer öyleyse, içsel bir edinme arzusuna dayalı olarak hareket ediyorsunuz. bilgi . Bunu bir tür rapor için mi yoksa işin için mi okuyorsun? Eğer öyleyse, muhtemelen kötü bir not almaktan kaçınmak veya işyerinde tanınma olasılığı için motive olursunuz. Sadece aktivitenin saf keyfi için bir şey yaptığınızda, içsel olarak motive olursunuz.

depresyon ve anksiyete ile başa çıkmak

İçsel motivasyon seviyenizi artırmak için aşağıdakileri göz önünde bulundurun faktörler :

• İnsanlar, kişisel anlam taşıyan hedefler peşinde koşarak meydan okunduklarında daha motive olurlar.
• Merak, bir kişinin daha fazla öğrenme arzusunu harekete geçirir
• İnsanlar kendileri ve çevreleri üzerinde kontrol alanları ararlar.
• Rekabet ve ekip işbirliği, karşılaştırma yoluyla performansı artırabilir
• Tanınma, iç motivasyonu güçlendirebilir ve artırabilir

Motivasyonun Etkisini Anlamak

Dışsal motivasyonun bir kişinin davranışını ve eylemlerini etkileme gücüne sahip olduğu bir sır değildir, ancak aşırı gerekçelendirme etkisi nedeniyle etkisinin çok net sınırları vardır. Yeni faaliyetlerde bulunurken, ne tür bir motivasyon yaşadığınızı anlamak değerli olabilir: İçsel mi yoksa dışsal mı? Bunu yaparken, sizi bir şeyi başarmaya iten şeyin ne olduğunu anlamaya başlayacak ve neden belirli etkinlikleri diğerlerine göre takip ettiğinize daha yakından bakabileceksiniz.

Harici bir ödül için çalışmak hala değerli olabilir - özellikle ilgi çekici olmayan veya ilgi çekici olmayan bir görev veya faaliyet bulursanız. Örneğin bir maaş çeki kazanma arzusu, iş ne kadar sıkıcı olursa olsun, göreve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Neden her birinin ortaya çıkarabileceği benzersiz nitelikleri tanıyarak hem dışsal hem de içsel motivasyonun bir karışımını denemiyorsunuz?