Sağlığınız İçin Seks Yapmanın 6 Yolu

Aşağıdakiler 18 yaşından büyük okuyuculara yöneliktir

Hiç birinin 'Vay canına, bu kişi sefil!' Dediğini duydunuz mu? Sevişmeleri gerekiyor! '

depakote ne için kullanılır

Bu yorum saldırgan ve gereksiz olabilir, ancak tam olarak değilyanlış. Seks her şeyi tedavi etmeyebilir (keşke olsaydı da) - ama ruh haliniz ve fiziksel sağlığınız üzerinde ölçülebilir derecede olumlu bir etkisi olabilir!

Aslında, seksin aslında genel sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi var ve bunu kanıtlayan çalışmalar var!

1. Seks, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır.

İkramiye! Seks, anksiyete veya depresyon için bir 'tedavi' değildir ancak cinsel ilişki sırasında salınan iyi hissettiren hormonlar ve kimyasallar, her iki ruh sağlığı sorununun semptomlarını geçici olarak azaltabilir. Bunlar arasında dopamin, endorfinler ve oksitosin Bu, ruh halinizi artırabilir, şefkati artırabilir ve partnerinizle bağ kurmanıza yardımcı olabilir.

Bu kimyasalların seviyeleri cinsiyetle birlikte artarken, seviyesi kortizol Birincil stres hormonu da seksle birlikte azalır. Daha fazla seks, daha az stres .

2. Aklınızı başka şeylerden uzaklaştırabilir.

Seks, günlük hayatın stresinden geçici bir kaçış türüdür. Elbette, işi yaparken eşinizi nasıl memnun edeceğiniz, sizi neyin harekete geçireceği ve zevkin kendisi gibi odaklanmanız gereken çok şey var. Zihninizin günlük kaygılarınızda dolandığını fark ederseniz, yaşadığınız her küçük fiziksel hislere konsantre olmaya çalışın. Farkındalık yapmanın seksten daha iyi yolu nedir ?!

3. Meşgul olmak (bir çeşit) egzersiz olarak sayılır.

Pekala, bu tam bir egzersiz değil seksYapabilmekhafif egzersiz olarak kabul edilebilir ve koşu bandında hızlı yürümekten çok daha az sıkıcıdır. Bir çalışma sonuçlandı 25 dakikalık bir boğuşma sırasında erkeklerin yaklaşık 100 kalori yaktığını, kadınların ise 69 kalori yaktığını (evet, 69). Sadece az miktarda kalori yakıyor olsanız bile, zihinsel sağlığınız için iyi olan fiziksel aktiviteye giriyorsunuz! Egzersiz yapabilirsiniz depresyon ve kaygıyı azaltmak , bu yüzden genel olarak iyi bir fitness rejimine ayak uydurun… ve istediğiniz kadar seks tekrarı yapın.

duygudurum bozukluğu nedir

4. Seks (ercise) uyumanıza yardımcı olur.

Yeterince uyumak hem ruh sağlığı hem de fiziksel sağlık için çok önemlidir. Uykusuz kaldığınızda ne kadar huysuz hissettiğinizi ve iyi dinlendiğinizde ne kadar iyi hissettiğinizi bir düşünün! Dolayısıyla, genellikle uyumakta güçlük çekiyorsanız, yatmadan önce xx'e sahip olmaya çalışın. Salgılanan hormonlar daha rahat hissetmenize ve yatmaya hazır olmanıza yardımcı olur. Orgazm yaşıyorsanız hormon prolaktin salınır, bu sizi daha da uyutacak.

5. Kinky seks klinik olarak refahla bağlantılıdır (evet, gerçekten).

Vanilyalı olmayan seks kesinlikle ona bağlı bir damgaya sahipken, sapıkça seks kendine ait bazı faydalarla birlikte gelir. Örneğin, çalışmalar gösterdi BDSM ile meşgul olan çiftlerin, yapmayan çiftlere göre daha iyi iletişim kurduğu. BDSM uygulayanlar da nispeten daha yüksek bir refah duygusu bildiriyorlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yeni şeyler denemeye daha isteklidirler. Öyleyse devam edin ve Christian Gray'inizi giyin!

6. Mastürbasyon da faydalıdır.

Partneriniz yok mu yoksa kendinizi evlilik için mi kurtarmak istiyorsunuz? Sorun değil. Mastürbasyonun kendine özgü faydaları vardır. Üstelik, tek başınıza aldığınız için, planlanmamış gebelikleri veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riskini almayacaksınız.

Bu kendini iyi hissettiren hormonları serbest bırakmanın yanı sıra, mastürbasyon, neyi sevip neyi sevmediğinizi anlamak için kendi vücudunuz hakkında bilgi edinmenize de yardımcı olabilir, böylece bunları mevcut veya gelecekteki partnerlerinize daha iyi iletebilir ve daha iyi seks yapabilirsiniz. genel. Mastürbasyon bile bağlantılı daha iyi vücut imajı .

Bütün bunlar seni sevişmeye götürmüyorsa, o zaman ne yapacak bilmiyorum! Sadece unutma güvenli seks yapmak , önlemek sağlıksız seks kararları ve tabii ki eğlenin ve zevkten keyif alın. Şimdi dışarı çık ve biraz al! Oh, ve prezervatifleri de unutma.