Alkol Kötüye Kullanımının 7 İşareti
Pek çok insan sosyal olarak içki içer ve içme alışkanlıklarının normal ve sağlıklı olduğunu düşünür. Alkol bağımlısı olduklarını kabul eden başka kişiler de var.
Ancak bu iki kategori arasında, içme davranışlarının alkol kötüye kullanımını gösterebileceğinden gizlice endişelenen bir grup sosyal içici var. Bu insanlar endişelerini aileleri, arkadaşları veya önemli diğerleriyle paylaşmayabilirler, ancak akıllarının gerisinde, içmelerinin kontrolden çıktığı konusunda endişelidirler.
Her zaman merak ediyorsan sosyal içiciliği alkol bağımlılığından tam olarak ayıran nedir Ya da sevdiğiniz birinin içeceği konusunda endişeleniyorsanız, bu yedi nokta, içkinizin geri çekilmek isteyebileceğiniz bir şey olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
ilişkilerde depresyonla başa çıkmak
Alkol Kötüye Kullanım Anlamına Gelir ...
Alkol Günlük Yaşam Aktivitelerinize Müdahale Ediyor
Pek çok insanın kendi kendine anlatmaya çalıştığının aksine, tüm hafta sonu akşamdan kalmayarak geçirmek 'normal' değildir. Kusmuyor olsanız bile, genel olarak şiddetli bir baş ağrınız varsa ve spor salonuna gidemiyorsanız veya bir içki içmenin ertesi günü annenizden bir çağrıya cevap veremiyorsanız, bu, alkolün sizi yaşamdan alıkoyduğu anlamına gelir. Sağlıklı yaşam. Bunun 'yalnızca' Cumartesi ve Pazar günleri olması önemli değil; alkol problemi yaşamak için yanınızda matara taşımanıza gerek yoktur.
Başınıza Gelen Pek Çok Şeyi Hatırlamıyorsunuz
Yine, insanlar kendilerini nasıl ikna etmeye çalışırlarsa çalışsınlar, düzenli olarak içki içmekten “bayılmak” ne normal ne de sağlıklıdır. Bayılma, belirli bir zamana kadar olayları hatırlamanız anlamına gelir, bundan sonra kanınızdaki alkol seviyesi o kadar yüksekti ki, beyniniz anıları kaydetmeyi durdurdu. Bayılma genellikle sosyal içiciler için oldukça sıra dışıdır; Eğer bu sık sık başınıza geliyorsa, içkinizi yeniden değerlendirme zamanı gelmiş olabilir.
Sosyal ve Cinsel Durumlarda Rahatlamak için Alkole Güveniyorsunuz
Sarhoş olmadan bir partiye gitmeyi hayal bile edemiyorsanız veya sarhoş olmadan en son ne zaman cinsel ilişkiye girdiğinizi hatırlayamıyorsanız, bunlar kırmızı bayraklardır. Zaten zevk aldığınız bir durumdan daha fazla keyif almak için alkol kullanmadığınız anlamına gelir; bunun yerine, sizi sakinleştirmek veya daha az engel olmak için alkol kullanmadan durumdan hiç zevk alamazsınız.
Sıklıkla, sosyal kaygısı olan insanlar veya cinsel sorunlar (ör. cinsel istismar öyküsü nedeniyle travma) bu semptomları maskelemek ve arkadaşlara 'normal' görünmelerine izin vermek için alkol kullanır.
Sık sık utandığın şeyler yaparsın
Evet, bazen herkes utanç verici şeyler yapar. Ancak, bir gece içki içtikten sonra uyandığınızda genellikle telefonunuza veya sosyal medyaya bakmaktan korkuyorsanız, çünkü son derece utanç verici bir şey yaptığınızı belli belirsiz hatırlıyorsanız, bu, alkolü kötüye kullandığınızın güçlü bir göstergesidir.
Dr. elisabeth kubler ross
Neredeyse herkes hayatının bir noktasında içki içerken utanç verici bir şey yapıp söylese de, ılımlı ve sağlıklı içiciler genellikle bu deneyimlerden öğrenirler ve ileride o kadar sarhoş olmamaya çalışırlar. Alkol sorunu olan insanlar, her hafta derin utanç ve kişilerarası çatışmalara neden olmasına izin vermeye devam ediyor.
Başkaları Sizin İçin Endişeleniyor
Alkol kötüye kullanırsanız, birisinin - veya birçok insanın - içkinizi fark etme ve yorumlama olasılığı mükemmeldir. Utanç ve kaçınma yüzünden endişelerini reddetmek yerine, yorumlarını derinlemesine düşünün.
En iyi arkadaş sık sık sana söyler migerçekten yapmamalısonraki içkiyi al? Önemli bir başkası sizinle birlikte alkol bulunan etkinliklere katılmamak için bahane uyduruyor mu? Genellikle, alkol kötüye kullanımı, sorunu olan kişiye olduğundan çok daha belirgindir.
Alkol Etrafta Değilken Çoğu Zaman Eğlenemezsiniz
En iyi arkadaşınız sinemaya gitmeyi önerirse, akşam yemeğinde önceden bir kadeh şarap (veya birkaç tane) içmeyi unutmayın? Brunch'ta, her seferinde bir sürahi mimoza sipariş eden siz misiniz? Sevgiliniz Netflix'te kalmak ve izlemek istediğinde, kendinizi önceden bir bira turu yapmaya zorluyor musunuz, böylece gece daha az 'sıkıcı' olur?
Alkol olmadan hayatınızda eğlenememek, alkolle olan ilişkinizin sağlıklı olmaktan daha az olduğunun önemli bir işaretidir.
Alkol Konusunda Kendinize Güvenemezsiniz
Başlangıçta planladığınızdan daha fazla içki içmekten kendinizi alıkoyamayacağınızı veya alkol söz konusu olduğunda davranışınıza güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bu alkol kötüye kullanımının ayırt edici özelliğidir. Bazı insanlar, işin içinde alkol olduğunda sevdiklerine sadık kalacaklarına güvenemezler. Diğerleri ertesi gün kalkıp işe gideceklerine veya ertesi gün işe gidecekleri bir zamanda eve döneceklerine güvenemezler.
Bu sizi tanımlıyorsa, alkolü makul veya sağlıklı bir şekilde kullanmanız pek olası değildir.
Bu Davranışları Fark ederseniz Yardım İsteyin
Bu noktalardan biri bile size hitap ediyorsa, geri adım atıp içme davranışınızı değerlendirmek için iyi bir zaman. Eğer tüm noktalar sizi tanımlıyorsa, o zaman muhtemelen içki içmekle ilgili bir sorununuz vardır. İçki içmeniz konusunda bir terapistten yardım istemekten utanmayın . Hayatınızda büyük sorunlara neden olana kadar sorununuzu görmezden gelmek yerine, sorununuzu şimdi çözme fırsatınız var.
