Tedaviyi Duraklatma: Neden ve Nelere Dikkat Etmeniz Gerekenler
Terapi zor bir iştir - bazen en zor kısım yeni başlamaktır. Bu nedenle, hazır olmadan durmak zor olabilir, ancak bazen hayat bu şekilde olur. Terapistiniz meşgul olduğunuzu anlar ve işler en beklenmedik zamanda ortaya çıkar. Neyse ki, tedaviyi durdurmanız veya duraklatmanız gerekirse, süreci daha az ağrılı hale getirmenin yolları vardır.
Tedaviyi Neden Duraklatmalı?
Bir dizi şey bir duraklamaya neden olabilir, ancak yaygın nedenler arasında finansal kaygılar, sağlık sorunları, program çatışmaları, eksiklik veya zaman, para veya hareket yer alır. Bazen sorun seninle değil, terapistinle. Terapistler de insanlardır - yerini değiştirebilecek, emekli olabilecek veya tıbbi izin alabilecek kişiler.
panik atak veya kalp krizi testi
Durman gerektiğinde terapi Hazır olmadan önce, değişimin hem lojistik hem de kişisel yönlerini göz önünde bulundurmanız gerekecek. Lojistik, değişikliği yapmak için yapmanız gereken işle ilgili şeyleri içerir. Kişisel konular, duygusal yönünün nasıl yönetileceğini içerir.
Terapi Değişikliğinin Lojistiği
Çoğu lojistik problem, terapinizi durdurması gereken terapist olduğunda ortaya çıkar. Ancak siz veya sağlayıcınız, dikkate alınması gereken birkaç unsur vardır.
Yeni bir terapist bulun
Terapistiniz bir grup muayenehanesinden ayrılıyorsa, aynı muayenehanede başka bir sağlayıcıyla görüşebilir misiniz? Değilse, terapistiniz size uygun olabilecek birini önerebilir mi? Düşünebilirsin çevrimiçi terapi sizin için doğru olan yeni bir Talkspace terapistiyle eşleşmenin bir yolu ve bunun yerine geçer.
Nihai ödemeler ve / veya sigorta talepleri için düzenlemeler yapın
Sigorta başvurusu her zaman randevunuzdan hemen sonra yapılmaz ve ardından şirketin tazminat talebini ödemesi daha da fazla zaman alır. Bu süreçle ilgili sorunlar ortaya çıkarsa terapistinize ne olacağını sorun.
Kayıtlarınızı nasıl alacağınızı öğrenin
Terapistler genellikle bir doktorun size aşı kaydı verebileceği gibi notları teslim etmezler. Terapistler, notları açıklama konusunda belirli yönergeleri takip etmelidir, böylece başka bir ziyaret planlamanız ve bir kopya ücreti ödemeniz gerekebilir. Kayıtları doğrudan başka bir profesyonele aktarmak genellikle daha hızlı ve daha ucuzdur - sadece bir izin formu imzalamanız gerekir.
Daha geç değil, daha erken sevk için düzenlemeler yapın
Zihinsel sağlık hizmetleri için bekleme süreleri, özellikle bölgenizde çok sayıda sağlayıcı yoksa, haftalarca veya aylara uzayabilir. Terapiyi nakledecekseniz, sevk işlemini mümkün olan en kısa sürede takip edin. Duruyorsanız ancak geri dönmeyi umuyorsanız, sürece iki veya üç ay önceden başlamanız gerekebileceğini unutmayın - acil bir durum olana kadar beklememeye çalışın.
sebepsiz rastgele anksiyete saldırısı
Terapiyi Duraklatmanın Duygusal Yönü
Terapi o kadar yoğun kişisel bir deneyimdir ki, istediğiniz zaman bile durmak oldukça rahatsız edici olabilir. Terapistinizle harika bir ilişkiniz varsa, bu değişiklik ruh halinizi gözle görülür şekilde etkileyebilir. İşte geçişi kolaylaştırmanın bazı yolları.
yakınımdaki düşük maliyetli terapi
Terapistinize sonlandırma sürecini sorun
Çoğu zaman, terapistler, bu değişikliğin getirdiği duyguları tartışmak için belirli sayıda bitiş seansı düzenler. Bazı durumlarda, sonlandırma daha hızlı olmalıdır, ancak en az bir oturumun 'bitiş' olarak tanımlanması en iyisidir, böylece ayrımı en azından biraz işleyebilirsiniz.
Ayrıldığınız zamanda neyi örtmek istediğinizi düşünün
Terapistiniz, öncelikleri belirlemenize ve ilişki sona ermeden önce bunları mümkün olduğunca nasıl ele alacağınızı planlamanıza yardımcı olabilir. Muhtemelen tamamen yeni bir konuyu derinlemesine ele alamayacaksınız, ancak en azından zaten başladığınız işin en yüksek noktalarına varabilirsiniz.
Karar verin: Bu sadece bir duraklama mı yoksa sonlandırabilir misiniz?
Ne zaman ara vermeyi planlıyorsan, tamamen durmaya hazır olup olmadığını düşünmen iyi olur. Terapinin büyük faydaları vardır, ancak bazen ayrılmaya korktuğumuz bir rahatlık alanı haline gelir. Terapistiniz yapmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir kısa süreli bir duraklama düşünün veya tam durak.
Kaybetme veya terk edilme duygularını ele alın
Bu yaygın tepkiler, terapinin sonunu bir üzüntü ve hatta öfke dönemi haline getirebilir. Birçok insan bu duyguların yoğunluğuna şaşırır, ancak terapistiniz onları önceden tahmin etmeli ve onları işlemenize yardımcı olmalıdır. Bu nedenle, yardımcı olabilirseniz son seansları atlamamak veya tedaviyi aniden sonlandırmamak özellikle önemlidir.
Tedaviyi duraklatmak veya sonlandırmak her zaman ideal değildir, özellikle de kendinizi hazır hissetmediğinizde. Bununla birlikte, meslek içindeki prosedürler ve korumalar süreci kolaylaştırır. Onun hakkında ne hissederseniz hissedin, bu şekilde hisseden ilk kişi olmayacaksınız. Biraz önceden düşünerek, siz ve terapistiniz nazik bir son için birlikte çalışabilirsiniz. Ve unutmayın, doğru zaman geldiğinde terapiye her zaman dönebilirsiniz. Programınıza ve bütçenize uyan bir terapiyle ilgileniyorsanız, çevrimiçi terapiyi denemeyi düşünün.
