Zengin ve Ünlülerin Şaşırtıcı Uyku Alışkanlıkları

Nikola Tesla veya Barack Obama gibi mi uyuyorsunuz?

Dünyanın en inanılmaz insanlarından bazılarının güzellik uykusunu nasıl aldığını hiç merak ettiniz mi? Artık merak etmeyin. Zengin ve ünlülerin şaşırtıcı uyku alışkanlıklarını ortadan kaldıran en havalı bilgi grafiğini bulduk. Leonardo Da Vinci'nin çılgın bir polifazik uyku döngüsü kullandığı, Richard Branson ise sabit bir sabit erteleme süresi bloğunu tercih ettiği ortaya çıktı.

Optimum akıl sağlığı için uykunun çok önemli olduğunu biliyoruz. Örneğin Nikola Tesla, boş zamanlara girmeye inanmadı ve henüz 25 yaşındayken zihinsel bir çöküş yaşadı. Neyse ki iyileşti ve Tesla'dan sadece bir saat daha uzun uyuyan Edison ile ömür boyu süren inovasyon yarışmasına devam etti. Dürüst olmak gerekirse, bir güç yolculuğunda iki uykusuz deha ile kim baş edebilir ki?

Göre Harvard Tıp Fakültesi : “Kronik uyku sorunları, genel olarak yetişkinlerin% 10 ila% 18'ine kıyasla, tipik bir psikiyatri muayenehanesinde hastaların% 50 ila% 80'ini etkiler.BİZE.nüfus. Uyku sorunları özellikle anksiyete, depresyon, bipolar bozukluk ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan hastalarda yaygındır (DEHB). '

Dahası, 'uyku bozuklukları ile çeşitli psikiyatrik problemler arasındaki örtüşme o kadar büyük ki, araştırmacılar uzun zamandır her iki tür sorunun da ortak biyolojik kökenleri olabileceğinden şüpheleniyorlar.

Bu pek şaşırtıcı değil. Uykusuzluğun bir kişinin bir tür akıl hastalığına yakalanma olasılığını nasıl artırabileceği konusunda önemli miktarda araştırma yapılmıştır. Bu, özellikle zaten buna yatkın insanlar için geçerlidir. Bu nedenle, uyku problemini tedavi etmek, belirli bir zihinsel bozukluğun semptomlarını önemli ölçüde hafifletebilir ve bu bireyler için genel yaşam kalitesini iyileştirebilir.

Yeterince uyumamak aslında çoğu insan için büyük bir sorundur. Amerikalılar herkesin bildiği gibi aşırı çalıştırılmış, aşırı stresli ve ciddi şekilde uykusuz kalmışlardır. Peki, burada öğrenilmesi gereken ders nedir?