Sevgili Terapist: Çok Yorgunum, Yeniden Planlayabilir miyiz?

Kişisel, sosyal ya da profesyonel olsun, bazı sorumluluklar yorgun olduğumuzda arka plana atılmamalıdır. Ve buna terapi de dahildir.

- Anonim Talkspace Kullanıcısı tarafından

Dr. elisabeth kubler ross

Geçen ay işler gerçekten çok telaşlı. Birincisi, doğum günü sezonu. Kendimi şehirde dolaşırken, farklı partilere katılırken ve birçok arkadaşım ve aileme eğlenceli hediyeler alırken buluyorum. Ama hayatımdaki insanların yanında olmaktan mutlu olsam da, bu zamanın bazı yönleriyle uğraşmak biraz zor. Örneğin, zaman zaman sarhoş üniversite öğrencileri ve patlayan müziklerle dolu karanlık kulüplerde yabancılarla kaçınılmaz küçük sohbetler yapmak zorunda kalıyorum. Bunu çok yorucu buluyorum.

Aynı zamanda etkinlik sezonu. Kariyerim nedeniyle aktif olarak ağ etkinliklerine, lansman partilerine, sponsorlu galalara ve farklı konferans türlerine katılıyorum. Bu, yabancılarla hava durumu ve son sezonu hakkında daha da küçük sohbetler yapmak anlamına gelir.Game of Thrones -Aslında bu kısmı sevmeme rağmen. Bu yüzden, yaz geldiğinde, bunu rahat hissetmek için fazla zamanım olmuyor; Bir parkta kitap okumaktan ve serinletici bir içecek içmekten zevk almayalı epey olmuştu.

Daha önce ne kadar zor olduğunu yazmıştım kariyerim boyunca bir duygu ekonomisi uygulamak . Kendimi başkasının yerine koymak vergilendirici ama yaptığım iş için önemli. Ve zaman zaman yorulabileceğim için, işten ayrılabileceğim ve kendimi toparlandığımı hissettiğimde işten ayrılabileceğim anlamına gelmiyor. Ancak zihinsel ve fiziksel sınırıma ulaştığımı hissettiğimde de kendimi zorlayamıyorum. Yani, terapistim ve ben sorumluluklarımı aşırı uyarılmaya karşı doğal tepkimle dengeleme konusunda eşsiz bir zorluğa sahibiz.

A tipi ve B tipi kişiliklerin bir karışımı olduğuma inanıyorum. Esasen bunun anlamı, çok sinirli (A tipi) insanların tipik özelliklerini sergileyebildiğim, ancak aynı zamanda, çoğunlukla, oldukça rahatım (B tipi). Dahası, beni sosyal ve dışa dönük yapan, aynı zamanda yorgun, sessiz ve çekingen olmaya eğilimli, dışa dönük ve içe dönük özelliklerin eşit bir sunumunu somutlaştırdığımdan oldukça eminim. Sanırım bir şekilde beni yürüyen bir muamma olarak düşünebilirsiniz.

Bununla birlikte, yeterince gevşeyecek ve yeniden canlanacak zamanım yoksa, sonunda fiziksel olarak yara alacağım, duygusal olarak tükeneceğim ve bilişsel olarak yorgun olacağım. Bu duruma yüksek duyarlılık denildiğine inanıyorum, ancak bunu terapistimle teyit etmedim. Sosyalleşmenin tüm aşırı uyarılması, sonunda karamsar, huzursuz ve uykusuzluğa yatkın olmama neden oluyor, bu da özellikle üzücü çünkü biraz dinlenmek bu yan etkilerin çoğunu hafifletecektir.

Zaten o kadar yorgun olduğumda, son enerjimi terapiye koymak aklımdaki son şeydir; zaman zaman, bir vergilendirme süreci olabilir ve bu durumda temyizden daha az olabilir. Bu yüzden, bunu telafi etmek için, faaliyetlerimin günlük bir günlüğünü tutmaya karar verdim (en fazla 1-2 paragraf). Umarım bu, iş, oyun ve terapi için yeterli enerjiye sahip olmak için zamanımı nasıl daha iyi yönetebileceğimi anlamama yardımcı olur.