LGBTQ Öğrencileri için Üniversite Ruh Sağlığı Rehberi
Üniversitenin ilk yılına başlamak birçok duyguya ilham verebilir. Derslerin ilk gününden yeni yüzler denizinde yerinizi bulmaya kadar, bir üniversiteye girmek son derece heyecan verici veya son derece stresli olabilir. Üniversiteye girerken, açıkça LGBTQ + (Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transseksüel, Queer) olarak tanımlayan ve akademik yolculuğunuzda desteğe ihtiyaç duyan biri olarak bu daha da zor bir geçiş olabilir.
Liseden geçişe yardımcı olabilecek doğru akademik kulübü veya LGBTQ + kaynağını bulmak, LGBTQ + olmak ve bir üniversite kampüsünde yeni olmak bazı sorunlarla dolu olabilir. Bazı öğrenciler için akla gelen ilk soru, üniversite kampüsünün nasıl davet edildiği veya bu LGBTQ + kaynaklarının gerçekten ne kadar erişilebilir olduğu olabilir. Bu endişe genellikle queer öğrencilerin, özellikle zihinsel sağlık ve sıhhat hakkında konuşurken kampüslerinin hangi programları ve hizmetleri sunduğu konusunda bilgilendirilme ihtiyacı etrafında konuşmalara yol açar.
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı eyaletler LGBTQ + insanların bir akıl sağlığı sorunu yaşama olasılığının neredeyse üç kat daha fazla olduğu. Toplumdakiler için çoğu, toplumsal önyargı, korku sistemleri ve hem cinsiyet hem de cinsellikle ilgili travma ile ilgili konularla uğraşıyor. Akıl sağlığı, çoğu kişi için kesişimsel kimliklerle ilgili damgalanma nedeniyle gizli kalmış bir şeydir.
15 mg yan etkileri abilify
Kendini biseksüel / sorgulayıcı olarak tanımlayanlar için akıl hastalığı oranları daha yüksek olmaya devam ediyor. Bu popülasyonda 18-24 yaşları arasındakilerin intihara teşebbüs etme olasılığı üç kat daha fazladır. İntihara teşebbüs etme olasılığı dört kat daha fazla olan transseksüel öğrenciler için oranlar daha da yüksektir ve% 38-% 65'i intihar düşüncesi yaşamaktadır.
Gelen birçok LGBTQ + öğrencisi için, bakıma ulaşmayı reddetmelerinin başlıca nedeni korku haline geliyor. Öğrencilerin üniversitenin ilk yılında zihinsel sağlıklarını başarılı bir şekilde korumaları için, işte destek bulmaya ve başarıya ulaşmaya yardımcı olacak bazı ipuçları.
İhtiyaçlarınız Konusunda Açık Olun
Gelen LGBTQ + öğrencilerinin yaptığı en yaygın hata, ihtiyaçları konusunda açık sözlü olmamaktır. Öğrencilerin sıklıkla unuttuğu şey, RA'larının, profesörlerinin ve diğer yöneticilerinin çoğunun LGBTQ + topluluğunun ihtiyaçları konusunda uzmanlığa sahip olmasıdır. Ancak, LGBTQ + öğrencilerin sahip olduğu ihtiyaçların farkında değillerse profesyoneller yardımcı olamazlar. İhtiyaçlarınız konusunda açık sözlü olmamak sadece akademik deneyim ve başarı için zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel akademik yolculuğunuz üzerinde uzun vadeli etkiler yaratabilir.
seni affetmeyeceğim
Kurumunuzun hangi ruh sağlığı kaynaklarını sağladığını öğrenmek için en kısa sürede sağlık merkezine ulaşın. Çoğu üniversite, ek bakım için sevk edilmeden önce, kampüs içindeki bir danışmana 5-10 tamamlayıcı ziyaret sağlar.
Kaliteli Bir Ruh Sağlığı Hizmeti Uzmanı Bulmak
Oldu birkaç çalışma ve makale yüksek öğrenimin ilk deneyimleri arasında gezinirken sessizlik içinde acı çeken öğrenciler hakkında. Birçoğu, zihinsel sağlıkları hakkında konuşurken kendilerini yalnız hissettiklerini veya yanlış anlaşıldıklarını paylaşarak akademik yolculuklarında başarılı olma konusunda endişelerini bıraktılar.
Üniversitenin dört yılı boyunca akıl sağlığı hizmetlerinden yararlanan biri olarak, kampüsünüzde sizi kaliteli ruh sağlığı hizmetlerine yönlendirebilecek kişileri bulmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Sağlık merkezinize gitmek ve birinden size yardım etmesini istemek (veya talep etmek), sağlığınız ve genel akademik başarınız için çok önemlidir.
Çoğu sağlık merkezinde, LGBTQ + bireylerin ihtiyaçları konusunda uzmanlaşmış bir personel bulunur. Bir merkez bu kaynaklara sahip değilse, genellikle kampüste veya sahip olan bir organizasyonla ortaklık içinde birini bulabilirsiniz. Bazı küçük kırsal kolejler bu seçeneklere sahip olmayabilir, ancak gerektiğinde size yardımcı olabilecek birkaç toplum destek hizmetleri vardır.
Kampüste yüz yüze ruh sağlığı hizmetlerini yeterince uygun veya uygun fiyatlı bulamazsanız, çevrimiçi terapi . Hızlı ve gizli bir şekilde bağlantı kurmak isteyen öğrenciler için harika bir seçenek olabilir. LGBTQ + popülasyonlarının tedavisinde uzmanlaşmış terapistler .
Öğrenci Destek Gruplarını Bulun
Üniversitenin ilk yılında akıl sağlığını korumayla ilgili şimdiye kadar gördüğüm en iyi önerilerden biri, kampüs iklimine daha fazla bağımlı olanları bulmak. Kendinizi diğer LGBTQ + öğrencileriyle tanışmak için oraya koymak zor görünse de, ilk yıl hüznünden kurtulmanıza yardımcı olan tek taktik olabilir.
Gurur ve LGBTQ + Merkezleri genellikle bir topluluk arayanlar için harika kaynaklardır, ancak genellikle kampüste konfor seviyenize bağlı olarak yardımcı destek sistemleri olarak hizmet edebilecek ek gruplar ve kuruluşlar vardır. Bazıları için, bir namus topluluğuna katılmak işe yarayabilir veya sosyal adalet ve eyleme odaklanan bir kulübe katılmak daha uygun olabilir. Kampüsteki hangi kulüplerin ve kaynakların ilk yıl yolculuğunuzda size yardımcı olabileceğini öğrenmek için Toplumsal Cinsiyet Çalışmaları / Kadın Çalışmaları departmanınızla bağlantı kurmak isteyebilirsiniz.
depresyon ne zamandan beri var
Sonuçta, üniversitenin ilk yılı zor ve queer kimliğinize odaklanmaya başladığınızda baskı artabilir. Bir alan ve aidiyet duygusu bulmak başarınız için önemlidir, ancak zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak kaliteli kaynaklara sahip olmak çok önemlidir.
Üniversiteye geçişin zor olduğunu, ancak zihinsel sağlığınızı korumanın tüm yükünün yalnızca omuzlarınıza dayanması gerekmediğini unutmayın. Bize ulaşmaya ve akıl sağlığınızla ilgili önemli soruları sormaya devam edin. Bu sadece bir öğrenci olarak değil, LGBTQ + topluluğunun değerli bir kişisi olarak hakkınız.
