Çocuklukta Bağlanma Stilleri Yetişkin İlişkilerinizi Nasıl Etkiler?

Yakın ilişkilerinizin stresli veya tatmin edici olmadığını fark ettiyseniz, bağlanma tarzınızı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Bağlanma tarzı, ebeveynlerinizle ilk deneyimlerinizden kaynaklanır.

Bu ebeveynlik tarzlarının çocukken üzerinizdeki etkilerini bilmek, potansiyel ilişki sorunlarının kökenlerini ve bu sorunları ele alırken nereden başlayacağınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur - ister kendi başınıza ister bir terapistin yardımıyla.

panik atakta ne yapılır

İki Bağlanma Türü

İki ana bağlantı türü vardır:güvenlivegüvensiz.

Güvenli ek açıkladı

Güvenli bir şekilde bağlanan bir bebek bilir ki ebeveynler ilgili ve sevecen. Konfor, sevgi, bağımsızlık ve keşif arasında sağlıklı bir denge vardır. Örneğin, güvenli bir şekilde bağlanan bir bebek ilginç bir oyuncakla oynayacak, ancak yorgun olduğunda rahat etmesi için annesine geri dönecektir.

Güvenli bağlanma, sevgisini ifade etmekten emin olan ve aynı zamanda çocuklarının çevrelerini keşfetmesine izin verme konusunda kendine güvenen bir ebeveyn tarafından yaratılır. Güvenli bir şekilde bağlanan bir çocuk, dünyanın güvenli ve dost canlısı bir yer olduğunu ve sevdiklerinizin size alan sağlamak için güvenilebileceğini, aynı zamanda size bakım ve yakınlık sağladığını öğrenir.

Bir yetişkin olarak yakın ilişki , güvenli bir şekilde bağlanan bir kişi, partnerinin kendisine geri döneceğinden emin olurken, partnerine alan bırakabilecek, güvenen ve açık olacaktır. Güvensizliğin ayırt edici özelliği olan aşırı kıskanç veya mesafeli olmayacaklar.

Güvenli olmayan ek açıklandı

Güvenli olmayan ek içinde iki alt tür vardır:meşgulvekaçınan.

Güvensiz bağlanma kaygısı

Meşgul bağlılığı olan kişilerin, gerektiğinde sevgi ve rahatlık vereceklerine güvenilemeyen ebeveynleri vardı. Sevgiyi gösterdiler, ama sadece onlar için uygun olduğunda. Diğer zamanlarda soğuk, mesafeli ve hatta istismarcı davranabilirler. Ebeveynler narsisizm veya sınır kişilik bozukluğu genellikle çocuklarında zihinsel bağlılığı besler. Kafaları meşgul olan çocuklar, ebeveynlerinin yanında aşırı derecede titiz olmayı öğrenirler, sevgi dolu bir an olması durumunda orada olmaya çalışırlar ve incinmeleri ihtimaline karşı tetikte olurlar.

3 yaş için otizm testi

Yetişkinlikte, meşgul kişiler kıskanç ve önemli olan diğerlerine yapışır. Güvenle mücadele ederler ve samimi ilişkiler içinde sıkıcı ve müdahaleci davranabilirler. Ebeveynlerinin sevgisinin tahmin edilemez olduğu çocukluklarını telafi etmeye çalışıyorlar. Şimdi, yetişkinlikte eşlerini kontrol etmek ve her zaman orada olmalarını sağlamak istiyorlar. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu genellikle ortakları uzaklaştırır, bu da meşgul partneri daha da fazla yapar. endişeli .

Kaçınan güvensiz bağlanma

Güvensiz bağlanma spektrumunun diğer ucunda, kaçınan bağlanma vardır. Kaçınan bağlılığı olan çocuklar, ebeveynlerinin duygusal bakımdan hiçbir şekilde güvenilemeyeceğini öğrenirler. Bu ebeveynler sürekli olarak soğuk, mesafeli ve hatta ihmalci veya taciz edici . Bu çocuklar duygusal yakınlık için başkalarına güvenmenin güvenli olmadığını öğrenirler ve erken yaşta aşırı derecede bağımsız hale gelirler.

Yetişkinler olarak, kaçınan bağlılığı olanlar, ihtiyaç veya savunmasızlığı ifade etmekte büyük zorluk yaşarlar. Herhangi birine güvenmeyi veya ihtiyaçlarının karşılanmasını istemeyi neredeyse imkansız bulurlar. Bu, kaçınan partnerin kendisini rahat hissedebileceğinden daha yakın bir bağlantı isteyen romantik partnerleri için çok sinir bozucu olabilir. Kaçınan ortaklar aynı anda birçok kişiyi aldatır veya çıkar. Bilinçaltında korktukları bir kişiye bağımlı hissetmekten kaçınacak her şey, ebeveynleri gibi onları hayal kırıklığına uğratacaktır.

Ruh Sağlığı Zorlukları Ebeveyn Mesafesi Yaratabilir

Her iki tür güvensiz bağlı insanın ebeveynleri kötü veya kötü niyetli değildir. Uzak ya da öngörülemez olmaya çalışmadılar. Çocuklarını seviyorlar ve kişilik bozuklukları gibi sorunlarla uğraşıyor olabilirler, depresyon kaygı bağımlılık veya kendilerine ait travma geçmişleri.

Ebeveynliğin talepleri karşısında veya ihtiyaç duydukları duygusal desteği onlara sağlamayan evliliklerde bunalmış olabilirler. Sebep ne olursa olsun, çocuklarına ihtiyaç duydukları güvenli sevgiyi veremedikleri hala duruyor ve bu, çocukluk döneminden uzun süre önce bir etkiye sahip.

Bağlanma Tarzınızda Güvensizseniz Ne Yapmalısınız?

Yukarıdaki güvensiz ek açıklamalarında kendinizi veya eşinizi tanırsanız, terapiyi düşün . Birini tanırsanız, muhtemelen hem kaçınan hem de meşgul bireyler birbirlerine çekilir ve birbirlerinin bağlanma sorunlarını şiddetlendirir. Ek olarak, kitap gibi ekler hakkında bilgi edinmekEkliYazan Amir Levine ve Rachel Heller, size kendiniz ve ilişkileriniz hakkında önemli bilgiler sağlayabilir.

Yetiştirilme tarzınızı bir terapistle tartışmak ve nihayet sergilediğiniz tatmin edici olmayan ilişki modellerinin kökenini anlamak çok aydınlatıcı olabilir.