Çiftler İçin Bir Arada Sıkışmak Samimi Olmakla Aynı Şey Değil

Nerede yaşadığınıza bağlı olarak (ve eyalet kurallarına uyuyorsanız, lütfen uygulayın!) Eşinizle dört aydan fazla bir süredir içeride sıkışmış olabilirsiniz. Bu, hiçbirimizin geldiğini görmediğimiz bir şeydi ve muhtemelen bu kadar uzun süre partnerinizle 1'e 1 olacağınızı asla tahmin edemezdiniz.hiçdurum - pandemi sırasında bırakın!

Karantinanın ilk birkaç haftasında sevimli romantik kaliteli zaman için bir fırsat gibi hissettiren şey, şimdi muhtemelen hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak bir hayal kırıklığı, tedirginlik ve genel bir sıkışıp kalma duygusuna dönüştü.

dikkat bozukluğu için sahte hastalık

Ancak hata yapmayın: Partnerinizle içeride kalmak, yakın olmakla aynı şey değildir.

Talkspace sağlayıcısı LPCC-S, Ph.D. Rachel O’Neill, 'Yakınlık duyguları, biriyle fiziksel olarak yakın olmaktan çok daha önemlidir' diyor. “Yakınlık, yakınlık duygusu ve duygusal bağ gerektirir. Belki de en önemlisi, bu yakınlığı ve bağlantıyı sürdürmek için kasıtlı bir vurgu gerektirir. '

Yani, yakınlıktan bahsederken, gerçek yakınlıktan değil, duygusal yakınlıktan bahsediyoruz. Aynı birkaç odada karantinaya alındığınız için (ya da partnerinizle bir stüdyo dairede yaşıyorsanız bir oda, sizi korusun) yakın bir duygusal bağ kurduğunuz anlamına gelmez. Çoğu zaman, bir partnerle güçlü ve sağlıklı yakın bir bağ kurabilmek için çalışmak gerekir. Hatta ilişkiler Karantina şimdi sarsılmış hissetmeden önce bu çok sağlam bir duygu olabilirdi.

Yeni taşınan çiftler ve yıllardır birlikte yaşayan çiftler bu salgın sırasında bir darbe almış olabilir. O çiftlerden biriyseniz, utanılacak bir şey yok. Tekrarlayalım: bir salgınla yaşıyoruz. Bunlardeğilnormal yaşam koşulları ve dürüst olmak gerekirse, bazı ilişkilerin mücadele ediyor olması şaşırtıcı değil!

O’Neill, 'Son birkaç ayda oldukça dramatik bir şekilde değiştiğini bildiğimiz için rutinlerimizin ve hayatımızın dışındayız' diyor. 'Yaşadığımız stresin yükünü ilişkilerimizin taşıması alışılmadık bir durum değil.'

İlişkinizin samimiyetten yoksun olabileceğine işaret ediyor

Tüm bu stres ve genel huzursuzluğun bir sonucu olarak, partnerinizle duygusal ve fiziksel yakınlığınız eksik olabilir. Partnerinizin sanki başka bir gezegendeymiş gibi mesafeli olduğunu hissetmeniz mümkündür, aylardır hiç durmadan onun yanında olsanız bile.

İşte dikkat etmeniz gereken bazı işaretler:

Partnerinizden gerçek duygularınızı, arzularınızı ve korkularınızı gizlemek
İhtiyaçlarınızı iletmemek
Partnerinizin ihtiyaçlarını dinlememek
Küçük tartışmalara girmek
Sır tutmak
Seks hayatında bir değişiklik
Biriniz veya ikiniz ilişkiye çaba göstermiyorsunuz

Aşkın pek çok paradoksu içerdiği kaydedildi; bunlardan biri, romantizmin tatmin edici olması için tatmin olmaması, aslında bir şekilde hayal kırıklığına uğraması gerektiğidir. Sevginin yakınlık gerektirdiği fikrine özgü bir şey var, ama bu arzu uzaktan büyür . Hepimiz için, pandemi bolca yakınlık sağlıyor, ancak tutku ve arzu için gereken gizemi öldürüyor - başka bir deyişle, bir arada kalarak aslında samimiyetimizi kaybediyor olabiliriz.

İlişkiler Uyum Sağlamalıdır

Öyleyse, bir çift nasıl kurtulur ve yakınlık duygusunu nasıl yeniden kazanır? O’Neill'e göre adaptasyon ve iletişim çok önemlidir. Son birkaç aydır otomatik pilotta yaşıyor olabilirsiniz ve bu, duruma aktif olarak adapte olduğunuz anlamına gelmez. Uyum sağlamak çaba gerektirir. Belki de evden çalışma şeklinizin yeni şekline veya ayak işlerine giderken maske takma alışkanlığına adapte olmuşsunuzdur. Ama ilişkinize aktif olarak adapte oldunuz mu?

Bir ilişkinin dinamiğinin, arkadaşlarınızla çok az ya da hiç dış temas olmadan ve kendi başınıza ya da partnerinizle sürdürmek için genel bir aktivite eksikliğinden dolayı kilitlendiğinizde değişmesi mantıklıdır. Bir partnerle karantinaya alırken, gerçekten sadece ikinizsiniz.

İletişim Anahtar

Bu süre zarfında iletişim kurmak çok önemlidir. Tüm bu durumun ilişkinize zarar verdiğini kabul ederek başlayabilirsiniz ve bu duruma daha yakın olmak için nasıl adapte olabileceğinizi bulmak için birlikte çalışmanız gerekir. Duygusal ve fiziksel yakınlığı yeniden kazanmak ve sürdürmek için ikinizin de biraz çaba göstermeye istekli olmanız gerekir.

farklı duygudurum bozuklukları türleri

Duygularınızı ifade edin. Partnerinize kilitlenme sırasında gerçekten nasıl hissettiğinizi anlatın. İhtiyaçlarınızın duyulmasına izin verin. Partnerinize nasıl olduğunu sorun hissediyorlardı ve size ihtiyaçlarını söylediklerinde gerçekten dinleyin.

Tüm bunları içeride tutmak ve ilişkinizi iyileştirmek için aktif olarak çalışmamak sizi sıkışıp tutacak veya daha kötüsü ilişkinizin çözülmesine yol açabilir.

Partnerinizle tartışmadan önce düşünmek isteyebileceğiniz bazı konular şunlardır:

Evden çalışırken fazladan alana ihtiyacınız olduğunu düşünüyor musunuz?
Üzgün müsün seks hayatı tamamen mi kayboldu?
Partnerinizin eylemleri sizi şaşırttı mı?

Stokları alın ve sonra bildirin! Bunun hakkında konuşmak.

Eğlenmeyi Unutma

İletişimin yanı sıra, eğlenmek de önemlidir. Bu son derece stresli dönemde, neşeyi deneyimlemenin ve partnerinizle gerçek aktiviteler yapmanın yollarını bulmamız önemlidir (ikiniz de Instagram'da sonsuza kadar gezinirken yan yana oturmak sayılmaz). Bununla birlikte, aktif olarak bir şeyler yapmak yakınlığınızı artıracak ve kendinizi daha yakın hissetmenizi sağlayacaktır.

O’Neill, çiftleri, samimiyetle ilgili ihtiyaçlarınızı karşılamak için birlikte vakit geçirmenin yollarını bulmaları için yaratıcı olmaya teşvik ediyor. “Birbirinize bağlı hissetmenin yeni yollarını bulmak için birlikte çalışma sürecinde keyif bulmaya çalışın” diyor. Örneğin, evde birlikte yoga dersi almak veya dikkatli masajlar alıp vermek gibi aktivitelere katılmakla ilgili inanılmaz derecede samimi bir şeyler olabilir. '

İlişkinizde Pratik Kabulü

Yararlı olabilecek başka bir şey de kabul etme pratiği yapmaktır. Salgından ne kadar nefret ettiğinizi düşünmek - içeride sıkışıp kalmak yerine ne yapacağınızı ya da işlerin nasıl olmasını dilediğinizi - hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Keşke olsaydı! Bunun yerine sizi daha mutsuz hissettirecek. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, şu anda olmaya çalışın ve hayatı şu an olduğu gibi kabul etmeye ve ardından en iyi şekilde yararlanmak için uyum sağlamaya odaklanın. O’Neill kendinize şu soruyu sormanızı tavsiye ediyor: Şu anda bir çift olarak ne yapma fırsatınız var?

O’Neill, 'Evet, yüksek stresli bir an yaşıyoruz, ancak birlikte yakınlaşmayı kolaylaştırmanın yollarını bulma fırsatları da var,' diyor O’Neill. “Her gün bir tür samimi aktivite için zaman ayırarak ilişkinizi bir öncelik haline getirmeye çalışın. Unutmayın, samimiyet her zaman fiziksel yakınlıkla ilgili değildir. Sohbet için zaman ayırmak bile ilişki içinde daha derin bir samimiyet duygusunu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. '

Bu ipuçlarını takip edin ve işi ilişkinize dahil edin; ilişkinizde en azından biraz iyileşme göreceğinizden emin olun. Ya da kim bilir, belki büyük bir değişim göreceksiniz! Her şey sizin ve partnerinizin ne kadar çaba gösterdiğine bağlı. Unutma, siz bir takımsınız. Birlikte çalışın ve bu salgından daha önce sahip olduğunuzdan daha güçlü bir bağla çıkabilirsiniz.