Akıl Hastalığı Olan Birine Asla Söylenmemesi Gereken 5 Şey ve Onun Yerine Söyleyebilecekleriniz

Atlamak: Deli davranmayı bırak Endişelenme Kendimi Öldüreceğim Terapi Zayıf İnsanlar içindir Yarın Her Şey Daha İyi Olacak

Akıl hastalığı düşündüğünüzden daha yaygındır. Olasılıklar, bir zihinsel sağlık durumu nöbeti bile yaşamış olmanızdır. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı'na (NAMI) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her beş yetişkinden en az biri herhangi bir yılda akıl hastalığı yaşarken, 25 kişiden biriciddenhayatlarını önemli ölçüde sınırlayan akıl hastalığı.¹Bu yaygınlığa rağmen, duygusal ıstırap çekenler genellikle bilinçlidir ve insanların onları “normal değil” olarak görmesinden korkarlar. Bu özbilinç, yardım isteyemeyecek kadar damgalanmış hissetmeye yol açabilir.

Bu isteksizlik, biri kasıtlı olarak veya kazayla, insanlığın büyük bir bölümünün yaşadığı bir şey yerine akıl hastalığını utanç verici veya yorucu olarak gören bir ifade kullandığında artar.

İşte akıl hastalığından muzdarip biriyle konuşurken ASLA söylenmemesi gerekenler.

1)ÇILGIN OYNAMAYI DURDUR

DITTO: Deli olma!veyaciddi anlamda kafayı yemişsin

Bu ifade, acıya neden olmak için değil, düşüncesizce atılabilir. Ancak sonuç, fiziksel rahatsızlığı olan bir kişiye gösterilen saygı veya anlayışla nadiren görülen bir hastalık nedeniyle zaten 'daha az' hisseden birinin yara izinde asittir. Deli gibi davranmayı bırak demek, akıl hastalığı olan bir kişinin karşılaştığı gerçek işkenceyi önemsizleştirir.

Deli ya da deli gibi güçlü sözcükleri ortadan kaldırmak, bu tür bir dilin damgalayıcı etkisini azaltmanın küçük ama hayati bir yoludur.

ikili olmadığınızı nasıl anlarsınız quiz

YERİNE GEÇMEK

Alay etmek yerine Terri, sen çok çılgınsın! Sakıncalı bulduğunuz davranışlar konusunda net olun: Terri, çocuklarınızın veya köpeğinizin arkasını temizlemezseniz, ortam pisleşir ve kokar. Ek olarak, beğendiğiniz bir konser veya film gibi olumlu deneyimleri anlatırken spesifik olun. Örneğin, şöyle bir dil kullanmayı deneyin:Siyah Panterbasmakalıptı ya da Justin Bieber'ın şovu heyecan vericiydi.

2)SADECE BUNU ENDİŞE ETMEYİN

DITTO: Sakin ol!veyaKüçük şeyleri terletmeyin

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADA), 40 milyon yetişkinin teşhis edilebilir bir anksiyete bozukluğuna sahip olduğunu belirtiyor; köstebek yuvası.²

Bacağı alçıda olan birine alçıya ihtiyacın yok demeyi hayal bile edemezsin. Ayağını yere koy! Öyleyse neden bu kadar çok kişi, anksiyete bozukluğu olan bir kişiye 'Endişelenmeyin' demeyi kabul edilebilir buluyor?

Aşağılama, birinin hissettiklerinin önemsizleştirilmesiyle sonuçlanır. Bu tür bir dil, kişinin bu zor duygular hakkında bir seçim yapıyormuş gibi hissetmesini sağlayabilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerbilmekçok endişelenirler. Kady Morrison bir vox.com makalesinde şöyle yazdı: Endişeli bir kişiden uzaklaşmak, onlara sakinleşmeleri gerektiğini söylemekten daha iyidir - sakinleşmemiz gerektiğini biliyoruz ve bunun sadece suçluluk ve başarısızlık kattığını söylediğinizi duymak zaten bizi bunaltan duygu yığınına.³

YERİNE GEÇMEK

Önemli olan yargılayıcı görünmemek. Bu senin için çok zor olmalı, ya da nasıl hissettiğin hakkında konuşmak istersen buradayım gibi destekleyici bir ifade kullan.

Sadece empati kurduğunuzu ve kulak vermek istediğinizi ve ders vermek veya alay etmek istemediğinizi göstermek, kişinin yabancılaşmasına veya daha fazla endişeye neden olmasına yardımcı olabilecek sakinleştirici etkidir. Ve sevdiğiniz kişi kendini daha sakin hissettiğinde, belki de yardım arama seçeneklerini tartışmaya açık olacaktır.

3)BU BENİ KENDİMİ ÖLDÜRMEK İSTİYORUM

DITTO: Keşke ölseydimveyaBu bende intihar etme isteği uyandırıyor

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri istatistikleri, intiharın 10.^NSAmerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni.⁴Bu nedenle, intihar düşüncesi olan birinin, kötü bir iş incelemesi almak gibi küçük bir travma yaşamış birini, 'Bu beni kendimi öldürmek istememe neden oluyor' gibi bir ilanla duygusal karanlık tarafa geçmesini duymaya kesinlikle ihtiyacı yoktur.

ocd olup olmadığımı nasıl anlarım

Yine, bu zayıf ifade, mutlaka duyarsızlıktan değil, kelime seçiminin öneminin farkında olmamaktan kaynaklanmaktadır.

YERİNE GEÇMEK

Bir aksiliğe tepkinizin yoğunluğunu abartmaktan kaçınmanız gerekirken, bu, ciddi şekilde depresyonda olan birini çocuk eldivenleriyle tedavi etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Depresyonla uğraşan sevilen biri ya da akran, muhtemelen etraflarında yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetmek istemez; Yaşamınızdaki zor bir durum karşısında acı içinde olduğunuzu kabul etmenizi tercih ederler - yaşadıklarına göre veya daha büyük zor durumlar şemasına göre zor görünmese bile. Aslında, ciddi şekilde depresif bir kişinin kafasından çıkmasına ve başka bir kişi için kullanım hissine sahip olmasına yardımcı olabilir.

Yine, aşırı dramatik açıklamalar yerine ayrıntıları kullanın. Marcie'nin bana evlenmeye hazır olmadığını söylemesi gibi bir şey söyle, beni gerçekten kötü bir yere koydu. Bunu atlatacağımı biliyorum ama şu anda gerçekten üzgünüm ve sevilmediğimi hissediyorum.

4)TERAPİ ZAYIF OLANLAR İÇİNDİR

DITTO: Sadece terapinin amacını göremiyorumveyaİnsanlar bir şeyleri kendi başlarına çözemezler mi?

Geçenlerde Kate'i arayacağım bir kadın bir konsültasyon için geldi ve dedi ki, 'Terapiye gelmek için çok bekledim çünkü benim en iyi ilgilerime sahip olduğunu bildiğim yakın bir arkadaşım bana sorunlarımı halletmem gerektiğini söyledi. benim. Düşündüğümden daha güçlü olduğumda ısrar etti ve terapi zayıflar içindir. Kate ekledi, sonunda onu dinlemeyi bırakacak cesareti bulduğum için çok mutluyum.

Terapi zayıf insanlar içindirkırılgan bir durumda olan birine söyleyebileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Böyle bir açıklama, yardım arama şöyle dursun, bir akıl sağlığı hastalığına sahip olduğunuzu kabul etmeye karşı olumsuz damgalamanın korkunç bir şekilde pekiştirilmesidir. Gerçek şu ki, birinin yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmek güç ister. Bu zararlı ifadeyi açıkça acı çeken birine söylemekte ısrar ediyorsanız, kendi sorunlarınıza ve önyargılarınıza bakmanız gerekir.

YERİNE GEÇMEK

Birkaç seçenek: Hiçbir şey söyleme. Dilini ısır ya da bu konuda baskı yaparsan, yaşadıklarınla nasıl başa çıkacağımdan emin değilim ama terapi sana yardımcı olabilecek uygun bir seçenek gibi görünüyorsa, buna varım gibi bir şey söyle.

5)SABAH HER ŞEY DAHA İYİ OLACAK

DITTO: Yarın başka bir günveyaNeşelendirmek

Bu duygu genellikle yardımcı olması amaçlanan içten bir şekilde verilir. Ancak, majör depresif veya anksiyete bozukluğu olan ve her günün her anını dayanılmaz bir çile olarak gören biri için bu, yüzüne bir tokat gibi gelir. Ayrıca, söyleyen kişinin, akıl hastalığının nasıl bir his olduğunu gerçekten anlama veya ilişki kurma arzusu yokmuş gibi görünmesini sağlar.

çocuklarda DEHB nedenleri

YERİNE GEÇMEK

Yine, istenmeyen ve faydasız tavsiyelerde bulunmak yerine, ne kadar yüksek veya abartılı görünürse görünsün kişinin duygularını doğrulayın: Bu kadar kötü bir şekilde berbat olduğunuzu hissetmek gerçekten zor olmalı. dinlemek için buradayım.

Akıl hastalığıyla uğraşan biriyle konuşmak gerçekten zor olabilir - yaşadıklarından dolayı değil, doğru kelimeleri bulmak zor olduğundan ve yardım etmek için yeterince söylemediğinizi veya yapmadığınızı hissetmek kolaydır. Yukarıdaki ifadeler nadiren kötü niyetle yapılır, çünkü doğru kelimeleri bulmakta zorlanırken klişelere geri dönmek kolay olabilir. Listelenen yedek dili kullanmaya çalışın ve orada olmak için çok çalışın ve akranlarınıza, iş arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize onları dinlediğinizi bildirin.

Makale Kaynakları