Öğrenme Güçlüğü Stresinin Üstesinden Gelmenin 4 Yolu
Öğrenme güçlüğünüz varsa, okul muazzam bir stres kaynağı olabilir. Görsel, motor, işitme engelleri, zihinsel engellilik veya duygusal rahatsızlıkları içerebilen bir öğrenme problemi ile karıştırılmaması gereken bir öğrenme engeli, bunun yerine matematik, yazma veya okuma. Notlarınızı yüksek tutmak sadece daha zor olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer insanlar mücadelelerinizi fark ettiğinde sosyal açıdan tuhaf olabilir. Arkadaşlarınız ve ailenizin baskısı artıyor - özellikle notlarınız harcadığınız çabayı yansıtmıyorsa.
İş dünyasındaysanız, şimdilik okulla işiniz bittiğinde, bir öğrenme güçlüğüyle boğuştuğunuzu umarsınız. Maalesef, durum genellikle bu değildir. Öğrenme güçlükleri, eğitiminizi tamamladıktan sonra bile sizi etkilemeye devam eden yaşam boyu koşullardır.
Öğrenme Güçlüğü Strese Nasıl Neden Olur?
Çoğu insan, bir öğrenme güçlüğünün, iş performansı da dahil olmak üzere, bir kişinin hayatı boyunca günlük yaşamı ne ölçüde etkileyebileceğinin farkında değildir. Ek olarak, öğrenme güçlükleri dışarıdan belli değildir, bu yüzden çoğu sessizlik içinde acı çeker. Başkalarına nasıl farklı şekilde öğrendiğinizi ve ihtiyaç duyabileceğiniz düzenlemeleri açıklamak zordur. Öğrenme güçlükleri hakkındaki bu tür yanılgılar onları daha stresli kılar.
yetişkinler için ücretsiz çevrimiçi DEHB testi
Kendine güvensiz
Akademik olarak mücadele ettiğinizde, güven zarar görür. Ek olarak, toplum insanlara üniversite diploması almaları için çok fazla baskı yapıyor ve toplumumuz diğer becerilerin ve yolların geliştirilmesini maalesef teşvik edemedi. Her gün okulda gücünüze yönelik olmayan şeyleri yaparak saatler harcadığınızda, özgüveniniz bir darbe alır. Mücadele edebilirsin. Kendinizi daha az görüyorsunuz motive veya öğrenme güçlüğü nedeniyle daha az zeki.
akıl hastalığı olan bir ebeveynle uğraşmak
Sosyal problemler
Öğrenme güçlüğü çeken insanlar bazen öğrenme ihtiyaçlarına göre farklı sınıflara yerleştirilirler, ancak bu onları “popüler” veya “akıllı” kalabalıktan ayırır. Doğru ya da yanlış, çoğumuz, bu gruplara katılmak yararımıza olsun ya da olmasın, bu gruplar tarafından kabul edilmeyi özlüyoruz.
Ek olarak, öğrenme güçlüklerine eşlik eden bazı bilgi işleme zorlukları, sosyal ipuçlarını işlemeyi zorlaştırır. Başkalarını anlamak veya düşüncelerinizi açıkça ifade etmek zor olabilir.
Başarısızlık korkusu
Mezun olup olamayacağınız, iyi bir iş bulup bulamayacağınız, mutlu bir şekilde kendinizi destekleyip destekleyemeyeceğiniz ve uygun bir sosyal grup bulup bulamayacağınızla ilgili kronik endişeler çok ağır. Hepimiz geleceğimiz için endişeleniriz, ancak bir öğrenme engeli, gelecek için planlamaya karmaşıklık katar. Düşük benlik saygısı ile birleştiğinde, bu başarısızlık korkusu bunaltıcı olabilir.
yetişkin olarak nasıl yeni arkadaşlar edinilir
Diğer ilişkili sorunlar
Öğrenme güçlükleri, genellikle durumunuzu daha da karmaşıklaştıran birlikte ortaya çıkan koşullara sahiptir. DEHB, davranış zorlukları, anksiyete ve depresyon, öğrenme güçlüğü olan bireylerde daha sık ortaya çıkma eğilimindedir, bu nedenle bu nüfus, birden çok ihtiyacı yönetmeyle ilişkili ek stresle karşılaşabilir.
Öğrenme Güçlüğü Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır?
DEHB (dikkatini vermede ve görevde kalmada zorluk), disleksi (metni anlayamama), diskalkuli (sayı sıralayamama), Disgrafi (fiziksel yazma eyleminde zorluk) ve işleme açıkları ( duyusal verileri anlamada sorun). İşte bir öğrenme yetersizliğiyle başa çıkmak için birkaç strateji:
- Kendinizi anlayın.Mümkünse, teşhisinizi, güçlü yönlerinizi ve ihtiyaçlarınızı bilmek için iyi bir güncel değerlendirme alın. Zaten bir tane yaptırdıysanız, sonuçları ve yapılan önerileri anladığınızdan emin olun. Değerlendirici size bir açıklama verebilmelidir. Bazı durumlarda değerlendirici, öğrenme problemlerinizi ele almak için özel önerilerde de bulunabilir.
- Haklarını bil.Teşhis edilmiş bir öğrenme bozukluğunuz varsa, bir kolej veya iş ortamında bile konaklama veya uzmanlık eğitimi almaya hak kazanabilirsiniz. Gibi kuruluşlar Understood.org ve Ulusal Öğrenme Engelleri Merkezi haklarınız ve nasıl kalacak yer talep edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz birkaç yer var. Ayrıca, eyaletinizin Eğitim Bakanlığı, federal yasaları ve yerel prosedürleri açıklayan bilgi ve kaynaklara sahip olmalıdır.
- Sana gereken yardımı al.İhtiyaçlarınızı tartışmak için eğitimcilerinizle veya işverenlerinizle bir toplantı talep edin. Eğitim ortamında, düzenli geri bildirim veya kontroller, doğru yolda kalmak için önemlidir. Üniversite ortamlarında, öğrencilerin yardımcı olabilecek hizmetlerde gezinmelerine yardımcı olmak için genellikle bir engellilik hizmetleri ofisi bulunur. İşverenlerin, eşitlikçi bir çalışma ortamı sağlamak için kolaylıklar sağlaması da gerekebilir.
- Diğer sorunları değerlendirin ve tedavi edin.Öğrenme güçlüğüne sahip olmak, diğer akıl sağlığı sorunları için riskinizi artırdığından, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünün. Başka hiçbir şey olmadığından emin olmak için bir taramadan yararlanabilirsiniz. Bu, özellikle öğrenme güçlüğü nedeniyle stres yaşıyorsanız önemlidir. İyi bir stres yönetimi için dışarıdan destek gerekli olabilir.
Öğrenme güçlükleri, uzun okul günlerinin zorluklarla dolu olduğu çocuklukta en belirgindir. Ancak insanlar öğrenme güçlüğünün yetişkinleri de etkilediğini unutuyor. Öğrenme güçlükleri, performans durumlarının dışında hemen görülmeyen bir 'sessiz engellilik' olma eğiliminde olduğundan, öğrenme engelli bireylerin göz ardı edilmesi kolaydır.
Yine de, öğrenme güçlüklerinin yaşam boyu bıraktığı izleri küçümseyemeyiz. Katkıda bulunurlar stres ve diğer akıl sağlığı sorunlarının yanı sıra okul veya iş koşullarında düşük başarıya katkıda bulunur. Kendini savunmak, potansiyelinizden en iyi şekilde yararlanmak için çok önemlidir, ancak bu sorunların üstesinden gelinebileceğinizi bilin.
