Bir Sosyopattan Boşanmak

Eski kocamdan ayrılalı neredeyse dört yıl oldu. O zamana geri döndüğümde, ne kadar saf, ne kadar sisli ve kafası karışmış olduğumu düşünüyorum. Hiç kişilik bozukluğu duymamıştım. Hâlâ tehlikeli insanları fark etmenin kolay olacağına, zincirli testerelerle geldiklerine ve 'Ben tehlikeli biriyim!' Diye bağırdıklarına inandım.

İç çekmek. Bilmediğim çok şey vardı.

Evliliğimdeki taciz duygusaldan fiziksele tırmandıktan sonra, bir arkadaşım google'da yaptığım “antisosyal kişilik bozukluğu” nu önerdi ve ardından önümüzdeki birkaç haftayı internete yapıştırarak geçirdim. Öğrenme eğrim çok büyüktü. Bir milyar ampulün beynimdeki sisi temizlediğini hissettim.

Çevrimiçi bir bilgi hazinesi buldum - kısaltmalar, terminolojiler, kulağa gelen insanların açıklamalarıkesinliklekocam gibi. Elbette kocamın genellikle agresif ve sinirli olduğunu, önce düşünmeden hareket ettiğini ve işte ve evde sorumsuzca davrandığını biliyordum. Ek olarak, eski kız arkadaşlarının hiçbiriyle arkadaş değildi, başkalarının acılarıyla ilgili hikayelere rahatsız edici bir empati eksikliği ile cevap verdi ve - bir düşünün - altı yıl boyunca hiç kimseden özür dilediğine şahit olmadım. birlikte.

anksiyete veya kalp sorunu testi

Ama kocamın sahip olabileceği fikrikişilik bozukluğu- tedavisi en zor olanlardan biri, popüler kültürde genelliklesosyopati- kesinlikle beni yere serdi. Rahatsız edici davranışlarını hayal etmediğim için rahatlamış olsam da, ben de harap olmuştum çünkü kişilik bozukluğu teşhisi, kocamın davranışının, kendi derin bağlılığı olmadan muhtemelen asla iyileşmeyeceği anlamına geliyordu. Tamamen inkar ettiğini söylediğimde bana inanın.

Sosyopatik davranışı olan biriyle ilişki içindeyseniz, şunu biliyorsunuz:içinden geçmek -e antisosyal kişilik bozukluğundan muzdarip bir kişiyle boşanma başka hiçbir şeye benzemez. Bu bozukluğa sahip kişiler, başkalarının duygularına karşı duygusuzca uyuşurlar; hayatlarında insanlara kötü davrandıktan sonra suçluluk veya pişmanlık duymama; ve özetle, son derece istismarcı olanlar. Bir ilişkinin başlangıcında çekici davranacaklar ve daha sonra partnerlerini ikna ettiklerinde manipüle edecekler, bu noktada partnerlerinin sınırlarını cezasız bir şekilde ihlal edecekler.

Geriye dönüp baktığımda, kocamdan ayrıldığımda neyin içinde olduğuma dair hiçbir fikrim yoktu: polis raporları, yasaklama emirleri, velayet değerlendirmeleri ve çocuklarımı korumak için gözetimli ziyaret talepleri. Antisosyal kişilik bozukluğu olan birini terk etme yolculuğu, görünüşte bitmeyen bir stres, yorgunluk, keder , kafa karışıklığı ve korku. Ve bu rahatsızlığı olan biriyle çocukları paylaşan bizler için bu stres, keder ve korku katlanarak büyüyor.

Psikologların ve psikiyatristlerin tipik olarak o kişiyle terapötik düzeyde çalışmadan bir kişiyi teşhis etmesine izin verilmediğini ve birçok kişinin burada tartışılan özelliklerin bazılarını antisosyal kişilik bozukluğu tanısı konulacak tüm kriterlere uymadan sergileyebileceğini belirtmek önemlidir. Eşinizin sergilediği ilgili sosyopatik davranışları tanımlayabilmek, onları taciz edici taktikler için tanıyabilmek ve kendinizi ve çocuklarınızı korumak ve hayatınızı geri almak için uygun önlemleri alabilmek de önemlidir. Yani birinden Yalnız Anne siperlerde, siperlerde bulunan diğer kadınlara, işte bir sosyopatı boşanma sürecinde akıl sağlığınızı korumanın bazı yolları.

Kaynakları Arayın

Antisosyal kişilik bozukluğuna sahip kişilerin genellikle etraflarındaki insanlara salıverdikleri saldırganlık ve şiddet nedeniyle,özellikleeşleri, çocukları veya her ikisi de hayatta kaldığınız taciz ve travmanın doğrulanmasına yardımcı olabilecek yerel ve ulusal organizasyonları aramanız çok önemlidir; yiyecek, barınak, danışmanlık, çocuk bakımı, sağlık bakımı, hukuki yardım ve hak kazanabileceğiniz diğer uygun sosyal hizmet programları hakkında bilgi gibi ihtiyacınız olabilecek kaynaklarla sizi birbirine bağlamak; ve boşanma sonrası hayatınızın neye benzeyeceğini planlamanıza yardımcı olur.

Ev içi şiddet sığınma evlerini, LGBTQ merkezlerini, engelli kişilere yardım eden kuruluşları, ilgili dini veya ruhani toplulukları ve mümkünse düşük gelirli sağlık, göçmenlik ve adli yardım kliniklerini araştırarak başlayabilirsiniz. Özerkliğinizi ve gönül rahatlığınızı yeniden kazanmak için hangi adımları atmanız gerektiğini anlamanız için 'güvenlik planı' denilen şeyi oluşturmanıza yardımcı olmak olan profesyonellerden oluşan bir ağ geliştirmek çok önemlidir. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı Örneğin, 24/7 yardım hattı ve çevrimiçi sohbet sistemi sunar, böylece hala aynı yerde yaşıyorsanız veya istismarcınızla aynı yerde yaşıyorsanız, istismarcınızın haberi olmadan yardım isteyebilirsiniz. Bu kaynaklar sadece ayrılıkta değil, boşanma sürecinde ve sonrasında gelişmede de çok önemli olacak.

depresyonda olan birine ne söylersin

Daha Fazlasını Kaydedin, Belgeleyin ve Belgeleyin

Antisosyal kişilik bozukluğu olan birinin etrafında yörüngeye girmeye zorlandığınızda, manipülasyon ve gaslighting elbette eşittir. Belgeleme önemli bir yaşam çizgisi haline gelecektir. Kısa süreli hafızam yıllarca süren sosyopatik taciz yüzünden çok sisli olduğu için, Velayet savaşım sırasında, bana yalnızca önceki yıllarda olanları değil, aynı zamanda birkaç gün önce olanları da hatırlatması için büyük ölçüde Google Takvimime ve günlüğüme güveniyordum.

Bir süredir bu yolda ilerlediyseniz, belgelemenin ne kadar zahmetli olduğunun farkındasınızdır. Sorumlu olduğunuz diğer tüm görevlerin yanı sıra yapılacak ekstra bir şeydir. Sosyopatik kişi sadece sizi ve çocuklarınızı manipüle etmekle kalmıyor, aynı zamanda boş zamanınızı, rahatlama ve hayatınızın tadını çıkarma yeteneğinizi ve beyin gücünüzü de ihlal ediyormuş gibi hissediyor.Ama ne yaparsan yap, belgelemeye devam et.Bu belgeleri gizli tutmak ve tacizcinizin şiddetinden elinizden geldiğince uzak tutmak için ekstra adımlar atmayı unutmayın. Herhangi bir anda hayatınızın veya çocuklarınızın hayatlarının tehdit altında olduğunu hissederseniz, ruh sağlığı uzmanlarına, sosyal hizmet uzmanlarına, aile üyelerine, arkadaşlara ve güvenebileceğini düşündüğünüz diğer kişilere derhal ulaştığınızdan emin olun.

Çocukları sosyopatik bir tacizciyle paylaşmanın talihsiz kısmı, muhtemelen kendinizi mahkemede bulacağınız anlamına gelir. Ve istismarcınızın durumuna bağlı olarak Finans mahkemeye geri dönebilirsinsıklıkla. İstikrarlı, sorumlu ebeveyn olarak göreviniz, istismarcının ziyaretlerine her geç kaldığında, telefonda çocuğunuza manipülatif şeyler söylediğinde, herhangi birinin güvenliğini tehdit ettiğinde veya sınırları başka şekillerde ihlal ettiğinde belgelendirmektir. Notlarınızı bir günlüğe kaydetmeyi, kendinize bir e-posta göndermeyi veya bir ses kaydı yapmayı tercih edin, belgeleriniz gelecekteki vakanız için çok önemli olabilir. Ayrıca, eyaletinizdeki kayıt yasalarını kontrol edin. 'Tek taraf rızası' durumunda yaşıyorsanız, yasal olarak telefon görüşmelerini ve aynı zamanda katılımcı olduğunuz görüşmeleri kaydedebilirsiniz.

Plana sadık kal

Boşanma sürecinde nasıl ilerleyeceğiniz ve hayatınızı daha iyi bir şeye dönüştürmek için ne yapmanız gerektiğine dair bir güvenlik planı yaptıktan sonra (tünelin sonunda bir ışık var - söz veriyorum!), Bu plana ihtiyacınız olacak çelikten yapılacak. Antisosyal kişilik bozukluğuna sahip bir eş, sizi kontrol etmeye, hükmetmeye ve aşağılamaya çalışır ve bu nedenle, sizi haketmeyeceğinizi düşünene kadar benlik saygınızı yıpratırken, sınırlarınız üzerinde gittikçe daha fazla kontrol bırakmanız için sizi yavaş yavaş şartlandırmıştır. daha iyi.

psikiyatrist bir terapisttir

Bu zehirli manipülasyon, sizi parmaklarının altında tutma planının bir parçasıdır. Bu yüzden her zaman, her zaman, daimaplana sadık kal. Bu sefer istismarcınızın nihayet değiştiğine veya 'ışığı gördüğüne' inanmayın. Kişinin alay hareketlerine, gözyaşlarına veya daha iyi bir yaşam vaatlerine teslim olmayın. Zaten yeterince zarar verdi ve yeni belirlediğiniz sınırları test etmek ve özerklik kaslarınızı esnetmek ne kadar zor olursa olsun, hayatınız ve çocuklarınızın hayatları şimdi önemli. Bunu yapmazsanız, istismarcınız belirsiz sınırları yorumlamaya ve kendi yararına kullanmaya çalışacaktır. Kendini kurtar.

Doğal Sonuçlar

Sosyopatik eğilimleri olan birinden boşanırken, sevgi ve mantıksal ebeveynliğin temel ilkelerini uygulamayı düşünmek, ancak bunları sosyopatik istismarcı olarak bilinen bu yetişkin kişinin vücudunda yaşayan kontrolden çıkmış yürümeye başlayan çocuğa uyum sağlayacak şekilde değiştirmek faydalı olabilir. . Benden sonra tekrar et:doğal sonuçlar, doğal sonuçlar, doğal sonuçlar.

Ebeveynlik konuşmasında bu, Johnny futbol üniformasını unutursa maçta oynayamayacağı anlamına gelir. Boşanma-sosyopatik-istismarcı konuşmasında, bu, istismarcının ebeveynlik zamanını onaylamak için iki gün gecikmesi durumunda, önümüzdeki haftaya kadar beklemesi ve bu arada boşanma avukatınızla görüşmesi gerektiği anlamına gelir. Hepsi sınırlara kadar kaynıyor.

Sosyopatiyi Beslemeyin

Sosyopatik insanlar kaos ve enerjiyle beslenirler. Bu nedenle, sosyopatik istismarcı, her fırsatta sizi buharlaştırmak isteyecektir. Köstebek tepelerinden dağlar yaratacak, mahkeme emirlerini görmezden gelecek, boşanma formlarının doldurulmasını geciktirecek ve evrakları zamanında noter tasdik ettirecek. İstismarcınız tamamen (benimki gibi) iletişim kurmayı reddedebilir veya günlük olarak düzinelerce saçma sapan e-posta gönderebilir. Mümkün olduğunca, aldığınız tehdit edici ve agresif içeriği avukatınıza ve güvenlik planınızın parçası olan diğer tüm ilgili kişilere iletirken küçük şeylerin arkanızda dönmesine izin vermenin bir yolunu bulun.

Yalnızca E-posta

Antisosyal kişilik bozukluğu olan birinden ayrılırken genel kural, “temasa geçmemek” dir, bu da kulağa tam olarak nasıl göründüğü anlamına gelir: hiçbir şekilde iletişim yok. Ancak boşanmanın ortasındayken, özellikle bu kişiyle bir çocuğu paylaşıyorsanız, 'temas kurmamak' daha zordur. Mümkün olduğunca meşgul olmayı reddedin. Yalnızca yazılı iletişimde ısrar edin. İstismarcı bununla savaşacak (benimki hala yapıyor) çünkü birisinin yönünü telefonla veya şahsen e-postayla değil de yönünü şaşırtmanın çok daha kolay olduğunu biliyor. (Yine, sınırlar ve belgeler!) Yerinizi koruyun.

Terapinin Değerini Kucaklayın

İnsanlıktan çıkarılmanın, gasp edilmenin, zorbalığa uğramanın, reddedilmenin ve şiddetle tehdit edilmenin etkilerinden şifa, en güçlü kadınları bile etkiler. Bu zor zamanda size yardımcı olması için eğitimli bir akıl sağlığı uzmanından destek almaya karar vermek, bilgeliğinizin, cesaretinizin ve uzun süredir arka planda kaldıktan sonra kendi ihtiyaçlarınızı merkezleme konusundaki kararlılığınızın bir başka göstergesi olacaktır. Terapi birçok şekilde olabilir - ikisi de vardır çevrimiçi terapi ya da gerçek mekanda - ve yararlı olduğunu düşündüğünüz sürece devam eder ve hatta birçok terapist, boşanma konusunda uzmanlaşmanın yanı sıra kötüye kullanımdan kurtulma konusunda uzmanlaşmıştır. İyi bir eşleşme için etrafta dolaşın ve katarsis ve güçlenme başlasın.

Sana odaklan

Kendine odaklanma fikrini biliyorum seslermuz. Sen, bir ya da iki çocukla pantolonun bacağını çekiyorsun. Sen, tam zamanlı bir işte, eski ya da yakında eski sevgilin hayatını cehenneme çevirmeye kararlı ve bulaşık dolu bir lavabo. Anlıyorum - zorbenbana odaklanmak için

Sosyopatinin toksik etkilerinden kurtulanlarımız için, şu terimi atıyoruz:kendi kendine bakımama çoğu zaman ne anlama geldiğini açıklamayı unutuyoruz. Kendi kendime iyilik yaptığını düşünmeyi seviyorum - kendime nazik davranmak, sanki kendi çocuğummuşum gibi. Bu, çocuklar yattıktan sonra küvette bir çikolata anlamına geliyorsa, yapın. Bu, çocuklar okuldayken pazartesi öğleden sonra yoga dersi anlamına geliyorsa, kaydolun. Bir şapka örün, bir hikaye yazın, koşuya çıkın ya da bir yetişkin boyama kitabında karalama yapın. Sizin için en iyi arkadaşınız, savunucunuz ve partneriniz olmanın zamanı geldi, bunların hepsi size çok uzun süre reddedildi, ancak çok hak ettiğiniz gibi.