Minnettarlık, Dokuz Harfli Bir Kelime Değil, Değil mi?

Minnettarlığı eylemde uygulamak, söylemesi yapmaktan çok daha kolaydır; aslında minnettarlığın gerçek bir duygusal savaşçının yolu olduğunu iddia ediyorum.

- Blythe Landry, LCSW, M.Ed / Talkspace Terapisti tarafından

Hayat tuhaf bir muamma, değil mi? Bana öyle geliyor ki bu gezegende gülmek ve ağlamak, müzik yapmak ve evleri temizlemek, roket fırlatmak ve ayak parmakları gıdıklamak için varız. Aşk ve kafa karışıklığı, kör edici öfke, terk edilme, sevdiklerinin trajik kaybı ve hatta sadakatsizlik gibi şeyleri deneyimlemek için doğarız - muhtemelen kocanız tarafından en iyi arkadaşınızla işlenir.

Ve bunların hepsi ne anlama geliyor?

sevilen biri öldüğünde

Bunun için kesin bir cevabım yok ama kesinlikle bazı fikirlerim var.

Son zamanlarda, hayatta dengeyi bulmayı çok düşünüyorum. Hokkabazlık, eğlence, arkadaşlıklar, yalnız zaman, aile sorumlulukları, maneviyat veya sağlık ve zindelik yönetimiyle ilgili türden bir dengeden bahsetmiyorum. Tamamen farklı bir şeyden bahsediyorum. Gerçek ile kurgu arasında var olan ince çizgiden bahsediyorum; şeker kaplı mutluluk ifadeleri ve otantik neşe ve pozitiflik deneyimleri; acı ve zevk arasında bulduğu türden bir denge. Ve bana geri gelmeye devam eden kelimeŞükran.

stres ve kaygı belirtileri

Evet, minnettarlığın on yılın moda sözcüğü olduğunu biliyorum. Sanki minnettarlık dünyayı irademize dönüştürebilirmiş gibi, bizden sürekli olarak özgürlüğü ve mutluluğu bulmak için kullanabileceğimiz sözde minnettarlık listeleri yapmamız isteniyor. Medyadaki popüler ve genellikle miyopluğa odaklanmanın bir kişiye çok fazla baskı uyguladığını düşünüyorum. Ve her şeyde olduğu gibi, minnettarlıkla bile bir yin ve yang olduğuna inanıyorum.

Açıklamama izin ver:

Hayatta acı kaçınılmazdır. Kişisel aksaklıklardan, talihsiz olaylardan ve kopan ilişkilerden kurtulmak kolay değildir. Ama hayatın üstesinden gelmek imkansız göründüğünde, yine de minnettarlık uygulama fırsatına sahipsiniz. Yapmanız gereken ilk şey, kendinizi ve koşullarınızla başa çıkma ve bunlara yanıt verme yeteneğinizi kabul etmektir. Süreç yürek burkan olabilir ve çok hoş olmayabilir, ancak kendinizi bu deneyimlerin olumsuzluklarından kurtarmanıza yardımcı olacak ve şükran pratiği yapmanıza izin verecektir.

duygudurum bozukluğu nedir

Sessiz anlarımda, minnettarlığın gerçekten kişinin hayatının her alanında iyiyi tanımak anlamına geldiğine inanıyorum. İnsanların kanatlarını genişletmelerine ve kendilerini kabul etmelerine ve isterlerse değiştirme güçlerine yardımcı olur. Dostlarım, terapide konuştuğumuz eğilimler budur. Bu, kendi hayatımda ve karşılaştığım herkesin hayatında bulmayı özlediğim şey. Doğru, hayat zor ama güzel, zorlu ve sonuna kadar yaşamaya değer. Ve bununla yüzleşme ya da ondan kaçma seçeneğimiz var. Ancak minnettarlık ve hayatımızın ne kadar değerli olduğunu anlamak el ele gider.

Şimdi, seni bilmiyorum, ama sanırım HER ŞEY için şükran pratiği yapmak - işler istediğimiz gibi gitmese bile - hepimizin bulmaya çalıştığı o refleksif neşeye giden gerçek yol.

Az önce okuduğun gibi mi? Yeni gönderilerin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlayın: