Terapiyi Denedim: İşte Neden Denemeniz Gereken 10 Neden

Uzun zamandır terapi kavramını düşünmeyi reddettim. Birçok arıza yaşardım ve Panik ataklar . Daha sonra annem nazikçe bir terapisti görme umudu sunacaktı. Hayatla başa çıkmasına ne kadar yardımcı olduğunu ve bu karmaşık duygularımda bana ne kadar yardımcı olabileceğini anlattı.

bir köpeğin kaybı

Bu düşünceyle alay ettim. Bir yabancının yardımı olmadan şeytanlarımla savaştığım için kendi başıma iyi olduğuma inandım. Ama sonunda gittiğimde, daha erken olmadığım için kendimi tekmeledim.

Beni bu makaleyi yazmaya iten buydu. Kendimizi iyileştirmek için fırsatları değerlendirmeye gelince çok endişeli olabiliriz. Bir şeyin sırf alışılmadık veya rahatsız edici olması, ondan korkmamız veya düşünceyi göz ardı etmemiz gerektiği anlamına gelmez.

Uzun süre endişeliydim. Ne bekleyeceğimi bilmeden rahatlık alanımdan çıkmak istemedim. Ama onu bu kadar uzun süre ertelediğim için, açılmanın inanılmaz faydalarından yararlanmam çok daha uzun sürdü. Bu nedenler listesiyle, şüpheli insanları bir terapisti görerek kendilerine yardım etmeleri için doğru yönde dürtmek istiyorum.

'Çılgın' İnsanlar İçin Değil

Terapiden yararlanmak için özellikle travmatik bir şeyden geçmenize gerek yok. Biriyle konuşmanın olumlu yan etkilerini hissetmek için akıl hastalığından muzdarip olmanıza gerek yok.

Çok var terapi hakkında yanlış anlamalar . İnsanlar gittiklerini söylemekten utanıyorlar, 'deli olmadıklarını' iddia edecekler, bunun sadece hayatlarının belirli bir dönemini atlatmak olduğunu iddia edecekler. Ancak terapi herkes için iyidir.

Hiçbirimiz mükemmel değiliz. Hayatlarımızda her zaman daha huzurlu hissetmek için açabileceğimiz ve paylaşabileceğimiz bir şey vardır.

Oku ' Terapiye Giden İnsanlarla İlgili Gerçek: 11 Yanılgı ve Efsane '

Bir Yabancıyla Konuşmak Tanıdığınız Birinden Daha Kolay

En iyi arkadaşınla, annenle ya da kız kardeşinle konuşmanın yeterli olduğunu düşünebilirsin ama aslında değil. Bu insanlar seni tanıyor. Hayatınızdaki düzensiz ve sağlıksız bir alışkanlığı tanımak bir yabancı gerektirir. Terapistler pasif bir şekilde dinleyen birinden daha derine inmeyi ve farklı sonuçlara varmayı bilirler.

Siz onlara ağlarken arkadaşlarınız sempati duyabilir. ayrılmak ama bir terapist onu yeni bir ışıkta görmenizi sağlayacaktır. Bir terapist, kafanızı arkadaşlarınızın kafasını karıştırabilecek şeylerin etrafına sarmanıza izin verir.

Kendin Hakkında Yeni Şeyler Öğreniyorsun

İlk terapiye gittiğimde, kardeşimin vefatından bahsetmiştim. Onunla ilgili sorularını yanıtladıktan sonra, 'Doğru düzgün yas tutma şansım olduğunu hiç sanmıyorum' dedim.

Bir kez söyledim, gerçeği bana bir gelgit dalgası gibi çarptı. Üniversitede uzaktaydım, evimden, ailemden ve arkadaşlarımdan uzaktaydım, bu yüzden sakin kaldım ve anlamayan bu yeni insanların etrafına kapandım. Her gün sınıfa gittim ve düzenli olarak içtim. Konuyla ilgili çok az duygu veya konuşma vardı.

Bana şimdi yas sürecinde olduğumu düşündüğümü sordu. O vefatından beri ilk defa, 'Hiçbir fikrim yok' diyebildim. Sadece onu tanımak ve onu söylemek beni yeni bir yöne koydu. Yüksek sesle söyleyeceğiniz ve kendiniz hakkında öğreneceğiniz şeylere hayran kalacaksınız.

Sizi Konfor Alanınızdan Çıkarır

Terapiye gitmek korkutucu. Bilinmeyenden korkmak çoğu insanı geride tutar. Hiçbir şey, bir yabancının kendi içinde derinlere ittiğin sorunlar hakkında konuştuğu bir odada oturmaktan daha rahatsız edici görünmüyor.

Bir yabancının nasıl anlayabileceğini, ilişki kurabileceğini ve sizi daha iyi hissettirdiğini merak ediyorsunuz. Konuşmanın herhangi bir stresi ve endişeyi nasıl dağıtabileceğini merak ediyorsunuz.

Cevap: Olur. Ve korkmak sizi bu fırsattan alıkoymamalı. Bunun onların işi olduğunu unutmamalısın. Sokakta rastgele bir müşteriye yaklaşıp onlara öfkenizi ebeveynlerinize nasıl savuşturduğunuzu anlatmıyorsunuz. Korkunç ve rahatsız edici bir şey yapmak ve ardından bunun gerçekten ne kadar rahatlatıcı ve şaşırtıcı olduğunu keşfetmek, nihai sonuçları daha da iyi hale getirir.
Sonunda Duyduğunu Hissediyorsun

Yoğun fobilerim var. Var olmayan şeylere inanmanın ötesinde dehşete kapılmadan geceleri evimde zar zor yürüyebilen 23 yaşındayım.

Bu problem birçok insana gerçekten aptalca geliyor. Ciddiye almıyorlar, açıkladığımda gülerler. Birlikte yaşamanın ne kadar felç edici olduğunu anlamıyorlar.

bunama için nasıl test yapıyorlar

Terapi onun hakkında aptalca hissetmeden konuşmama izin verdi, sanki ona gülmem veya onu gündeme getirdiğim için özür dilemem gerekiyordu. Sonunda birisinin dinlediğini hissettim ve bunun mantıksız bir korkudan daha fazlası olduğunu, bunun için çok daha derin bir neden olduğunu ve tedavi edilebilir olduğunu anladım.

Birinin sonunda sizi duyduğunu ve sorunlarınızı göz ardı etmediğini hissediyorsunuz. Daha fazlası olduğunu, konuşmaya değer bir şey olduğunu görürler. Ansızın söyleyeceğim şeyler anladığımdan daha önemli hale gelecektir.

Kendini Daha Fazla Biliyorsun

İçin kritik kendinin farkında ol , duygularınız, yüzleşmeyi reddettiğiniz problemleriniz, eylemlerinizin ardındaki anlam, her şey.

Pek çok insan durup kendini yeterince sorgulamıyor. Çevremizdeki insanlara saldırır ve korkunç davranırız, ancak durup kendimiz üzerinde düşünmek ve sorunu olanların biz olduğumuzu fark etmek için asla vakit ayırmayız.

Terapi sizi bunu yapmaya zorlar. Daha iyi bir insan olmanıza yardımcı olur. Sonuçlara daha kolay ulaşmanıza, kim olduğunuzla ve çevrenizdeki insanlarla daha fazla huzur hissetmenize, gözden kaçırdığınız her katmanınızı anlamanıza olanak tanır.

Sonrasında Daha İyi Hissedersiniz

Terapiye gitmek için o kadar çok bekledim ki, 'Kahretsin, konuşacak hiçbir şeyim yok.' Korkardım çünkü son zamanlarda başıma kötü bir şey gelmemişti.

Ama o koltuğa oturup terapistin yüzüne baktığınız an bir şey çıkıyor. Şüphesiz ki size söz verebilirim, kapılarından her çıktığınızda, bir ağırlık kaldırılmış gibi hissedeceksiniz. Daha hafif, daha sakin, daha topraklanmış ve bağlı hissedeceksiniz. Açacak bir konuyu düşünmek için çabaladım ve iki dakika sonra çocukluğumda olup biten ve beni etkilediğini fark etmediğim bir şey hakkında hıçkıra hıçkıra ağlayacağım.

Senden ne elde edebilecekleri akıllara durgunluk veriyor. Ve kaç tane bağlantı kurabilecekleri şok edici. Ne kadar uzun süre giderseniz, kendi başınıza o kadar çok bağlantı kurmaya başlayabilirsiniz.

Sadece Kendinize Odaklanabileceğiniz Zaman

Hızlı tempolu, telaşlı hayatlar sürüyoruz. Kendi refahımızın yanı sıra işi, ilişkileri, finansmanı ve çok daha fazlasını dengelemeliyiz. Terapi, kendinize odaklanmak ve kim olduğunuzu iyileştirmek için programınızdan zaman ayırmanıza izin verir.

Altta yatan sorunları, düşüncelerinizi ve hislerinizi, hayatta ne istediğinizi, sizi engelleyen şeyleri keşfedebilirsiniz. Yinelenen sorunlarda size yardımcı olacak, sorunları daha iyi anlayıp onlardan devam edebilecek yeni teknikler keşfedebilirsiniz.

Tahmin ettiğinizden daha fazla baskı yapıyorsunuzdur

Sorunları görmezden geliyor ve onlar hakkında konuşmayı reddediyorsanız, bu sizi çeşitli şekillerde olumsuz etkileyecektir: fiziksel, zihinsel ve duygusal. Çevrenizdeki insanları da etkileyecektir. Altta yatan bir sorundan kaçındığınız için, hayatınızdaki herkese karşı özellikle sinirli olabilirsiniz.

İçinizde boğulan daha derin şeyleri görmezden gelerek hayatın içinden geçmek kolaydır, ancak bunları ortadan kaldırmak için zorluklarınızın köklerine inmeniz gerekir. Terapi, zihninizi bir sorunun etrafına sarmanıza ve anlamanıza olanak tanır, böylece artık kontrol edemeyeceğiniz bu kadar büyük, korkutucu canavar gibi görünmez. Ve mevcut problemleriniz üzerinde çalışırken, aynı zamanda gelecekteki problemleriniz için de hazırlanıyorsunuz.

Akıllı, Başarılı İnsanlar Terapiye İnanır

İnsanlar zayıf oldukları için terapiye gitmiyorlar. Tersi doğrudur. Zayıf insanlar sorunlarından saklanır; güçlü insanlar onlarla yüzleşir. Akıllı, başarılı insanlar savunmasız olmaktan ve kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmekten korkmazlar. Uzun vadede bunun ne kadar faydalı olduğunun farkındalar.

Düşünceli olmak ve kendinizi düzenli olarak ifade etmek, sebze yemek ve iyi bir gece uykusu çekmek kadar önemlidir. Kerry Washington'un dediği gibi, “Beynim ve kalbim benim için gerçekten önemli. O şeylerin dişlerim kadar sağlıklı olması için neden yardım istemediğimi bilmiyorum. Dişçiye gidiyorum Öyleyse neden bir psikiyatriste gitmeyeyim? '

Kelly Bishop için bir blog yazarıdır Düşünce Kataloğu , Elit Günlük ve The Huffington Post