Dedikodu Neden Bu Kadar Baştan Çıkarıcı (ve Nasıl Önlenir)

Dedikodu, iletişimin abur cuburudur. Kötü ve sağlıksız olduğunu biliyoruz, ancak çekiciliğine direnmek zor. Bu kaba ve kaba ve tabii ki söylediğiniz bir şeyin dedikodu yaptığınız kişiye geri dönebileceğini düşünmek her zaman ürkütücüdür.

Tüm dezavantajlarını bilerek, neden dedikodulara direnmek hala bu kadar zor?

şizofreni aşağıdakilerin tümü ile karakterize edilir:

Dedikodunun Bizi Bir Araya Getirmesinin Yolları

Dedikodu, Daha Güçlü Bağlar Yaratır

Birçoğumuz için, dedikodunun karşı konulmaz hissetmesinin temel nedenlerinden biri, başkalarıyla bağ kurmayı öğrenmemizin birincil yolu olmasıdır. Erkekler, ortak bir faaliyete girerek bağ kurma eğilimindedir. KADIN genellikle konuşma yoluyla sözlü olarak bağ kurar. Birçoğu ebeveynlerinin, büyükanne ve büyükbabalarının ve diğer aile üyelerinin arkalarından birbirleri hakkında konuştuklarını duyarak büyüyor. Dedikodu bu nedenle tanıdık gelir ve herhangi bir alışılmış alışkanlığın kırılması zordur.

Dedikodu bir Takım Sporudur

Dedikodu aynı zamanda insanların ortak bir 'düşmana' karşı aynı takımda olduklarını hissetmelerini sağlar. Dedikodu, sizi ve konuşma partnerinizi bir tarafa ve hakkında dedikodu yapılan şanssız kişiyi diğer tarafa koyar. Bu, bir arkadaşla veya potansiyel bir arkadaşla bağlantı kurma duygularını artırır, çünkü ikiniz de bir başkasına aşağı bakmakla bağ kuruyorsunuz.

Bunun için sosyal psikoloji terimi, “grup içi-grup dışı önyargı” dır, burada sadece belirli bir grupta veya belirli bir tarafta olduğunuz için, kendi grup üyeleriniz için daha fazla yakınlık hissetmeye başlarsınız. başka bir grubun üyelerine karşı düşmanlık hissetmek.

Dedikodu Duyguları İfade Etmemize ve Kendimizi Daha İyi Hissetmemize Yardımcı Oluyor

Dedikodunun, duygularını ifade etmekte zorlanan insanlar için başka bir avantajı daha vardır; Sohbeti diğer insanların konusuna yönlendirirseniz, konuşma partnerinizle kendi duygularınız veya zayıf yönleriniz konusunda savunmasız olmanız gerekmez. Bunu tehdit edici bulan veya bir sohbette çok 'derine' girerek açığa çıkmış hisseden insanlar için dedikodu, bir arkadaşıyla sohbet ederken içe bakmaktan kaçınmanın kolay bir yoludur.

Dedikodunun kısa vadeli son bir yararı, kendi koşullarınız, özellikle de hissettiğiniz koşullar hakkında daha iyi hissetmenizi sağlamasıdır. endişeli veya hakkında güvensiz. Örneğin, başka bir kişinin romantik ilişkisini küçümsemek veya yargılamak, geçici olarak kendi başınıza daha güvende hissetmenizi sağlayabilir. ilişki . 'Erkek arkadaşım duygusal olarak mesafeli olabilir, ama en azından bana fiziksel olarak sadık' diye düşünebilirsiniz. Elbette bu, uzun vadede kendi ilişkinize yardımcı olmaz, ancak sizi üzen konular hakkında çok derin düşünmekten kaçınmanın hızlı bir yolu olabilir.

geceleri kaygı nasıl durdurulur

Ya Dedikodunun Olumsuz Yönleri?

Dedikodu yapmanın dezavantajları, çoğu insanın farkına vardığı pozitif yönlerden çok daha ağır basar. Dedikodu yapmak, en iyi ihtimalle suçlu bir zevk, en kötü ihtimalle bir zorlama gibi geliyor.

Dedikodu Döngüsünden Nasıl Çıkılır?

Dedikodu alışkanlığından kurtulmak istiyorsanız, öncelikle neden dedikodu yaptığınız ve yukarıdaki nedenlerden hangisinin size en çok yankı uyandırdığı hakkında derinlemesine düşünmeniz önemlidir. Dedikodunun hayatınızda hem kişiler arası (siz ve diğer insanlar arasında; örneğin, sosyal olarak endişeli olduğunuzda bağ kurmayı kolaylaştırmak) hem de intrapsişik olarak (kendi içinizde; örneğin, olduğunuz konular hakkında sizi daha iyi hissettirmek güvensiz).

Dedikoduları Daha Sağlıklı Davranışlarla Değiştirmek

Dedikodunun işlevi hakkında iç gözlem yaptıktan sonra, dedikoduyu diğer, daha sağlıklı davranışlarla nasıl değiştireceğinizi anlayabilirsiniz. Örneğin, eğer kilonuz konusunda güvensiz ve bu nedenle, başkalarının kilo alımı veya stil seçimleri hakkında dedikodu yapma fırsatını değerlendirdiğinizi kabul edin, kendi beden imajınızla ilgili sorunlarınıza daha doğrudan odaklanmanız gerekir. Terapi buna yardımcı olabileceği gibi, egzersiz yapmaya başlamak veya bir beslenme uzmanıyla buluşmak gibi hedeflerinize daha uygun davranışları seçmek için inisiyatif alabilir.

Bağ kurma açısından, dedikodu yapmanın yanı sıra potansiyel arkadaşlarınızla bağ kurmanın veya mevcut arkadaşlarınızla bağınızı derinleştirmenin başka birçok yolu vardır. Çoğu zaman, başkaları hakkında konuşmak yerine kendi duygularımızı ve güvensizliklerimizi paylaşmaya odaklanırsak sohbetler çok daha samimi hale gelebilir. Arkadaşlar karşılık olarak empati kuracak veya kendi duygularını paylaşacaklar, bu da arkadaşlığı dedikodudan çok daha fazla derinleştirebilir.

narsist koca belirtileri

Kendinize Güvenin ve Gerisi Yerine Düşüyor

Çok fazla dedikodu yapmak, hayatınızı daha yakından incelemeniz gerekebileceğinin bir işaretidir. Kendinize ve seçimlerinize daha fazla güvenmek, kendinizi daha güçlü hissetmenizi ve daha otantik bir yaşam sürmenizi sağlayacaktır. Kendinizle daha mutlu olduğunuzda, dedikodunun çok daha az çekici göründüğünü fark edebilirsiniz ve başkalarına karşı nazik ve yargılayıcı olmamak çok daha kolay hale gelebilir.