Üniversite Öğrencileri Terapinin Damgasıyla Neden Mücadele Etmelidir?

Düşme hızla yaklaşıyor. Hava daha canlı hale geliyor ve okula dönüş reklamları tüm gücüyle yayında. Üniversite öğrencileri, bazıları ilk kez olmak üzere ülkenin her yerindeki kampüslere adım atıyor. Yurtlar bir kez daha dolarken, hissedilir bir heyecan var.

Ancak üniversite aynı zamanda stresli bir deneyim olabilir. Bazı öğrenciler için beklenti duyguları, vatan hasreti, endişe, kendinden şüphe duyma ve üzüntü tarafından gölgede bırakılır.

İster son sınıfta üniversiteye geri dönüyor olun, ister yeni bir birinci sınıf öğrencisi olun, yılın bu zamanı oldukça yoğun bir duygu yelpazesi ortaya çıkarır. Üniversite, büyük bir kendini keşfetme dönemidir. Heyecan verici olsa da çoğu zaman streslidir. Bazı öğrenciler, arkadaşlarını ve ailelerini özlemekten endişe duyuyor, evden uzaklaşmaktan korkuyor, yeni bir deneyim için heyecanlanıyor ama derslere başlamaktan korkuyor.

depresyona yardımcı olmak için yapılması gerekenler

Üniversite kariyerlerinin sonuna yaklaşan öğrenciler için gelecek uğursuz bir şekilde beliriyor. Başlarını her şeyin etrafına dolamak zor olabilir.

Bir dereceye kadar, tüm bu duygular normaldir. Üniversiteye başlamak her şeyden önce büyük bir kilometre taşıdır. Herhangi bir büyük değişiklik gibi, ilgili bir ayarlama dönemi vardır. Bununla birlikte, bu duygular, rahatsız edici stresten teşhis edilebilir bir akıl hastalığına kadar hızla kontrol edilmesi daha zor bir şeye dönüşebilir. Stres ve zihinsel sağlık sorunları, okula odaklanma becerinize zarar verebilir ve hatta vücudunuzun ağrılı, hasta ve yıpranmış hissetmesine neden olabilir.

Bipolar kız arkadaşla nasıl baş edilir

Üniversite hayatına alışırken destek sisteminizden uzaklaşmak kolay değildir, bu nedenle konsantre olmakta, kendinizi sağlıklı tutmakta veya genel olarak mutlu olmakta güçlük çekiyorsanız, biriyle nasıl hissettiğinizi konuşmak isteyebilirsiniz. . Terapi kesinlikle dikkate alınması gereken bir seçenektir.

Terapinin Damgalanmasıyla Mücadele

Şaşırtıcı, ancak 2017'de bile terapi hala damgalanıyor. Akıl hastalıklarının çoğu başlar 24 yaşından önce . Her 5 öğrenciden 1'i bir akıl sağlığı sorunuyla karşı karşıya kalacak, ancak çoğu hala yardım aramıyor. Sosyal damgalama, tek başlarına başa çıkmalarının en önemli nedenidir.

Bu damgalama sürerken, öğrencilerin dedikodu yapmaları veya akıl sağlığı tedavisi arayan akranlarıyla alay etmelerinden kaynaklanmıyor gibi görünüyor. Üniversite öğrencileri zaman zaman ruh sağlığını çevreleyen konularda dışsal olarak bölücü olsalar da, bu damgalama, her şeyden çok, tartışma eksikliğinden kaynaklanıyor gibi görünüyor.

Okullar, öğrencileri akıl sağlığı tedavisi almaya teşvik etmek için uzanıyor. Ancak öğrenciler terapi ve diğer tedavilere olan ihtiyacı normalleştirene kadar, damgalanma kalacaktır. Üniversite kampüslerindeki RA'lara, akranlarında akıl hastalığını nasıl tespit edecekleri ve baktıkları kişileri yardım aramaya nasıl teşvik edecekleri öğretiliyor, ancak bu konular hakkında konuşmaya başlamak tüm öğrencilerin görevidir. Terapi göz korkutucu olabilir, ancak bu kadar çok öğrencinin sessizce acı çekmesiyle akıl sağlığı tedavisinin uygulanabilir ve tamamen sağlıklı bir kaynak olarak görülmesi gerekir.

Bir terapi randevusu almayı planlıyorsanız, bu damgayı bilinçaltınızdan atmakta zorlanıyor olabilirsiniz ve bu tamamen sorun değil. Utanç, sinirler ve hatta beklentiden kaynaklanan bir dizi duygu tamamen normaldir.

Neyse ki, siz istemedikçe kimsenin bir terapistle konuştuğunuzu bilmesine gerek yok. Fikire karşı biraz olumsuz hissediyor olsanız bile, bir deneyin. İster tek seferlik bir ziyaret ister uzun vadeli bir taahhüt olsun, terapi göğsünüzden bazı olumsuz duyguları gidermenin mükemmel bir yoludur.

Terapi sadece akıl hastalığı olanlar için değildir. İle çalışmak terapist koruyucu tıp olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlık bu kadar içsel olarak bağlantılı olduğunda, hiçbirinin diğerinden daha önemli olduğu düşünülmemelidir. Ödevinizden rahatsız eden sırt ağrısı gerginliğe dayalı olabilir ve terapi bu konuda yardımcı olabilir.

bir sosyopat aile üyesiyle nasıl başa çıkılır

Sözü Yaymayı Düşünün

Terapide deneyimlerinizi paylaşmakta kendinizi rahat hissediyorsanız, bunu arkadaşlarınız ve akranlarınızla konuşun. Üniversite öğrencilerinin karşılaştığı zihinsel sağlık krizini azaltmanın ilk adımı, yardım için uzanmayı çevreleyen damgalamayı ortadan kaldırmaktır. Akıl sağlığı tedavisi konusunda açık olarak hem terapiyi hem de akıl hastalığını normalleştirebiliriz.

Herkesin bazen biraz yardıma ihtiyacı vardır ve üniversite kesinlikle herhangi bir ek baskı olmaksızın yeterince stresli bir durumdur. Terapi deneyiminizi açmak, kaynakları paylaşmak ve biraz yardıma ihtiyacı varmış gibi görünen akranları teşvik etmek bir dünya fark yaratabilir. İnsanları terapiye yönlendirmek, daha fazla öğrencinin derecelerini tamamlama yolunda ilerlemesini sağlayabilir. Arkadaşlarınızı zorlanıyor gibi görünen biriyle görüşmeye teşvik edin ve kendinize aynısını yapmak için izin verin.