Distimi nedir?

Akıl hastalığıyla mücadele etmenin en zor kısımlarından biri, birçok fiziksel bozukluğun aksine, genellikle dışarıdan görünen hiçbir belirti olmamasıdır. Dış dünyaya, içindeki bir kişi depresyon sancıları gerçekte derin bir iç kargaşayla güreştiklerinde tamamen normal görünebilir - 'yüksek işlevli'. Yüksek işlevli depresyon olarak da bilinen distimi, acı çeken birinin düz bir alanda saklanmasına izin verir.

Deneyimlerden biliyorum. İlk resmen depresyon teşhisi konulduğunda ve genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu yirmili yaşlarımın başlarında, çok uzun bir zaman, muhtemelen görünebileceğim her şeyi yaparak geçirmiştim.ince. Ergenlik döneminden başlayarak yıllar boyunca, bir normallik cephesi yaratmak için endişeli ve depresif duyguları bastırmaya ve gizlemeye çalıştım. Yapana kadar taklit et, dedim kendi kendime.

Distimi nedir?

Yaşadığım şeyin bir adı olduğunu öğrenene kadar birkaç yıl geçecekti - distimi veya inatçı depresif bozukluk, aynı zamanda bazen ' yüksek işlevli depresyon . ' Distimi tespit edilmesi özellikle zor olabilir, çünkü hastalığın diğer formlarının aksine semptomların fark edilmesi bazen daha zor ve aynı zamanda daha tutarsızdır.

Mayo Clinic'e göre, 'Kalıcı depresif bozukluk semptomları genellikle birkaç yıl içinde gelir ve gider ve yoğunluğu zamanla değişebilir, ancak tipik olarak semptomlar bir seferde iki aydan fazla kaybolmaz.' Büyük depresif dönemler, 'çift depresyon' adı verilen kalıcı depresif bozukluktan önce veya bu bozukluk sırasında da ortaya çıkabilir.

Distimi ve İnkar

Gençken, endişeli ve depresif düşüncelerimin lise ortamının bir parçası olduğunu söyledim, sıradan ergen kaygısı. Şimdi geriye dönüp baktığımda, sürekli endişelerimi, ara sıra sosyal kaygı nöbetlerimi ve acı verici derecede düşük benlik saygısı akranlarımın çoğundan daha şiddetliydi.

sinirlilik ve ruh hali değişimleri için ilaçlar

Zihinsel acımı inkar ederek duyguları bir kenara ittim ve ittim. Liseden onur derecesiyle mezun oldum ve tek bir ruhu bile tanımadığım bir okulda eyalet dışından üniversiteye kaydoldum. İlk defa kendi başıma, çabucak bunaldım ve son derece yalnız kaldım. Kontrol edilmeden bırakıldığında işlerin size yetişmesi komik - birkaç ay içinde, ilk büyük depresif dönemimi yaşadım, her yerde her şeyi kapsayan bir karanlığı o kadar şiddetli yaşadım ki asla kaçamayacağımı düşündüm.

stres ve kaygı belirtileri

Birdenbire, her gece duşta ağlıyordum, pis ortak yatakhane banyosundaki hıçkırıkları maskelemeye çalışıyordum. Haftalar ilerledikçe, halka açık yerlerde kendiliğinden gözyaşlarına boğuluyordum - bir an kütüphanede ders çalışıyordum ve sonra ağlayarak istatistik ders kitabıma karışıyordum. Yurt odamın güvenliğine geri döndüm, Facebook'taki lise arkadaşlarımın fotoğrafları arasında gezin ve onların parıldayan yüzlerini görünce bana gülümsedi, bir dizi yeni üniversite arkadaşı arasında ve biraz daha ağlardım.

Çok korkmuştum.

Distimi Teşhis Etme Zorluğu

Neler olduğunu anlayamadığım ve kendi kendime tiksinti içinde kaynayan kendime sormaya devam ettim 'NediryanlışBenimle?' O zamanlar, üniversite ortamlarının akıl hastalığı için ne kadar olgun olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Göre American College Health Association'ın 2018 raporu Üniversite öğrencilerinin yüzde 60'ından fazlası geçtiğimiz yıl “aşırı kaygı” yaşadıklarını ve yüzde 40'ı o kadar depresif hissettiğini ve günlük işlerini tamamlamak için mücadele ettiklerini söyledi.

Birinci sınıf ilerledikçe arkadaş edinmeye başladım. Öğrenci gazetesine katıldım ve kampüste bir topluluk buldum. Ben asimile edildikten sonra, depresyon yavaş yavaş dağılmaya başladı. Hayatımın en uzun, en soğuk kışından çıkıyor gibiydi. Önümüzdeki üç yıl boyunca, tıpkı lisede yaptığım gibi, üzüntü ve kaygı anlarını gizleyerek kendi kendime düzenlemeyi başardım. 'Mutluyum ve iyiyim!' Kendime söyledim.

Distimi Tehlikeleri

Distimi özellikle tehlikeli olabilir, çünkü dünyayı harika yaptığınıza ikna ettiğinizde, yardıma ihtiyacınız olmadığına kendinizi kandırmaya başlayabilirsiniz. Özellikle yararsız bir ziyaretten sonra yıllarca terapiyi veya herhangi bir gerçek tedavi şeklini düşünmedim. üniversite danışmanlık merkezim . Mezun olup yeni bir şehre taşınana kadar - bir kez daha çok az kişiyi tanıdığım ve zorlu bir stajyerlik yaptığım - sona erdiğini düşündüğüm depresyonun tamamen uykuda olduğunu ve çirkin yüzünü bir kez daha kaldırdığını görmedim.

Distimi İçin Yardım Alma

Bu noktada, terapi ve psikiyatrik rehberlik aradığımda, aslında yıllardır hissettiklerime dair sözlerim vardı. Görünüşe göre 'yüksek işlevli' olduğum için kendimi hiçbir şeyin yanlış olmadığına ikna etmiştim. O noktaya kadar, sabahları yataktan kalkıp günlerime devam edebildim, hareketlerden geçebildim, düzgün notlar alabildim, ara sıra sosyal işleve katılabildim.

panik atak olurken nasıl durdurulur

Ama bunca zaman tedavi edilmeden kaldı, anksiyete ve depresyon daha derine iniyordu , filizlenmeye ve beni sıkıca tutmaya hazır, ki bu kaçınılmaz olarak oldu. Distimim, 'yüksek işlevli' durumdan, pek de yüksek işlevli olmayan bir duruma geçti.

Şimdi, bir terapistle birkaç yıl çalıştıktan sonra, kendime gerçekten nasıl daha iyi bakacağımı öğrendim. Hala kaçınılmaz çöküşlerim veya depresif dönemler yaşıyorum, ancak aralarında gittikçe daha uzaklaşıyorlar ve ortaya çıktıklarında, onları daha sıkı kavrıyorum. Spiral düşünceleri tanımakta ve onları 21 yaşındaki benim asla bilemeyeceğim şekillerde tomurcuklanmakta daha iyi hale getiriyorum.

Hepsinden önemlisi, bir kitabı kapağına göre değerlendirmemeyi öğrendim - görünüşte en mükemmel ve bir araya getirilmiş kişi bile tahmin edebileceğimizden daha fazla iç şeytanla mücadele ediyor olabilir.