Normal Anksiyete Ne Zaman Bir Akıl Hastalığına Dönüşür?
Bir avdan dönen bir mağara adamını hayal edin. Arkasında bir yaban domuzunun ağır leşini sürüklüyor. Kardeşlerinin onu beklediği ışıltılı mağaraya yaklaşırken, daha fazla tehdit olmadığından emin olmak için sürekli etrafına bakıyor.
Ona şimdi bir şey saldırırsa, savunması zor olurdu. Bir saattir tehlikeli bir şey görmedi ama gözleri etrafta dolanmaya devam etti. Birkaç saniyede bir sırtını kontrol ediyor.
Sonra yanındaki çalıların arasında bir hışırtı duyar. Mızrağını sese doğru refleks olarak iter.
En saf, ilk haliyle kaygı, bizi hayatta ve zarar görmeden tutan bir duygudur. Atalarımızın vahşi hayvanlar tarafından yenmekten kaçınmak için buna ihtiyacı vardı. Önceden tehditler konusunda endişelenerek, gerektiğinde savaşmaya veya kaçmaya hazır hale geldiler. Bu onların hayatta kalmasına ve sonunda gelişmesine yardımcı oldu.
Günlük hayatımızda bu tür tehditlere sahip olmayabiliriz, ancak aynı kaygının hala pratik kullanımları vardır. Potansiyel hatalar veya olumsuz sonuçlar hakkında biraz endişelenmek sorumlu olmamıza yardımcı olur. Örneğin, insanlar bir teslim tarihini karşılama konusunda hafif bir endişeye sahip olduklarında, işlerini vaktinden önce bitirmelerine yardımcı olacak bir motivasyon kazanırlar. İş bittiğinde endişe azalır.
sosyal anksiyete bozukluğu dsm 5
Hafif, ara sıra anksiyete tedavi edilecek veya endişelenecek bir şey değildir. Normal nörolojik işleyişin sadece bir parçasıdır.
psikolojik değerlendirme nasıl yapılır
Anksiyete, belirli bir yoğunluk ve sıklık düzeyine ulaştığında, bununla birlikte, yararlı olmayı bırakır. Öngörüyü beslemek yerine, acı ve dikkat dağınıklığı kaynağı haline gelir. Bu tür amansız anksiyete, hayattan tam anlamıyla zevk almayı zorlaştırır. Genellikle bir anksiyete bozukluğunun belirtisidir.
Örneğin, son teslim tarihlerini karşıladıktan veya bir Cuma gecesi evde dinlendikten sonra bile yüksek düzeyde endişe yaşayan bir çalışanı düşünün. Ya da daha kötüsü, hayatı için hiçbir tehdit olmamasına rağmen sürekli öleceğini hisseden birini hayal edin.
Şiddetli anksiyete nedir?
Normal kaygı, sizi sorumluluk almaya teşvik eden ve sizi günlük yaşamdan uzaklaştırmaya başlayan yararlı bir araç olarak hizmet etmeyi bıraktığında şiddetlenir. Kaygınızın normal alışkanlıklarınızı ve faaliyetlerinizi bozduğunu veya mutluluğunuzu gölgelediğini hissediyorsanız, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir. Anksiyete bozuklukları, aşırı endişe ve ruminasyondan kaynaklanan ciddi durumlardır.
Akıl hastalığı olarak anksiyetesi olan kişilerde, iş performansı ve ilişkiler gibi günlük aktivitelere müdahale edebilecek ve geçmeyen kaygı duyguları vardır, göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. Anya Shumilina, bir yönetmen Davranışsal İlişkiler terapi uygulaması, anksiyete bozukluğu olanların kaygı onları kontrol ediyormuş gibi hissetme eğiliminde olduklarını söyledi. Birisinin uçmasını engelleyen ve önemli olayları kaçırmalarına neden olan kaygı örneğini sundu.
Psikiyatri Direktörü olarak yaptığı çalışma sırasında Dağ Kenarı Arıtma Tesisi , Dr. Shanthi Mogali, uyanıp 'Bu günü nasıl idare edeceğim?' Diye merak eden endişeli müşterilerle çalıştı. Sadece ayağa kalkıp gün boyunca endişeleriyle başa çıkmayı düşünmek korkunçtu.
İşte birkaç tane daha semptomlar genellikle bir anksiyete bozukluğuna veya başka bir akıl hastalığına işaret eden:
depresyona girmek nasıl bir duygu
- Huzursuzluk veya gerginlik veya gerginlik hissi
- Kolayca yorulmak
- Konsantre olma veya zihni boş bırakma zorluğu
- Sinirlilik
- Kas gerginliği
- Endişeyi kontrol etmede güçlük
- Uyku problemleri (uykuya dalma veya uyuma güçlüğü veya huzursuz, tatmin edici olmayan uyku)
Ağlamak bir endişe belirtisi mi?
2016 yılında yapılan bir araştırma, anksiyetesi olan kişilerin, streslerini hafifletmek için yardımcı olsa da ağlamayı önlenemez bulma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Bununla birlikte, ağlamak genellikle bir kaygı belirtisi değildir. Ağlamak, anksiyetenin belirtileri olan yorgunluk ve bitkinliğin bir göstergesi olabilir. Diğer yaygın anksiyete semptomları arasında göğüs ağrısı, kızarık cilt, hızlı kalp atış hızı, mide bulantısı, baş dönmesi ve nefes almada güçlük bulunur.
Daha fazla bilgi edinmek için yazımıza bakın, ' Farklı Anksiyete Bozuklukları Türleri . '
Bir anksiyete bozukluğu veya başka bir akıl hastalığı ile yaşadığınızı düşünüyorsanız,. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz Anksiyete için çeşitli tedavi seçeneklerini ve başa çıkma taktiklerini düşünün. Genellikle kaygıya neden olan inançları ele alma ve egzersiz ve meditasyon içeren sağlıklı bir yaşam tarzı uygulama kombinasyonunu içerirler.
Sık Sorulan Sorular
Kaygı bir akıl hastalığı mı?
Ara sıra anksiyete endişelenecek bir şey değildir, stresli durumlarda bir savaş ya da kaç tepkisini ateşlemeyi amaçlayan ilk durumdur. Bununla birlikte, endişeniz belirli bir sıklığa ve yoğunluğa ulaştığında, rahatsızlık ve dikkat dağınıklığı kaynağı haline gelebilir. Kaygınızın günlük alışkanlıklarınızı bozduğunu hissediyorsanız, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir. Anksiyete bozuklukları, kas gerginliği, uyku sorunları, aşırı endişe ve geviş getirme ve sinirlilik içerir - ve bunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, bir uzmana danışmak isteyebilirsiniz. anksiyete testi ve olası tedavi seçenekleri.
Kaygı bir engel mi?
Doğal bir duygu olduğu için hepimiz bazı seviyelerde kaygı yaşarız. Bununla birlikte, bazı insanların kaygıları diğerlerinden daha sık ve yoğundur. Anksiyete, ara sıra endişelenmekten sürekli irrasyonel korkuya kadar her şeyi karakterize edebildiğinden, yalnızca ağır vakalarda bir sakatlık olarak adlandırılır. Çalışmanızı engelleyecek kadar sakat bırakan bir anksiyete bozukluğunuz varsa, o zaman uygun olabilirsiniz Sosyal Güvenlik Engellilik Faydaları .
