Terapiye Giden İnsanlarla İlgili Gerçek: 11 Yanılgı ve Efsane

Kendinizi hasta hissettiğinizde doktora gittiğinizde çok az leke vardır, peki ya sorunları konuşmak için bir terapiste görünmeye veya akıl hastalığı ile mücadele edecek bir müttefik edinmeye ne dersiniz? Terapiye giden insanlar zihinleri ve duyguları için bir tedavi buluyorlar - tıpkı bir doktorun vücudunuza davrandığı gibi - yine de neden gittikleri ve neye benzedikleri konusunda haksız yanlış anlamalar ve varsayımlarla uğraşıyorlar.

Bu mitleri gerçeğe dönüştürmek için ağımızın içindeki ve dışındaki terapistlere ulaştık ve terapiye giden insanlarla konuştuk. Okumaya devam et akıl hastalığı ile ilgili damgalanma ile mücadele ve insanların neden terapistlerle çalıştığına dair gerçeği öğrenin.

Sadece 'Çılgın' Kişiler Terapiye Gidiyor

Terapisti gören çoğu insan tehlikeli, şiddetli ve hatta eksantrik değildir. Talkspace'in görüştüğü tüm terapistler, herhangi biri için tehdit oluşturan hastaların nadir olduğunu söyledi. Akıl hastası insanların aslında şiddet mağduru olma olasılığı daha yüksektir. ders çalışma American Journal of Mental Health'de yayınlandı.

depresyonla tek başına nasıl savaşılır

İnsanlar Bir Terapisti Görmeye Zorlanıyor

İnsanlar yukarıdaki yanlış anlamayı oluştururlar çünkü danışanların kendi tercihleriyle terapiye gitmeyeceklerini varsayarlar. Birinin sevdiklerinin onu terapiye sürüklemesi gerektiği noktaya kadar 'deli' olduğu algısı var.

Terapistleri gören insanların büyük çoğunluğu bunu kendi iradeleri ile yapar. Yardım istiyorlar ve akıl sağlığı sorunları için tedavi aramanın damgalanmasıyla baş etmeye hazırlar. İşlevlerini tehlikeli oldukları noktaya indiren akıl hastalığı olan kişiler genellikle terapiye başlamadan önce psikiyatrik tedaviye ihtiyaç duyarlar.

Terapi Sadece Akıl Hastalıkları Olan Kişiler içindir

Aynı şekilde, insanlar hasta olmadıklarında (kontrol, test veya tavsiye isteyebilirler) doktorları ziyaret ederlerse, terapi yalnızca akıl hastalığı teşhisi konmuş kişilere özel değildir. İyi terapistler bizi yargılamadan dinler ve bize sorunları sağlıklı bir şekilde çözmeyi ve daha mutlu bir yaşam sürmeyi öğretir. Bu, yardım istesek de istemesek de hepimizin istediği bir şey.

Terapistler, sigorta şirketlerini yalnızca birini teşhis ettiklerinde veya önceden teşhis ettiklerinde faturalandırabilirler, ancak tüm terapistlerin sağlık sigortası kullanması gerekmez. İyi terapistler etiketlere dikkat eder.

Talkspace terapisti Leah Mcmanis, terapistlerin yalnızca semptomları değil, kişiyi ve durumlarını da tedavi etmesi gerektiğini savunan, “Müşteriler onların tanıları değil” dedi.

Terapiye Giden Kişiler Bozulmuş Veya Onlarla İlgili Bir Sorun Var

Felicia Barlow Clar, onlarca yıldır terapiye gidiyor ve arkadaşlarını ve ailesini bir terapisti görmeye teşvik ediyor. Ancak başlangıçta, damgalanma, başlamayı zorlaştırdı.

Talkspace'e, 'Kırıldığımı, bir terapist aradığım için bende bir sorun olduğunu düşündüm' dedi.

Terapiden faydalandıktan sonra tavrı değişti.

Bende yanlış bir şey yok, dedi. 'Kendinin farkında olmakla ilgili.'

Unutmayın, terapi, insanların daha iyi yaşamlar sürmelerine ve üzüntünün üstesinden gelmelerine yardımcı olacağına inandıkları kendilerini keşfetmeleri için bir araçtır. Bu bir 'düzeltme' değil.

Terapiye Gitmek İçin Çok Paranız Gerekir

Ortalama bir saatlik terapi seansı yaklaşık 100 $ maliyeti , ama o kadar ödemek zorunda değilsin. Sigortalarında büyük bir akıl sağlığı kapsamına sahip olmayan ancak uygun fiyatlı terapi isteyenler için, bunu kolaylaştırmak için çevrimiçi terapi web sitelerini kullanabilir, devletin ve okulların sunduğu kaynaklardan faydalanabilir veya ödemeler için kayan bir ölçek kullanan bir terapist bulabilirsiniz.

Terapiye Giden İnsanlar İşleri Kendi Başlarına Halletmek İçin Çok Zayıflar

Yakın zamanda bir araba kazası geçirmiş birine, bir doktora görünmenin, yaralanmaları kendi başlarına iyileştiremeyecek kadar zayıf oldukları anlamına geldiğini anlattığınızı düşünün. Kulağa sert geliyor, ancak birisine zayıf olduklarını söylemekten çok uzak değil çünkü terapi, sertleşmek yerine travma, akıl hastalığı ve stresle başa çıkmak için kullanıyorlar. Yardım istemek bir zayıflık belirtisi değildir ve terapi de bir istisna değildir.

Terapist, 'Terapi zor bir iştir ve terapiye gelen insanlar yardım istemek ve hayatlarında değişiklik yapmak için cesur ve güçlüdür' dedi. Holly LaBarbara .

Gibi diğer terapistler Toni Coleman İnsanların bir terapisti görenleri 'zayıf' kelimesine benzer, 'nevrotik' ve 'mızmız' gibi kelimelerle tanımladığını duydum. Terapiden habersiz olanlar, onları yardımdan çok tembel veya özlem duyan olarak algılarlar.

Aslında başarılı ve hırslı insanlar sıklıkla terapi ararlar. psikoterapist Amy Morin'e göre , çok çalışkan müşterileri olan. Akıl sağlıklarını iyileştirmeyi ulaşılması gereken başka bir hedef olarak görüyorlar.

Terapide Olan Herkes Bir Trajedi veya Kriz Oluştuktan Sonra Başlar

Profesyonel yardım alma arzusu insanlara gizlice yaklaşabilir. Aile içindeki ölümler gibi acı verici olaylar katalizör olmak zorunda değildir. Danışanlar, yaşamda yeni bir aşamada gezinmek, genel halsizlikle başa çıkmak, uzun süredir devam eden olumsuz inançları çürütmek ve daha fazlası için rehberlik için terapi ararlar. İnsanların daha mutlu bir yaşam istemesi için korkunç bir şey olmamalı.

Terapi aynı zamanda boşanma gibi gelecekteki krizleri önlemek için etkili bir tedavidir. Teksas merkezli evlilik ve aile terapisti Kathryn Gates çiftlere, ilişkileri sağlıklı olduğunda son çare olarak başvurmak yerine danışmanlık almalarını önerir.

Gates, '[Bazı] çiftler, 'D' kelimesi [boşanma] gelene kadar çiftler için danışmanlık aramaya meyilli değiller,' dedi. Öyleyse çoğu kişi için en az bir partner çoktan kapı dışındadır ancak bir terapi seansına katılmayı kabul eder, böylece 'denedik' diyebilirler. '

Hastaneler yalnızca acil servis ziyaretleri için değildir ve bir terapistin ofisinin zihinsel veya duygusal yanıltıcı sığınağınız olması gerekmez. Hayatınızın harika olduğunu ve zihninizin sağlıklı olduğunu düşünüyorsanız, terapi bunu sürdürebilir veya iyileştirebilir.

Müşteriler Tembeldir - Tüm İşi Terapistin Yapmasına İzin Verirler

Burası terapinin bir doktora görünmekten çok uzak olduğu yerdir. Arkanıza yaslanıp terapistin her şeyi yapmasına izin verirseniz, çok fazla ilerleme kaydedemezsiniz.

Terapist, 'Terapide en başarılı insanlar kendileri için düşünebilirler' dedi. Kate Siner , Ph.D.

Bu, özellikle terapistlerin sıklıkla ev ödevleri ve egzersizler verdiği bilişsel davranışçı terapiye [CBT] katılan danışanlar için geçerlidir.

Her iki durumda da terapi, terapistle ekip olarak çalışmakla ilgilidir.

Terapistleri Gören Kişilerin Arkadaşları, Aile Üyeleri veya Dinlemek İsteyen Önemli Bir Diğerleri Yok

Arkadaşlarınızdan, aile üyelerinizden veya partnerinizden biri lisanslı bir terapist olmadığı sürece, onlarla konuştuğunuzda aynı zihinsel sağlık yararlarını elde edemezsiniz. Zaten bu sorumluluğu tamamen sevdiklerinize yüklememelisiniz. Arkadaşlar sohbet içindir, cesaret kırıcı değil. Zor zamanlarda yanınızda olacaklar, ancak onları düzenli olarak terapi yerine kullanmamalısınız.

Tedaviye Giden Kişiler İlaç Kullanıyor

Ruh sağlığı uzmanlarının çoğu, insanların akıl hastalıklarını bir psikoterapi ve ilaç kombinasyonu veya tek başına terapi. Birçok hasta, ilaca ihtiyaç duymadıklarında veya bunun gereksiz bir yük olacağını düşündüklerinde ikincisini seçer.

Terapiye Gitsen Muhtemelen Kadınsın

Bu aslında doğru ve değiştirmeye çalıştığımız bir konu. Kadınlar daha sık terapi alır çünkü bunu yapmalarını engelleyen daha az damgalanma vardır. Bir kadın ağlarsa veya mücadele ettiğini iddia ederse, kimse 'Kadın ol!' Veya 'Kadın ol!' Demeyecektir. Öte yandan, erkekler kendilerini terapiye karşı kararsız hale getiren toplumsal baskı yaşarlar.

'Muhtemelen işleri kendi başına düzeltebileceğini düşünen ve kimsenin yardımına ihtiyacı olmadığını düşünen inatçı bir adam olduğum için bir süre direndim,' dedi Dave Blackmer , bir operasyon müdürüşirkettıbbi kodlayıcıları eğiten (başarılı insanların terapiye gittiğine dair daha fazla kanıt). 'Ama evliliğim zordu ve sonunda dışarıdan yardım aramaya istekli olduğumu itiraf ettim.'

Terapi, Dave’in hayatının vazgeçilmezi haline geldi ve bundan dolayı minnettar. Eşi ve evlatlık çocukları da bundan yararlanıyor.

'Hepimizin sorunları var,' dedi Blackmer. 'Muhtemelen hepimizin terapiye ihtiyacı var.'

Terapiye Bakış Açımızı Değiştirmek

Terapi, bir tedaviden daha fazlasıdır. Terapist Siner, spor salonuna gitmek veya diyet yapmak gibi bunun bir yaşam tarzı seçimi olduğunu söyledi. Duygular, değişim, stres, inançlar ve ilişkilerle başa çıkma ve anlamamızın birçok yolundan biridir. Clar benzer bir görüşü dile getirdi.

dsm 5 bipolar 2 bozukluk ölçütleri

'Bazı insanlar kiliseye gider,' dedi. Terapiye gidiyorum.

İnsanları ihtiyaç duydukları yardımı almaktan ve daha mutlu hayatlardan zevk almaktan alıkoyan bu incitici varsayımları azaltmak için, toplumu terapiyi olumlu özellikleri yansıtan bir seçenek olarak kabul etmeye itmeliyiz. Gerçek pozitiftir, bu yüzden insanların bunu bilmesinin zamanı gelmiştir.