Mizaç Kişiliğinizi Nasıl Şekillendirir?

Herkes benzersizdir - insanlığın en güzel yanlarından biri budur. Kardeşiniz rahat ve uyumlu olabilir, babanız ise sinirli ve endişeli . Belki tartışmakta hızlısınız ya da memnun etmekte basitsiniz ya da arkadaşlarınızdan biraz daha karamsarsınız.

ocd olup olmadığını nasıl anlarsın

Kişilikteki bu farklılıklar, özellikle psikolojik anlamda uyaranlara karşı davranış veya duygusal tepkiyi etkileyen biyolojik farklılıkları ifade eden mizacınızı tanımlar. Mizacınız, sizi yapan duygusal yapıdır.sen. Çoğu zaman, bu biyolojik bağlantı doğumda kurulur, sakin bebekler genellikle sakin yetişkinler haline gelir ve bunun tersi de geçerlidir.Tabii ki, herkes geniş bir yelpazedeki insan duygularını hissedebilir. Mizacınız ne olursa olsun, yine de mutlu ve üzücü günleriniz olacak; sevdiğin biri öldüğünde keder hissedeceksin; ve işte veya okulda stresle baş ediyorsanız, karamsar olabilirsiniz. Mizaç, genel tavrınızı ve başarısızlıklara ve başarılara tepkinizin gücünü ve önemini belirler.

Mizaç başka bir şeyi de dikte edebilir: Ruhsal bozukluklara olan yatkınlığınız. Çalışmalar gösteriyor doğuştan gelen özelliklerin doğrudan psikiyatrik hastalıkların gelişimine katkıda bulunduğu. Örneğin, çalışma “olumsuz duygulanımın” - veya kendinize ve dünyaya karşı kasvetli bir bakış açısının - sizi çok çeşitli zihinsel bozukluklara yatkın hale getirebileceğini buldu. Benzer şekilde, çocuklarda “düşük çabalı kontrol” veya eylemleri ve duygusal tepkileri kontrol edememe, muhalif meydan okuma bozukluğuna yol açabilir.

Mizaç Bozulması

Mizacınız hakkında daha fazla şey öğrenmek ister misiniz? Pek çok akıl sağlığı uzmanı, kişiliği ve mizacı 'Beş Büyük' özelliğe ayırır: açıklık, vicdanlılık, dışa dönüklük, uyumluluk ve nevrotiklik. Ancak bazıları onu daha da böler. Erken Çocukluk Ruh Sağlığı Danışma Merkezi, erken çocukluk dönemi için tasarlanmışken (sürpriz!) anlaşılması kolay kategoriler kendi kişiliğinize bakmak için ilginç bir yol sunabilir. En yaygın mizaçları şu şekilde bozarlar:

• Aktivite seviyesi: Çember atmayı mı yoksa hamakta mı kalmayı tercih edersiniz?
• Dikkat dağınıklığı: Odaklanmada ne kadar iyisiniz - daha çok uzaklaşmaya istekli misiniz?
• Yoğunluk: Genelde oldukça ölçülü müsünüz yoksa olumlu ya da olumsuz haberlere aşırı tepki mi veriyorsunuz?
• Düzenlilik: Rutininiz istikrarlı mı yoksa her gün değişiyor mu?
• Duyarlılık: Parlak ışıklar veya kaşıntılı giysiler gibi dış uyaranlara ne kadar tepki veriyorsunuz?
• Yaklaşılabilirlik: Seyahat etmeyi ve yeni insanlarla tanışmayı seviyor musunuz, yoksa biraz evde misiniz?
• Uyarlanabilirlik: Değişikliği ne kadar iyi idare ediyorsunuz?
• Kalıcılık: İşler zorlaştığında daha ne kadar denemeye devam edeceksin?
• Ruh hali: Genelde neşeli misin yoksa biraz asık suratlı mısın?

Gördüğünüz gibi, 'mizaç' sadece ruh halinizden çok daha fazlasını kapsar. Bir araya getirildiğinde sizi ve zihinsel sağlığınızı yaratan tüm küçük parçaları analiz eder. Her özellik bir spektrumda gelir. 'Normal' veya 'düzensiz' ya da 'aktif' veya 'tembel' değilsiniz. Her insan farklıdır.

Örneğin, asık suratlı olma eğiliminde olan oldukça yoğun bir insan olduğunuzu varsayalım. Eğilimli olabilirsin depresyon : Sonuçta, gözlükleriniz her zaman yarı boştur ve aksaklıklara şiddetle tepki verirsiniz. Bu kişilik özelliklerinin veya mizaçların nasıl depresif bozukluğa yol açabileceğini görmek kolaydır, özellikle de sarmal olmaya başlarsanız.

Mizacımı Değiştirebilir miyim?

Ancak yatkın olsanız bile depresif özellikler , hepsi kaybolmadı. Mizacınızla barış içinde bir arada yaşamak mümkündür - eğer çalışmaya istekliyseniz. Hayır, muhtemelen doğuştan gelen benliğini değiştirmeyeceksin. İşler zorlaştığında pes etme eğilimindeysen, bu dürtüyle savaşmayı öğrenmen gerekir, çünkü bu temel özellikler asla gerçekten ortadan kalkmaz.

temel mizacınıza karşı koymanın en iyi yolu olacaktır. Birlikte, benzersiz kişilik özelliklerinizi belirlemeyi öğrenebilir ve sizi nasıl akıl hastalığına yatkın hale getirdiklerini veya sadece akıl sağlığınızı nasıl kötüleştirdiklerini keşfedebilirsiniz. Belki de eleştiriye aşırı duyarlısınız ve artan endişe yaratıyorsunuz. Aşırı duyarlılığınızı fark etmek ve kendinizi kötü hissetseniz bile devam etmeyi öğrenmek zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için çok önemli olabilir.

Mizacın sizi tanımlaması gerekmez. Yardıma ulaşmak istediğiniz sürece temel içgüdülerinizin üstesinden gelmek tamamen mümkündür.