Coronavirüs Salgını Sırasında Yeni Anneler Nasıl Başa Çıkıyor?

Bu yılın başında, Tennessee, Nashville'den Katie Cloyd son çocuğunu doğurdu - ilk kızı. Savaştan sonra doğum sonrası depresyon Katie önceki iki çocuğunun doğumundan sonra çok daha huzurlu ve istikrarlı bir doğum sonrası dönem geçirmeyi dört gözle bekliyordu.

'Üçüncü çocuğum Ocak ayında doğduğunda, sonunda doğum sonrası kaçtığımı sandım. kaygı İlk iki çocuğumun doğumundan sonra acı çektim ”diye paylaştı. 'Hayatının ilk birkaç ayı, yıllardır hissettiğim en sağlıklı aydı.'

dikkat çekmek için hasta numarası yapmak

Ardından Mart ayında COVID-19 isabet etti. Ve sanki kilim altından çekilmiş gibiydi.

Pandemi Sırasında Yenidoğanın Ebeveyn Olmasının Şoku

Katie, 'Salgın baş gösterdi ve her şey değişti' diyor. 'Bebekle geçirdiğim son ilk yılım için sahip olduğum plan bu değildi. Ben bunların hiçbirini böyle tasavvur etmedim. '

Ama artık tek başına çocuklarıyla birlikte sayısız saatlerini içeride geçirmek zorunda kalmıyordu. Bu sadece, kızını geniş ailesine göstermek ya da yaz boyunca ailesiyle tatil yapmak gibi yeni bebeğiyle yaşamayı hayal ettiği tüm 'ilkleri' kaçırmak zorunda kalmayacaktı.

Küresel bir sağlık krizi sırasında bir bebeğe bakmanın şoku ve stresi, zihinsel sağlığına zarar vermeye başladı.

Katie, 'Her günün en azından bir kısmını aktif olarak kendimi küçümseyerek, kaygımı yönetmeye çalışarak ev ve sekiz aylık çocuğum da dahil olmak üzere çocuklarıma bakabilmek için harcadığımı hissediyorum' diyor.

İzolasyonun ebeveynlik stresinin yanı sıra Katie, gerçek ve mevcut tehlikeyle ve virüsün tüm “eğer varsa” ile uğraşıyordu. Hastalanır mı? Eşi hastalanır mı? Küçük çocukları virüse karşı ne kadar savunmasız olurdu?

'Pandemik tehlikeye karşı yüksek tetikte olmak, ebeveynliği kafa karıştırıcı, karmaşık ve yorucu hissettiriyor' diye paylaştı.

Salgın Mücadeleleri Yeni Annelerin Yüzünü Büyüttü

Katie yalnız değil. Pandemiden önce bile, yeni doğan bebeklerin anneleri çok büyük bir stres altındaydı. Yenidoğanların 24 saat bakıma ihtiyaçları vardır ve bu yorucu ve ezici görevi tek başına halletmek neredeyse imkansızdır. Yine de pek çok ebeveyn bunu yapmaya zorlanıyor.

Modern ebeveynlik, tüm toplulukların doğum sonrası aileleri sevgi, destek ve yiyecekle yıkamak için bir araya geldiği zamanlar olduğundan çok daha izole edicidir. Şimdi, aileler genellikle mesafeye göre ayrılıyor, büyükanne ve büyükbabalar yardım için hazır olmayabilir ve doğum sonrası destek ağlarını bulmak ve bunlara erişmek zor olabilir.

Zoraki sosyal izolasyonla salgın, sorunları yeni bir boyuta taşıdı. ebeveynlerin yüzü - ve yenilerini de yarattı.

Perinatal psikiyatrist Dr.Pooja Lakshmin, Dr.Pooja Lakshmin'in New York Times .

“Klinik muayenehanemde ve kurduğum Covid-19 anne sağlığı grubunda, kadınlar bir dizi olası üzücü senaryo hakkındaki korkularını dile getirdiler: destek personeli olmadan doğum yapmak; Covid-19 için asemptomatik olan ve olası bebek ayrılığı ile karşı karşıya olan hamile kadınların yüzde 15'inden biri olmak; ve doğum sonrası dönemde aile veya arkadaşların yardımı olmadan iyileşme. '

Tüm bunları sevdiklerinizle bebek kilometre taşlarını paylaşmanın kaybıyla, anneliğin hiç beklediğiniz gibi görünmemesinin kederi - artı zorunlu COVID güvenlik protokollerinin tükenmesi - ve doğum sonrası zihinsel sağlık krizi için bir tarifiniz var .

Yeni Anneler İçin Ruh Sağlığı Mücadeleleri Daha Yaygın Oluyor

Gerçekten de, doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası anksiyete gibi doğum sonrası ruh sağlığı sorunları, pandeminin ortaya çıkmasından bu yana yükselişte.

Dr. Lakshmin'in işaret ettiği gibi, doğum yaptıktan sonra sosyal desteği olmayan yeni annelerin doğum sonrası duygudurum bozuklukları yaşama olasılığı daha yüksektir - ve kendisi bu artışı kendi pratiğinde gördü.

Dr. Lakshmin, 'Hamile ve doğum sonrası kadınlarla ilgilenme konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist olarak, koronavirüs salgını sırasında hastalarımda müdahaleci endişe, takıntı, zorlama, umutsuzluk ve uykusuzluk hislerinde artış gördüm' diye yazıyor.

yeme bozuklukları neden kadınlarda daha sık görülür

Salgının yeni annelerin ruh sağlığını nasıl etkilediğine dair kapsamlı bir araştırma yapmak için henüz çok erken olsa da, salgının derin bir etkiye sahip olduğunu gösteren bazı araştırmalar şimdiden gün ışığına çıktı.

Örneğin, Haziran 2020'de yayınlanan bir çalışma Kadınların Küresel Sağlığında Sınırlar , yeni anneler arasında doğum sonrası duygudurum bozukluklarında keskin artışlar buldu. Çalışılan 900 hamile ve doğum sonrası anneden% 41'inde depresyon belirtileri ve% 72'sinde “orta ila yüksek” anksiyete belirtileri vardı. Pandemi öncesi, bu rakamlar depresyon için% 15 ve anksiyete için% 29 aralığındadır.

Araştırma araştırmacılarından Dr. Margie Davenport, 'Bulduğumuz şey, annelerin şu anda gerçekten iyi olmadığı.' CBS Haberleri .

Davenport, 'Kadınların daha yüksek oranda depresyon ve anksiyete yaşamasını bekliyorduk' dedi. 'Ancak artışın büyüklüğü benim için gerçekten şok ediciydi.'

Pandemi Sırasında Doğum Sonrası Ruh Sağlığınızı Nasıl Yönetebilirsiniz?

Peki bu, yeni bir anne veya bir pandemi sırasında bebek yetiştirmeyi düşünen anne adayı için ne anlama geliyor?

Akıl sağlığı açısından karşılaşabileceğiniz mücadeleler konusunda gerçekçi olmak ne kadar önemli olsa da, her şey kasvet ve felaket değildir. Uygun destekle, sizin için bazı akıl sağlığı sorunları ortaya çıksa bile bu zamanı atlatabilirsiniz.

Her şey proaktif olmakla ve ihtiyacınız olan yardımı aramakla ilgilidir.

Dr. Lakshmin, “Kadınları yardım istemek için beklememeye çağırıyorum” diyor. “Belirtilerinizi sadece stres olarak görmezden gelmek cazip gelebilir. Ancak, Covid-19'un neden olabileceği perinatal depresyon veya anksiyete hala perinatal depresyon veya anksiyetedir. '

Dr. Lakshmin, sağlık uzmanınızla yaşadığınız herhangi bir sorunu tartışmanın mükemmel bir ilk adım olduğunu açıklıyor. Ancak, sahip olduğunuz sorunları tam olarak ele almak için doğum sonrası duygudurum bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir terapiste ulaşmanız da gerekebilir.

boşanma ile nasıl başa çıkılır

İyi haber şu ki, modern ebeveynlik çağının tüm stresleriyle birlikte, teknoloji bunu yeni için her zamankinden daha kolay hale getirdi. annelerin ihtiyaç duyabilecekleri akıl sağlığı hizmetlerine erişmeleri özellikle bir pandemi sırasında. Birçok sağlayıcı tele sağlık hizmetleri sunmaktadır ve çevrimiçi terapi seçenekler.

Katie'ye gelince, doğum sonrası deneyiminin beklediğinden çok farklı olacağını fark etmenin ilk şokundan sonra, alışıyor.

Şimdiye kadar çalışmasını sağlıyorum, dedi. 'Nasıl hissedersem hissedeyim, herkesin ihtiyaçlarını karşılamaya devam ediyorum. Ama bunu göreceli bir izolasyon içinde yapmak, beni daha önce deneyimlemediğim bir şekilde tüketiyor. Sağlam olduğu için şanslıyım destek sistemi ve yönetilemez hale gelirse dönülecek yerler. Bu çok fazla. '

Diğer yeni annelere tavsiyesi, Dr. Lakshmin’e benziyor:uzanmaktan ve yardım istemekten korkmayın.

“Benim tavsiyem şu anda randevu almak çok daha karmaşık olmasına rağmen doktorunuzla birlikte olmak ve hayatınızdaki en az bir güvendiğiniz kişinin aktif desteğe ihtiyacınız olduğunu bildiğinden emin olmaktır” diyor. 'Bunu, özellikle bir pandemide tek başınıza yapmaya çalışmayın.'