İnternet TSSB'yi Kötüleştirir mi?

Oh, internet. Sevimli kedi videoları, bizi kıkırdatan alaycı memler, herhangi bir yerde herkesle iletişim kurmak için sosyal medya ve gerçek zamanlı canlı video ile yıldırım hızında haberler. Ne ters gidebilir?

İyi ya da kötü, internet, büyük ölçüde, bilgiyi tüketme ve paylaşma ve dünyanın her köşesinden başkalarıyla etkileşim kurma biçimimiz haline geldi. Geniş ve karmaşık yapısı nedeniyle, internetin onu günlük olarak kullananları nasıl etkilediğini belirlemek zordur. Peki ya travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bizler için? İnternet TSSB'yi kötüleştirir mi?

Şu anda konu hakkında çok az bilimsel araştırma olabilir, ancak iki resmi olmayan örnek olay incelemesi aracılığıyla - #MeToo hareketinin çevrimiçi yayılması ve internetteki grafik içerikteki artış - arasındaki ilişkiye daha yakından bakalım. TSSB ve internet.

Örnek Olay: #MeToo

#MeToo hareketi, 2017 sonbaharında eğlence devi Harvey Weinstein'a yönelik cinsel taciz iddialarının ardından internete girdi. İnsanlar #MeToo hikayelerini paylaşmak için sosyal medyaya gitti - cinsel tacize uğradıkları zamanlar - ve her gün ünlülere yönelik yeni suçlamalar ortaya çıktı. . İnternette cinsel şiddet hatırlatmalarından kaçmak imkansızdı.

İçin Yüzde 94 Bir tecavüzden iki hafta sonra TSSB semptomları yaşayanların ve dokuz ay veya daha uzun süre TSSB yaşayanların yüzde 30'unun kendi travmamızı hatırlatmalarının etkisi olması kaçınılmaz.

Tetik Merkezi

Aktris Evan Rachel Wood belki de bunu en iyi şekilde özetledi tweet attı 17 Kasım 2017'de, #MeToo'nun orman yangını gibi yakalandıktan bir ay sonra: 'Başkasının TSSB'si çatıdan tetiklendi mi? Bu tehlike duygularının geri gelmesinden nefret ediyorum. '

Ahşap, TSSB'nin ayırt edici özelliklerinden birini mükemmel bir şekilde yakalar: kendi travmamızın hatırlatıcıları. Bu 'tetikleyiciler', gerçek bir travmatik olay sırasında meydana gelen aynı savaş-kaç-donma tepkisini tetikleyebilir. Faili belli bir kolonya veya parfüm takmış biri için, örneğin günlük hayatımızda aynı kokuyu koklamak bizi tehlikede olduğumuz o ana geri götürebilir. Bu korkunç anıları, beden hislerini ve diğer fizyolojik tepkileri sanki şu anda oluyormuş gibi deneyimliyoruz.

Tetikleyicinin gücüne bağlı olarak - diyelim ki, bizimkiyle güçlü bir benzerlik taşıyan bir cinsel saldırıya dair çevrimiçi bir hikaye okumak - TSSB'si olanlar geri dönüşler, zayıflatıcı gibi zor semptomlar yaşayabilir. kaygı veya depresyon Yıkıcı olabilir ve hatta intihar düşüncelerine yol açabilir. Bu şekilde internet kesinlikle TSSB'yi daha da kötüleştirebilir.

Anna Johnson, '#MeToo kampanyası internette patladıktan sonra, geri dönüşler ve kaygı muazzam bir güçle geri döndü' diye yazdı. Heybetli . “Hikayeler sosyal medyayı ve haber sayfalarımı doldurmaya devam ederken, bu sayfalarda geçirdiğim zamanı önemli ölçüde sınırlamak zorunda kaldım. Herkesin hikayelerini okurken, kendi travmamı yeniden yaşıyormuşum gibi hissettim. '

Topluluk Oluşturma

Öte yandan, #MeToo'nun internette yaygınlaşması da yalnız olmadığımıza dair güçlü bir mesaj gönderiyor. Bu, Alabama Üniversitesi psikoloji profesörü James Hamilton'ın söylediği gibi, çevrimiçi bir topluluk duygusu oluşturabilir. FiveThirtySekiz 'TSSB'nin gelişmesine karşı kilit bir koruyucu faktördür.'

Talkspace terapisti '[Bu] evrenselciliği anlamanın bir yolu,' tek ben değilim '' Cynthia V. Yakalama , LCSW ekler. 'Konuşan başka insanlar da var. Benim yaşadığım deneyimi yaşayan başka insanlar da var ve şimdi ya deneyimlerimi paylaşabiliyorum ya da en azından özdeşleşebileceğim başka insanlar olduğunu biliyorum. '

Hayatlarında TSSB'nin doğasını anlayan insanlar bulunmayanlar veya gerçek hayattaki sosyal çevrelerinde anonim kalmayı seçenler için internet, çok ihtiyaç duyulan desteği bulabilecek tek yer olabilir. Bununla birlikte, TSSB'si olanlar için, belki de internetteki ve sosyal medyadaki tetikleyicilerin miktarı göz önüne alındığında, bazı uzmanlar, gerçekten iyileştirici bir topluluk yaratanın yüz yüze etkileşimler olabileceğini öne sürüyor.

'Yüzeyde, Facebook, insanların anında bağlantı kurmasına izin vererek bu tür ihtiyaçların karşılanması için paha biçilmez bir kaynak sağlıyor,' diye yazıyor. PLOS One gençlerde refah ve Facebook kullanımı üzerine. 'Destekleyici 'çevrimdışı' sosyal ağlarla sık etkileşimlerin güçlü bir şekilde yaptığı gibi, refahı artırmak yerine, mevcut bulgular, Facebook ile etkileşimin genç yetişkinler için tam tersi sonucu öngörebileceğini ve bunun altını oyabileceğini gösteriyor.'

erkek arkadaşımı aldattığı için affetmeli miyim

Örnek Olay: Graphic Online News

Birkaç filtreyle herhangi bir şeyi yayınlamak aşağı yukarı açık bir kaynak olduğundan, sosyal medyanın ve internetin gelişi hepimizin daha fazla grafik içeriğe erişmesini sağlıyor. TSSB'si olanlar için, özellikle beklenmedik bir şekilde karşılaştığımızda açık çevrimiçi haber kapsamı TSSB semptomlarını tetikleyebilir. Ancak bu tür çevrimiçi içerik o kadar etkilidir ki,sebep olmakTSSB.

2015 yılında Bradford Üniversitesi psikolog Pam Ramsden okudu Şiddet içerikli haber içeriğinin çevrimiçi olarak görüntülenmesi, travma geçmişi olmayan çalışma katılımcılarını nasıl etkiledi. İlk müdahale ekiplerinin veya acil durum çalışanlarının TSSB geliştirme riski altında olabilmesine benzer şekilde, aynı grafik olayları çevrimiçi olarak izleyenler de ortaya çıkıyor.

Ramsden, 'Görüntüleri izleyenlerin neredeyse dörtte birinin TSSB'nin klinik ölçümlerinde yüksek puanlar alması oldukça endişe verici,' dedi. 'Tabletler ve akıllı telefonlar aracılığıyla sosyal medyaya ve internete artan erişimle, insanların bu görüntüleri izlemenin risklerinin farkında olmalarını ve ihtiyaç duyanlar için uygun desteğin mevcut olmasını sağlamalıyız.'

Bu iddia, adli siberpsikolog Mary Aiken gibi uzmanlar tarafından da yapılmıştır. Telgraf “aşırı içeriğe bakan içerik moderatörlerinde travma sonrası stres bozukluğu, bunun erken belirtilerini görüyoruz. Aşırı içeriğe bakan çocuklarda travma sonrası stres bozukluğunu görmemiz an meselesi. '

İnternet Tabanlı Tedavi Seçenekleri

İnternet ve PTSD ile bağlantısı için çok iyi görünmese de, esas olarak daha geniş kapsamlı kaynaklar sayesinde internet erişiminin gerçekten olumlu bazı faydaları vardır. Örneğin, temel düzeyde, internet tabanlı platformlar, TSSB'ye sahip olanların, hastalık ve internetten önce mümkün olmayan potansiyel profesyonel destek hakkında bilgi bulmalarına olanak tanır. Birçok akıl sağlığı uzmanı bunu kendi (ve danışanlarının) yararına kullanıyor.

New York merkezli danışman Sarah Spiegelhoff, 'Üniversite öğrencilerinin e-postalarından ziyade Facebook ve Twitter durumlarını kontrol etmenin daha hızlı olduğunu görüyorum, bu nedenle sosyal medyayı kullanmak, sağlıklı yaşam ve sosyal yardım etkinliklerine ilişkin bilgileri tanıtmanın ve dağıtmanın bir yolu oldu' dedi. Bugün Danışmanlık . 'Ayrıca hem sosyal medya hesaplarımız aracılığıyla hem de doğrudan danışmanlık seanslarında sağlığı teşvik eden yeni uygulamalarla ilgili bilgileri paylaşıyorum.'

Daha doğrudan bir şekilde, bazı modeller interneti tedavi için ana sunum yöntemi olarak kullanır, bu da avantajlıdır, çünkü akıl sağlığı hizmetleri pek çok kişiye erişilemez. Ve sonuçlar TSSB semptomlarında umut verici bir iyileşme olduğunu gösteriyor. Dergide yayınlanan bir 2017 çalışması Depresyon ve Kaygı örneğin, internet tabanlı bir kendi kendine yardım modelini test etti. Topraklama gibi klinik temelli TSSB tedavilerini öğretmeye odaklanan çevrimiçi modüller, bilişsel terapi ve katılımcılar için olumlu faydalar sağlayan gevşeme teknikleri.

Dolayısıyla, Talkspace gibi TSSB ile yaşayanlara desteğe erişim sağlayan çevrimiçi tabanlı hizmetler için teşekkür etmek için internete sahip olabiliriz. Bununla birlikte, çevrimiçi yaşamın serbest dolaşan doğası, yaratabileceği topluluk ve aidiyet duygusuna rağmen, tetikleyicilerle doludur ve yarardan çok zarar verme potansiyeline sahiptir. Bu herkes için doğru olmayabilir ve kesinlikle interneti öylece kapatamayız. Ancak TSSB'li bizler için - dikkatli bir şekilde ilerlemek en iyisi olabilir.