Sevgili Terapist: Öfkelendiğimde Benden Hoşlanmayacaksın

Terapistimle düşünce ve duyguları paylaşmak bir şeydir - bana verilen tavsiyeye göre hareket etmek tamamen farklı bir canavar.

- Anonim Talkspace Kullanıcısı tarafından

Şu anki ikilemim bu: Bu terapiye tam gaz atlamamın üzerinden birkaç hafta geçti ve terapistim artık benim hakkımda pek çok arkadaşımdan ve ailemden daha fazla şey biliyor. Ve duygularımı paylaşmanın iyi bir şey olduğunu düşünsem de, gerçekten istediğim şey onların her zaman yaptıkları şeyi yapmalarını engelleyecek etkili bir eylem planı - aksi takdirde mutlu olan varlığıma müdahale etmek.

kronik ağrı depresyona neden olabilir mi

Çok fazla öfkeleniyorum. Sokakta yürüyüp, biri hoşlanmadığım bir şey yaptığında insanları şaşırtmak gibi değil, ama itiraf etmek istediğimden daha sık içimde köpürdüğünü hissediyorum. Tetiğim nötr moddan HULK moduna geçtiği anda, ruh halimdeki değişimin farkındayım, ancak her zaman nasıl davrandığımın farkındayım. Ne olduğunu anladığımda, yeşilim ve kabayım ve benimle konuşmak yok; Kızdığım zaman benden hoşlanmazdın. Ve kendimi kaybettikten hemen sonra kendime hakim olsam da, bu konuda bir şeyler yapmak için biraz geç kaldım.

Terapistim ve ben, duygusal tetikleyicilerimi tanımlamanın yanı sıra onlarla yapıcı bir şekilde baş etmenin yollarını bulmak için aktif olarak çalışıyoruz. Tonlarca yararlı okuma materyali ve kendi başıma deneyebileceğim alıştırmalar sağlanıyor. Şimdiye kadar öğrendiklerimin çok azını uygulayabildim. Bunun nedeni, tetikleyiciler listemin çok uzun olması ve bunlardan hangisinin buna ya da aşırı tepkiye neden olduğunu bulmanın son derece zor olmasından kaynaklanıyor. Dahası, çok çabuk ateşlendiğim için, o anki duygularımı ortadan kaldırma yeteneğim aslında yok ve neredeyse her yüzleşmeyi kalıcı hale getiriyor.

Terapistimin bana diplomasi öğretmeye çalıştığına inanıyorum - kendimi ileri sürme ve meşgul olma fırsatına atlamak yerine saygılı bir şekilde tartışmadan uzaklaşmayı. Önce düşünmem ve sonra harekete geçmem gerekiyor - belki de tepkimin ne olacağını belirlemek için zamanım olduktan sonra. Ancak sabır hiçbir zaman güçlü yanım olmadığı için, birkaç ay boyunca öğrenmem gereken dersleri, tavsiyeye ihtiyacım olduğunda başvurmak için bir cep boyutu kılavuzuna sıkıştırmak istiyorum. Ancak bu, ancak her terapist her danışan için aynı tedavi planını kullanırsa mümkün olabilirdi, ki onlar kullanmaz.

cenin pozisyonunda uyumak

Beni yanlış anlamayın; Geçen hafta yazdıklarımı geri almayacağım. Ve öfkemin kontrol altında olduğu bir yere gitme konusunda umutlu hissetmeye başlıyorum. Ama sınırlarıma hiç saygı duymayan insanlarla uğraştığım için, yakın gelecekte biraz daha ulaşılabilir görünmesini diliyorum; onarılması gereken ilişkiler var; ve çözülmesi gereken çatışmalara karışıyorum. Sonunda tüm sorunlarım üzerinde çalışacağımı ve bunun için daha iyi bir insan olacağımı biliyorum. Ama kahretsin, söylemesi yapmaktan çok daha kolay.