Bir Narsistle Birlikte Ebeveyn Olmak İçin 4 İpucu

Birlikte ebeveynlik yapmak asla kolay değildir, ancak bir narsistle birlikte ebeveynlik yapmak tamamen farklı bir oyun. Narsistler bencildir ve kendi çocuklarının ihtiyaçları da dahil olmak üzere herhangi birinin ihtiyaçlarını kendilerinin önüne koyamazlar! Narsistler kaosu, dramayı ve kontrolü sever. Gerçekten kişilik bozukluğu olan narsistler, sizi taciz ve baştan çıkarmanın hız trenine binmeye zorlayarak dengenizi bozar.

İşte gücünüzü artırmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak dört strateji:

1. Beklentilerinizi Yönetin

Bir narsist değişmeyecektir, bu yüzden yarattığı kaos ve dramın sizinle ilgili olmadığını hatırlamanız çok önemlidir. İlişkide, size yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi hissettirdi mi, her zaman ikinci bir tahmin, asla yeterince iyi değil mi? Başkalarını dengeden çıkarmak bir narsistin gizli silahıdır ve ne olursa olsun bundan vazgeçmez. Onun adım atmasını, empati kurmasını veya duygusal kontrol arzusundan vazgeçmesini beklemeyin. Beklentilerinizi yönetmek işleri kolaylaştıracaktır. Değişmeyeceğini bilmek, bir sonraki stratejinin temelini oluşturur.

2. Paralel Ebeveynlik

Bir narsistin gerçek bir eş-ebeveynlik yapması imkansızdır, bu yüzden bunun yerineparalel ebeveynlik. Ne anlama geliyor? Senin evinde kuralların; evinde, sirkinde. Evinde gelişen duygusal kaosa karşı koymak için kendinize sağlıklı, güvenli ve sevgi dolu bir yuva yapın. Evinde muhtemelen yetersiz olan niteliklere odaklanın: duyguları ifade etmek için empati, sevgi, sınırlar ve güvenlik.

3. Plana Bağlı Kalın

Her iki ebeveynin de imzalaması gereken bir ebeveynlik planı yapın. Gerekirse, belgenin yasal ağırlığa sahip olduğundan emin olmak için bir avukat tutun. Mümkün olduğu ölçüde, zamanları, tarihleri ​​vb. Değiştirerek onu bozmaya çalıştığında bile bu plana sadık kalın. Feragat etmeyin, özür dilemeyin; sadece plana sadık kalın. Narsistler her zaman durumu kendi çıkarları için kullanmaya çalışırlar. Narsistin kaos arzusunu etkileşime girerek ve duygusal olarak beslemeyin. Küçük şeyler arkanıza yaslansın ve büyük şeyler için e-postayı kullanın. E-posta stresi azaltır çünkü telefonda sık sık yaşanan duygusal bir çekişme yoktur. Bahsetmiyorum bile, hepsi belgelendi!

4. Öz Bakım

Beklentileri ne kadar iyi yönetirseniz yönetin, paralel ebeveyn olun ve plana sadık kalın, eski sevgilinizin davranışları sizi bitkin hissetmeye mahkumdur. Bu nedenle kişisel bakım şarttır. Sadece sağlıklı bir ev değil, aynı zamanda sağlıklı bir siz de inşa etmelisiniz! Uyuduğunuzdan, iyi beslendiğinizden, bir destek kabilesi oluşturduğunuzdan ve bir narsistle birlikte ebeveynlik yapmanın tehlikelerini aşmak için terapi aradığınızdan emin olun.

Ciddi kişilik sorunları olan eski ve yardımcı bir ebeveynle baş etmek korkunç derecede zor olabilir. Yine de, stresi planlayarak ve yöneterek çocuklarınız için sağlıklı ortamlar yaratabilirsiniz. Bir ile nasıl başa çıkılacağını öğrendikten sonra narsist ebeveynlik görevlerinin geri kalanı kıyaslandığında kolay görünecek.

Bio: Chaya bir üyesidir ESME [Her Yerde Yalnız Anneleri Güçlendiriyor] , destek ve rehberlik arayan bekar anneler için en iyi çevrimiçi topluluk.