Karmaşık TSSB: Yeni Bir Tanı Standart TSSB'den Nasıl Farklıdır?

Avuçlarınız terliyor. Kalbin yarışıyor. Nerede olduğunu hatırlamıyorsun - şimdi mi buradasın yoksa daha korkunç bir zamanda mı geri döndün?

Bu bir geri dönüş . Ve TSSB ile yaşayan birçok insan için bu ortak bir deneyimdir. Travmatik bir olayın hatırlatılmasıyla karşı karşıya kalan TSSB'li biri, zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel travma deneyimine geri dönebilir.

Peki, bu travma sürerken veya uzun süren olaylar dizisi olduğunda ne olur? Karmaşık bir TSSB tanısının önemli bir davranışsal sağlık boşluğunu kapattığı yer burasıdır.

TSSB ve Karmaşık TSSB arasındaki Temel Farklılıklar

TSSB'li birçok insan için, bu travmatik olay tekil bir olaydı: Doğal bir afet veya tek bir şiddetli saldırı. Ancak devam eden travmadan kurtulanlar için geri dönüşler ve diğer semptomlar özellikle yoğun olabilir. Bu hayatta kalanlar, 'Karmaşık TSSB' (C-PTSD) olarak adlandırılan farklı bir TSSB'den muzdarip olabilir - aynı zamanda 'başka türlü belirtilmeyen aşırı stres bozuklukları' olarak da adlandırılır.

Karmaşık TSSB etiketi hala oldukça yeni olsa da, birçok terapist ve araştırmacı C-PTSD'nin basit TSSB'den ayrı olarak kendi teşhisine sahip olması gerektiğine inanmak. Son zamanlarda, aslında, Karmaşık TSSB, Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM).

Bireysel terapistler, Karmaşık TSSB'nin TSSB'den farkı üzerinde durdukları her yerde, kesin olan bir şey var: Travma yaşadıysanız ve acı çekiyorsanız, bakımı hak ediyorsunuz. Ya senYapabilmekiyileşmek. Nasıl yapacağınız burada.

Karmaşık TSSB nedir?

TSSB'nin travmatik bir olayın sonucu olduğunu biliyoruz. Bazı bilim adamları bunu vücudunki evrimsel savunma mekanizması TSSB semptomları sizi gelecekteki tehditlerin farkında tutmaya hizmet ederek yoğun strese neden olur. Elbette, eski insanlar için işe yarayan şey modern dünyanın sakinleri için işe yaramayabilir ve TSSB bundan muzdarip insanların günlük yaşamlarını ciddi şekilde kesintiye uğratabilir.

Bir süre boyunca birçok travmatik olayın kurbanı olan insanlar için, travma sonrası hayatta kalma ve büyüme mücadelesi uzun sürebilir. Karmaşık TSSB, TSSB'den farklıdır çünkü genellikle uzun bir süre aşırı şiddet ve stres yaşamış kişilerde görülür. Bu stresli olaylar kişiyi kapana kısılmış ve dolayısıyla umutsuz hissettirir - fiziksel veya psikolojik olarak kaçamayabilirler.

Karmaşık TSSB için kimler risk altındadır?

Devam eden aile içi şiddet, ciddi çocuk istismarı, cinsel istismar, savaş, polis şiddeti veya zorla (rıza dışı) seks işçiliği yaşayan kişilerin tümü Karmaşık TSSB geliştirme riski altındadır. Bu, bunlardan herhangi birini yaşadıysanız, C-PTSD geliştireceğiniz anlamına gelmez. Ancak Karmaşık TSSB ile mücadele ediyorsanız, kırılmadığınızı veya yalnız olmadığınızı unutmayın. Çok yaygın ve gerçekten zor bir deneyime anlaşılır tepki.

ilaç topamax ne için kullanılır

Karmaşık TSSB'si olan kişiler genellikle geri dönüşler, kabuslar ve sinirlilik veya artan kalp atış hızı gibi olayın fiziksel hatırlatıcıları gibi yaygın TSSB semptomları yaşarlar. Ayrıca travmatik anılardan kaçınmaya veya bunları engellemeye çalışabilirler. t, duygusal olarak kendilerini uyuştururlar, böylece sonunda hiçbir şey hissetmeyebilirler.

Karmaşık TSSB'den muzdarip insanlar uzun süreli ve özellikle şiddetli travma yaşadıkları için, ek semptomlar . Bunlar, başınıza gelenlerden sorumlu olduğunuza dair yanlış bir fikir de dahil olmak üzere utanç ve suçluluk duygusunu içerir (tabii ki siz değilsiniz!). Karmaşık TSSB'ye sahip kişiler de ayrışma dönemleri yaşayabilir, bu da aşırı strese karşı bir savunma mekanizması olarak dikkatlerini, konsantrasyonlarını ve yakın çevreleriyle olan bağlantılarını kaybedecekleri anlamına gelir. Bu semptomlar, C-PTSD'li kişilerin ilişkilerde ve günlük yaşamda gezinmesini anlaşılır bir şekilde zorlaştırabilir.

Karmaşık TSSB Nasıl Tedavi Edilir?

Karmaşık TSSB'nin semptomları kesinlikle ciddi olsa da iyileşebilirsiniz. Daha iyi olmanın en önemli adımı? Yardım için uzanmak. Travmadan kurtulanlarla çalışmak üzere eğitilmiş bir terapist sizi iyileşme yoluna götürebilir.

Karmaşık TSSB için tedavinin ilk amacı stabilizasyondur, yani terapist, travmatik geçmişi günümüzden ayırmanıza yardımcı olacaktır . Terapist, geçmişten gelen tehdit ve panik hissetmektense, burada ve şimdi, güvende olduğunuz yerde kalmanız için size 'topraklama teknikleri' adı verilen teknikleri öğretebilir.

Topraklama tekniklerini, bazen kelimenin tam anlamıyla, ayaklarınızı yerde tutmanıza yardımcı olacak şekilde düşünebilirsiniz. Terapistler, kendinizi burada ve şimdi tutmak için bir strateji olarak çıplak ayakla yürümeyi ve ayak parmaklarınızın altındaki zemini hissetmeyi önerir. Diğer topraklama teknikleri o anki seslere, görüntülere, kokulara ve dokulara dikkat etmeyi veya güvenli ve rahat bir yere gitmeyi ve bu rahatlatıcı duygulara dikkat etmeyi içerebilir.

Terapistiniz ayrıca Bilişsel Davranışçı Terapi gibi belirli travma odaklı terapötik teknikler kullanabilir ( CBT ) veya Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme terapisi ( EMDR ).

İyileşebilirsin

Bu dünyada çok fazla travma varken, TSSB ve Karmaşık TSSB maalesef yaygındır. Bedeniniz ve zihniniz uyum sağlamak ve iyileşmek için mücadele ederken, duygusal, fiziksel veya zihinsel olarak travmatik bir şeyden kurtulmanın kesinlikle etkileri olacaktır. Karmaşık TSSB'ye sahip olmak, yanıldığınız, bitkin veya umutsuz olduğunuz anlamına gelmez - yoğun travmaya tamamen anlaşılabilir bir tepki verdiğiniz anlamına gelir ve.

Yol mutlaka kolay olmayacak, ancak Karmaşık TSSBYapabilmektedavi edilebilir ve neyle tanımlanan normal, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz?senyapmak istiyorum - geçmiş travma ile değil.