Başkalarını Suçlamak Ruh Sağlığınız İçin Hiç İyi Olabilir mi?

Birçok insan sorunları için başkalarını suçlama eğilimindedir. Asıl adaylar ebeveynler, ortaklar, Arkadaşlar , patronlar ve çocuklar. Belki bu örnekler tanıdık geliyor?

• 'Sosyal hayatımın olmamasının nedeni kocamın içe dönük olması. Daha dışa dönük olsaydı, gerçekten daha fazla dışarı çıkabilirdim. '
• “Çocuklarım o kadar zor ki, evin başında insanların olması imkansız. Çıldırıyorlar ve ben eğlenemem. '
• 'Babam annemi aldatmasaydı sağlıklı bir görüşe sahip olurdum ilişkiler şimdi ve bana kötü davranan bu pisliklere devam edemezdim. '

Hayatınızda yanlış giden şeyler, hatta hoşlanmadığınız kişisel alışkanlıklar veya kendi işlevsiz düşünce kalıplarınız için başkalarını suçlamak çok caziptir.

Bununla birlikte, kendi mevcut duygusal ve zihinsel sorunlarınız için başkalarını suçlamaya güveniyorsanız, kendinize pek çok şekilde kötü hizmet etmiş olursunuz. Başkalarını suçlamanın neden sizin olma yeteneğinizi sabote edebileceği mutlu .

şizofreni tedavisinde kullanılan ilaçlar

1. Suçlamak sizi olumsuz bir boşlukta tutar

Başkalarının 'yanlış' yaptıklarına odaklanmak, sizi olumsuz, karamsar bir zihin çerçevesinde tutar. Çözüm aramak yerine, sorunlara takılıyorsunuz. İnsanların neyi iyi yaptığını anlamak yerine, kusurlarına bakıyorsunuz.

Yukarıdaki ilk örnekte, kadın kocasını kendi yetersizliği nedeniyle suçluyor. sosyal hayat bu da onu oldukça olumsuz ve acımasız bir şekilde görmesine neden oluyor. Bunun depresyon duygularına ve evlilik içi uyumsuzluklara nasıl katkıda bulunacağını görebilirsiniz. İçine kapanık olduğu için kocasını açıkça suçlarsa, muhtemelen kendisine saldırılmış hissedecek ve sırtına saldıracak ve bu da hem kısa hem de uzun vadede evlilik sorunlarına yol açacaktır.

2.Suçlama, sorunlara kendi katkınıza bakmanızı engeller

Başkaları 'sorun' olduğu sürece, zorlayıcı olanı yapmanız gerekmez, sonuçta ödüllendirirsiniz, iş kendi davranışınızı incelemek. Düşünce kalıplarınız ve beklentileriniz, hayatınızda farklı olmasını dilediğiniz şeyleri etkiler.

akıl hastalığı ve sosyal medya

Örneğin, yukarıdaki ikinci örnekte yer alan ebeveyn, çocuklarıyla birlikte çocuklarını geliştirmeye yönelik yollar arıyor olabilir. davranış ya da sosyalleşmesini sınırlamanın neden tanıdık ya da kolay olabileceğini keşfetmek. Çocukları problem olarak nitelendirdiği sürece, bu daha derin iç gözlemi yapmasına gerek kalmayacaktır, ki bu onu bu sıkışmış yerden çıkarmakta muhtemelen çok yararlı olacaktır.

3.Suçlama seni geçmişe bağlı tutar

Olumsuz davranış kalıpları üzerinde çalışabileceğiniz yollar aramak yerine suçlama, geçmişe saplanıp kalmanıza izin verir.

Yukarıdaki son örnekte, babanızın ilişkinizin nasıl işlediğine etkisini düşünmek faydalı olabilir. Ancak onu aktif bir şekilde suçlamaya devam etmek, yerine getirmemenize neden olan şeyin derinliklerine inmenizi engelleyebilir. samimi ilişkiler.

sosyal kaygısı olan biriyle çıkmak

Suçla Konuşmaya Yardımcı Olur

Tabii ki, bu hiçbir şekilde başkalarının sizi etkilediği yolları görmezden gelmeniz veya en aza indirmeniz gerektiği anlamına gelmez. İlişkilerinizi tartışmak olağanüstü derecede yararlıdır - geçmiş ve sunun - bir terapistle veya onlar hakkında kendi başınıza iç gözlem yapmak için.

Ancak, 'suçlama' duruşundan 'anlayışlı' bir duruşa geçmek çok önemlidir, bu size eski kalıplardan çıkıp daha esnek ve özgürleştirici yollarla ilerlemeniz için ihtiyaç duyduğunuz zihinsel ve duygusal alanı verebilir.