Gerçeğe Dönüş: Çok Fazla YOLO'dan Sonra Nasıl Yol Açılır?

'YOLO' kavramının aklımıza gelmesine izin vermek en iyimizin başına gelir. Tüm kararlarımızı etkileyebilir ve sonunda çok fazla parti yapıyoruz, çok fazla içiyoruz, haftalarca egzersiz yapmadan gidiyor, işten geride kalıyor ve bulaşıklarımızın tavana yığılmasına izin veriyoruz. Elbette, hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak ve onu sonuna kadar yaşamak istiyorsunuz, ancak kesinlikle çok fazla YOLO gibi bir şey var. Biraz fazla hedonistik yaşadığımızda, bizim için gerçekten önemli olan şeyleri gözden kaçırıp yoldan çıkmamız yaygındır. Hepimizin dengeye ihtiyacı var.

Günümüz toplumunda, kaçmak için vahşileşmek çok kolay. Nihayet gerçeğe geri döndüğünüzde, kendinizi biraz kaybolmuş hissedebilirsiniz. Neyse ki, yoldan çıkmak, geri dönemeyeceğiniz anlamına gelmez.

İşte çok fazla YOLO'dan sonra yolunuza geri dönmek için 5 ipucu:

1. Büyük Resme Bakın

Kendinize şunu sorun: Büyük şema içinde amacınız nedir? Büyük amacınızı veya hayatın anlamını mutlaka anlamanız gerekmez, ancak büyük resmi düşünün. Artık yolunuza geri döndüğünüze göre, tam olarak neye doğru yolda olmak istiyorsunuz? Kariyerinizi geliştirmek ister misiniz? Ailenle yakınlaşmak mı? Partnerinizle daha güçlü bir ilişki mi geliştiriyorsunuz? Sonunda hayalinizdeki şehre mi taşınacaksınız?

Büyük bir resim hedefine sahip olmak ve 'nedenini' hatırlamak sizi doğru yolda kalmanız için motive edebilir. Bu, olmak istediğiniz yere ulaşmak için daha küçük hedefler belirlemenize yardımcı olabilir.

2. Hedeflerinizi Belirleyin

Oturun ve yakın gelecekte neyi başarmak istediğinizi düşünün. Yolunuza geri dönmek için hangi adımları atabilirsiniz? İyi bir ilk adım, sadece onları düşünmek değil, somut hedeflerin bir listesini yapmak ve bunları yazmaktır. Listeyi telefonunuzda veya bilgisayarınızda yapabilirsiniz, ancak listeyi kağıda yazmak ve yapılacaklar listesi stilini fiziksel olarak çizebilmek,yaniçok daha tatmin edici!

Listenizde çok yüksek hedeflere sahip olmak zorunda değilsiniz - aslında, ilk başta yapmasanız daha iyi. Yolunuza geri dönmeye başladığınızda kendinizi bunaltmak istemezsiniz. Hedeflerinizi küçük, uygulanabilir adımlara bölün. Küçük şeyleri başardığınızda kendinizi iyi hissedeceksiniz ve daha fazlasını yapmanız için size güven ve motivasyon verecek. Ne için çalıştığınızı hatırlamak için listeye sık sık başvurunuz.

Daha çok görsel bir insansanız, başvurmak için bir vizyon panosu da yapmak isteyebilirsiniz. Başarmak istediğiniz şeyi temsil eden bir kolaj oluşturmak için dergilerden fotoğrafları ve kelimeleri kesin (veya yazdırın). Niyetinizi hatırlatması için yatak odanızda veya banyonuzda elinizin altında bulundurun.

3. Bir Rutine Girin

Bir rutin oluşturmak ve buna bağlı kalmak, kendinizi tekrar yoluna sokmanın kesin bir yoludur. Çoğu zaman, ister çok fazla YOLO-ing nedeniyle isterse bazı yaşam zorlukları nedeniyle olsun, yoldan çıktığımızda, normal rutinimiz tehlikeye girer. Neyi bildiğinizi bir araya getirmek istiyorsanız, bir rutine bağlı kalmak gerçekten yardımcı olabilir.

Özellikle son zamanlarda hiç rutin olmadan yaşıyorsanız bir ritme girmek zor olabilir. Ama ne kadar çok devam ederseniz ve rutini gerçekten takip ederseniz, o kadar kolay olacaktır. İyi alışkanlıklar oluşturarak ve günlük bir rutini takip ederek daha az stresli hissedecek ve hedeflerinize ulaşmak için çalışmaya hazır olacaksınız.

Küçük başlayın ve yukarı doğru ilerleyin. Örneğin, yepyeni günlük rutininize karar vermek yerine sabah 8'de uyanmayı, bir saatlik kardiyoyu, meditasyon seansını ve sağlıklı bir yemeği içerecek, bunlardan sadece bir veya ikisiyle başlayın ve sonra toparlayın. Sıkışmış hissediyorsanız, bir rutine sahip olmak, stres 'Şimdi ne yapmam gerekiyor !?'

4. Sınırlar Oluşturun

Tekrar yoluna devam etmek için hem kendinizle hem de başkalarıyla bazı sınırlar oluşturmanız gerekebilir. Artık eğlenemeyeceğinizi düşündüğünüz kadar çok kuralı uygulamanıza gerek yok (kesinlikle önemli değil!) Ama yoldan çıkmanızı önleyecek özdenetim sahibi olduğunuzdan emin olmak istersiniz.

Buna bir örnek, alkol konusunda sınırlar koymaktır. Partiye kolayca kapılırsanız ve çok fazla içtikten sonra eski alışkanlıklarınıza geri dönme eğilimindeyseniz, kendinize bazı temel kurallar koymak bunu değiştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, sadece hafta sonları içeceğinize ve içtiğinizde 3 içki limitiniz olduğuna karar verebilirsiniz. Bu sınırı biriyle paylaşmak da yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla bir bara gidecekseniz, bir arkadaşınıza bu sınırı kendiniz için belirlediğinizi söyleyin ve onlardan sizi sorumlu tutmasına yardımcı olmalarını isteyin.

sebepsiz yere anksiyete atağı

Ayrıca insanlarla sınırlar da oluşturabilirsiniz, özellikle de kendilerini enerji vampirleri . Enerjinizi tükettiğini düşündüğünüz veya kötü etkisi olan biriyle daha az zaman geçirmek istiyorsanız, açık olun ve bu konuda kararlı olun. Kaba ya da bencillik değil, kendine iyi bakıyor.

5. Kişisel Bakım Temellerine Geri Dönün

Çok eğlendiyseniz veya tatil modunda (sağlıksız bir şekilde) yaşıyorsanız, kendinize bakmanın zamanı gelmiştir ve yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gibi temellere geri dönerek başlayabilirsiniz. Bu basit şeyler her zaman o kadar kolay olmamakla birlikte, biz bunları yapma alışkanlığını kazandıkça daha da kolaylaşıyor. Bu, sağlığınızı normale döndürmenize yardımcı olabilir ve bu da büyük bir fark yaratabilir. İyi dinlendiğimizde ve tüm besinlerinizi aldığımızda, bu bizi gelişmeye hazır hale getirir!

Ayrıca biraz da yapabilirsin zihinsel öz bakım günlük tutmak, meditasyon yapmak veya duygularınızı bir tür yaratıcı çıkışa kanalize etmek gibi. İster arkadaş ister aile üyesi olsun sevdiğiniz birine karşı nasıl hissettiğinizi konuşmak da kişisel bakım olabilir. Duygularınızı göğsünüzden kaldırın ve sizi destekleyen, sizi destekleyen insanlar olduğunu bilin. Hesap verebilirlik için hedeflerinizi onlarla da paylaşabilirsiniz!

Hemen yolunuza devam edemeyebilirsiniz, ancak bunun sizi caydırmasına izin vermeyin. İşleri eski haline döndürmek zaman alır. Bu yüzden, sert bir başlangıç ​​yapıyorsanız endişelenmeyin! Bu adımları izleyin ve ısrarcı olun. Güçlü ol ve motive ve siz farkına varmadan yolunuza geri döneceksiniz.